にしざき まなみ

こんなことを教えています

頭痛肩こり改善！小顔も実現！おウチ時間でセルフケア

「かおとからだ」では

⭐️自力整体
⭐️フェイスエクササイズ
⭐️フェムトレ
⭐️ストレッチポールエクササイズ

など、自分で自分の体を整える方法を
お伝えしています。


【自力整体】
自分で自分の体を整えるボディメンテナンス法です。

静かな空間でリラックスしてゆっくりと
自分の体と向き合ながら
やさしく心地よく体をほぐしていきます。

体の歪みが整って血液やリンパが巡りはじめると
疲れやコリはスーッと軽くなっていきます。

全身がほぐれ巡り始めてからの
なんとも言えない心地よさを
ぜひ実感していただきたいです。

慢性疲労や頭痛、肩こり…など、体のツラさを感じながら
毎日お仕事や家事に頑張っている皆さんにお伝えして
疲れや痛みがない体で、お仕事も家事も遊びも
精一杯楽しんでいただきたいと思っています。


【フェイスエクササイズ】

いつまでも生き生きと若々しい笑顔でいたい！

そんな思いとは裏腹に、私たちの顔と体は
年齢や感情、気圧や引力などの自然の力…
いろいろな影響を受けながら右肩下がりに変化しています。

目元、口元のたるみ
深く刻まれたほうれい線
もったりしたフェイスライン

…いやですね〜。

そのままにしていると右肩下がりに起こるこのような変化も
毎日のちょっとした時間、動かす習慣を取り入れることで
食い止めることができるんです！

フェイスエクササイズは
医学的科学的な理論にに基づいたプログラム
安心安全にやさしくお顔をほぐし鍛えていきます。

＊指圧のプログラム
＊表情筋トレーニング
＊フェイシャルヨガ
＊リンパマッサージ
＊ヘッドマッサージ
効果的でなおかつ心地よいレッスンです。

顔は小さな筋肉がたくさん集まっているので
小さな力でも大きな効果を実感していただくことが
可能です。

「今さら顔なんて」
とおっしゃる方もいらっしゃいますが
顔を整えることは見た目を整えるだけではないんです！

顔も体の一部！
首から上には、脳、目、鼻、口…と重要な部分が
たくさんあります。

表情は脳(心)と直結していて
心が疲れると表情が動かなくなるように
表情を動かさないと心は動かなくなってしまいます。

おばあちゃんになっても自分の口で
おいしい食事を楽しむために必要な
噛む力・飲み込む力の強化
…などなど

フェイスエクササイズは、
いつまでも生き生きとした豊かな表情を実現するだけでなく、
脳の病気予防、噛む力飲み込む力の強化
リラクゼーション効果など、幅広く体の健康にもアプローチしていきます。

「今さら…」ではなく「これからずっと！」の
フェイスエクササイズ

生き生きとした豊かな笑顔で
健康になれるエクササイズです。

私と一緒に楽しく鍛えいきましょう！！



【フェムトレ】

年齢とともに深刻なお悩みになりがちな、下腹ポッコリ、頻尿や尿漏れなどの尿トラブルなどを体を動かしながら改善していきます。


【ストレッチポールエクササイズ】

ストレッチポールを使って、自分の体の状態を観察しながら体をやさしくほぐしていきます。

おうちにストレッチポールが眠っている方はぜひ活用しましょう！


「かおとからだ」生徒さんは、20代から90代までの男女です。
運動が苦手な方からアスリートまで幅広く、現在もいろいろな方がご自分のペースでご自分の体を整えていらっしゃいます。


私の教室は、明るく、わかりやすいのが特徴です。

ポイントはひとつだけ「自分の内側を見つめること」
リラックスして、自分の楽なペースで体を動かしていただく。これだけです。


日々変化していく体、健康を保つためには意識して体を動かすことが重要です。


私と一緒に、気楽にのんびりと楽しく
一緒に顔と体を動かしていきましょう！