肩こり・腰痛・猫背・下腹ポッコリ…ストレッチポールで筋膜リリース

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肩こり・腰痛・猫背・冷えむくみ
ストレッチポールでスッキリ改善！

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慢性疲労や肩こり、腰痛、冷えむくみ
不調を抱えて毎日頑張っているあなたに！

ストレッチポールで気持ちよく体をほぐしましょう

ワンランク上のプログラムで
ゆったり体を動かして心と体をリセットして　　　　
「お疲れ女子」を卒業しましょう！！

男性ももちろん大歓迎です٩(ˊᗜˋ*)


ストレッチポール（フォームローラー）は
90センチ程度の長さがあるものをご用意ください。

初めての方に向けてゆっくりと説明しながら
体を動かしていきます。


疲れやすくて…いつもなんとなく体調が悪い…
とにかく肩こり、腰痛がキツい。
いつも足が冷たくてむくんでいる…
毎日のお仕事やお家のことを元気で楽しく頑張りたい！

美しい姿勢になりたい！痩せたい！！

最近よくテレビで言われている「免疫力」を高めたい！
体にいいことを何か始めたい！

…そんな方にオススメします。


私たちの体は、加齢や生活習慣、感情、気圧や引力など自然の力
から影響を受けながら日々変化し続けています。

そんな日常のいろいろな変化によって
慢性的な疲労、頭痛、肩こり、腰痛、冷え性、不眠、PMS
などの症状が起ってきます。

いつも健康で心地よく生活したいですよね！


〈私のエクササイズはここが違います！〉

ストレッチポール買ってみたけど
痛くてもう使うのはやめた

数回使ってみて、そのまま押し入れの奥に
入れたまま放置している人が多くいらっしゃるようです。

私のレッスンは
ゆったりと体の状態を観察しながら
少しずつ体をほぐしていきます。

もちろん、痛い箇所もあります(^^)

体の右側が痛い、左側が痛い。
脚の内側が痛い、外側が痛い。

何度か体を動かしているうちに
その痛みの場所が日によって違う
ということがわかってきます。

お仕事をしている時の姿勢が偏っていないか
など、体を観察しながら体を動かすことによって
普段の生活の中で改善すべき問題点も見えてきます。


ストレッチポールで体を少しずつほぐしていくと
筋膜がやわらかくなり関節の動きもスムーズになってきます。

それによって血液や水分、リンパの流れがスムーズになります。

体の中が気持ちよく循環しはじめると
頭痛や肩こり、腰痛はスーッと軽くなってきます。

新陳代謝が上がり、内臓も目を覚まして正しく働き始めます。
常に循環するバランスの良い体は心地よい体！
メンタルにも良い影響があります。


〈こんな効果があります！〉

＊慢性疲労をリセットします。
＊頭痛・肩こり・腰痛などの体の痛みやコリを改善します。
＊猫背や下腹ポッコリが改善され美しい姿勢になります。
＊自然治癒力(免疫力)をアップします。
＊心が落ち着いてリラックスできます。
＊質の高い睡眠を取ることができます。
＊治療代や治療にかける時間の節約ができます。


ストレッチポールで体をほぐした後の
体がすっきりとほぐれた爽快感は格別です。
是非味わっていただきたいです。


〈年齢も環境もさまざまです〉

みなさん自分のペースで体を動かしていくため
運動経験のない方や体の硬い方でも大丈夫です！

また、フットサルチームの選手の方など
競技スポーツをしている方々からも
筋肉がしなやかになり競技のパフォーマンスを上がった！
といったお喜びの声をいただいています。


〈メッセージ〉

仕事も趣味も家事だって、元気に思いっきり頑張りたい！
自分がやりたいことを全部やりたいあなたのために

今、慢性疲労や頭痛、肩こりなど不調を抱えながら
お仕事や家事など毎日頑張っている人に

日々の疲れをスッキリとリセットする方法で
また明日から自分の持っている力を最大限に発揮して
楽しく気持ち良く生活していただきたいと考えています。

ストレッチポールを使うのって難しくない？…大丈夫です！
初めての方を対象にしたクラスなので
一つ一つの動きを丁寧に説明しながら進めていきます。

お気軽にご参加ください！


〈受講者様の声〉

先生のレッスンは自分の体を様子を見ながらゆっくりと
体を動かしていくのでとても気持ちが良いです。
ずっと痛かった腰が軽くなってきました。
N様（40代女性）

体の循環が良くなるのか、終わった後は肩こりがほぐれて
体がポカポカして、とても心地いいです。
T様（30代女性）


〈私の変化と気づき〉

肩こりと腰痛にすばらしい効果があることは
予想通りだったのですが

以前は指で押すとそのまま凹んだ形が残るくらい
むくみがひどかったのですが
膝から下の部分がスッキリとして軽くなりました。

ストレッチポールを使うと
自分の体の状態や日々の変化がよくわかります。

自分の体の痛いところ、コリがあるところだけでなく
日頃の体の使い方の問題点に気づくこともできるんです。


ご自分の健康のために買ったストレッチポール
押し入れにしまい込んでいませんか？？

効果的な使い方を知って
私と一緒に体をほぐし整えていきましょう！！


〈よくある質問〉

▶︎未経験でも大丈夫でしょうか？
→大丈夫です！
　ひとつひとつの動きを丁寧に説明しながら進めていきます。


▶︎体が硬くても大丈夫でしょうか？
→大丈夫です！
　自分の体を観察しながらゆったりと動かしていくので
　硬い人も柔らかい人も気持ち良くほぐれていきます。


▶︎運動が苦手ですが大丈夫でしょうか？
→自分のペースに合わせてゆったりと体を動かしていくので
　運動が苦手な方でもご心配不要です。
　体は確実に変わっていきます。


▶︎リピートできますか？
→もちろんです！
　私たちの体は常に変化しているため、定期的に体を整えることが大切です。


▶︎画面オフでも大丈夫でしょうか？
→大丈夫です！