【身体を整えて心を整える】
そのためにまず
「動きたい、動ける身体」
になれるための
効率的に身体を鍛えていくレッスンを
開講させていただきました。
日々の生活習慣からおこる身体の歪みや不調を
深層部からゆったりとほぐして整えたら
体幹軸に着眼したエクササイズで
動きたくなる、動ける身体へと導いていく。
そして動ける自分を楽しむ時間を作る。
モナリザストレッチ、美軸ラインエクササイズ、
美軸ラインストレッチ
公認トレーナー。
身体の安定と起動に着眼した
ダンスエクササイズインストラクター。
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キャンドルの炎と、先生の柔らかなゆっくりとした声に導かれ、自分の身体と対話するか?のような、労うか?のような、ゆっくりとした動きで、ゆるめていき、心と身体が徐々に、ほぐれていきました。
今回は、股関節周りにフォーカスした内容でした。
普段、自分でストレッチしている時には気づかない身体の部分のハリや痛みに気づき、その部分をマッサージや、動き、体勢を取ることにより、股関節自体の動きが軽くなったり、稼働域が広がったり、また、呼吸しやすくなったりもしました。わずか数分にも満たないくらいで、「違い」が感じられる速効性がありました。
最後の仰向けでのストレッチの頃には、すっかり身体がほぐれたようで、ふわふわと軽~い感覚で、このまま眠りたいようでした。
翌朝の目覚めもすっきりで、身体の軽さも残っていました。
レッスン後、私からのメッセージに対し、プラスαの知識、情報を頂けたアフターフォローも、とても有難かったです。
「体をまっすぐに伸ばす」ことが出来ることが当然ではないことがよくわかります。何もしなければ固くなってしまう人体に向き合うことが大切だと思いました。とりあえず今日はこのまま寝ます💤
私のような一般人は定期的にメンテナンスをしていないと脚をまっすぐ伸ばすことも難しくなってしまうことがよくわかりました。毎週月曜日が楽しみになってきています。全ての方にオススメ出来る内容でした。是非ご参加ください。