＼ 指先・つま先まで大きく使うフローヨガ ／
この講座はこんな方におすすめです！
✅ ヨガをやってみたい
✅ ヨガ初心者・ヨガ経験者さん
✅ 美しく・優雅に・気持ちよく動きたい
✅ 体を気持ちよく伸ばしたい・柔軟性を上げたい
✅ お尻・お腹・脚・二の腕を鍛えたい
✅ 肩・背中周りをスッキリさせたい
（ダイエットしたい）
🔷この講座の講師はこんな人です🔷
☝️ヨガインストラクター・骨盤底筋トレーナー
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💮全米ヨガアライアンス RYT200取得 ヨガインストラクター
💮骨盤底筋トレーニング指導者の資格取得
🔷この講座について🔷
なめらかに・丁寧に動くことをテーマに
全身を大きく使うフローヨガクラスです。
初心者さんもOK！
丁寧に体をほぐしてから、その日のテーマに合わせて気持ちよく動いていきます。
☝️フローヨガとは？
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「フローヨガ」とは、ポーズをいくつも繋げて止まることなく動いていくこと。
流れるように様々なポーズを、動きを止めずにとっていきます。
一つ一つのポーズをじっくり取るよりも、
フローで動いていくことで積極的に体を動かすことができます。
また、脂肪燃焼効果も高いのでダイエットをしたい方にもおすすめです！
☝️美しく・丁寧に・優雅に動きます
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「美しさ」や「優雅」に重点を置いたこのクラスは、
指先・つま先まで全身を大きく使って動きます。
ですが難しいことはあまりなく、
ヨガ初心者さんでもできる基本のポーズを中心に
気持ちよくなめらかに丁寧に動いていきます。
「気持ちよく動いていただけで体が勝手にほぐれていた・・・」
と感じるような、そんなヨガクラスです。
ヨガが上達したい・柔軟性を上げたい方にもおすすめです。
☝️レッスンの流れ
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①ウォーミングアップ・太陽礼拝
②フローヨガ
【🔹フローヨガの種類🔹】
メインの②フローヨガの内容は、日替わりです。
⚪️ ほぐしフロー：
🔰初心者さん大歓迎！
疲れた体をリセットする、優しいフロー。
時間をかけて丁寧に体をほぐした後に太陽礼拝に入ります。
ヨガ初心者さんや程よい運動量を求める方におすすめ！
⚪️ TTフロー：
運動量は少し高めなフローです。
全身を気持ちよく伸ばしながら筋力アップも。
指先まで意識を向けて、優雅に、美しく動きます。
最後は音楽に合わせて♬
⚪️ POWERフロー：
なかなか鍛えることが難しい、腹筋・背筋・側面の筋肉を
バランスよく綺麗に鍛えていくフロー。
筋力アップポーズが多く出てくるので、
しっかり動いてボディメイクしたい方におすすめ。
⚪️ 月礼拝フロー：
①は太陽礼拝ではなく、「月礼拝」で動いていき、
骨盤・股関節周りを大きく広げながら気持ちよく動きます。
骨盤周辺・脚を大きく使っていくので、骨盤調整効果も高いです！
※その日のテーマは、開催日時をクリックすると確認できます
私と一緒に、楽しいフローヨガを楽しみましょう！
☝️チャレンジアーサナにも挑戦！
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このクラスは初心者さんもOKですが、もちろんヨガ経験者さんも大歓迎です。
フローの途中には、筋力を使うちょっと難しいチャレンジポーズにも挑戦します。
怪我のないように一つ一つ丁寧にお伝えしながら、ポーズをとっていきます。
初めての方でも、安心してご参加ください。
☝️持ち物
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ヨガマット、タオル、お水
☝️継続するなら！お得な月額サービスも！
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継続でレッスンにご参加いただく方のために、
お得な月額サービスもあります！
「フロースタイルヨガ」と「骨盤ケアトレ」の2種類のクラスに
お得にご参加いただけます！
🔹月3回の月謝サービス：
https://www.street-academy.com/subscription/services/2642🔹月4回の月謝サービス：
⇨
https://www.street-academy.com/subscription/services/2259☝️プライベートレッスンも開催中
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1対1のマンツーマンレッスン（プライベートレッスン）も開催しています！
＼ プライベートレッスンはこんな方におすすめ！／
✅ グループレッスンが苦手
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マンツーマンでしっかり学びたい方は、お気軽にご予約・ご参加下さい♪
⇨🔹プライベートレッスン：
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このクラスが気になる方は、ぜひ「受けたい登録」をお願いいたします。
【♡受けたい】を押していただくと、次回の日程がわかるようになります。
