いつも何となくの身体の不調や
慢性的なストレスを感じながら
日々を過ごしていることはありませんか？
はじめまして！
考えて動くをモットーに
自分で治せる身体を作る、
自称セルフメンテナンスインストラクターの
中村理です。
少し重たい気持ちで送る毎日は
ちょっと辛いですよね。
よくわかります。
そして今まで色々なことを
試してみたけれど、
なかなか今の状態が回復しなかったり、
長続きしなかったり。
もしかしたら与えてもらったものをそのまま実行する
受け身のスタイルだったのかもしれません。
身体も心も、状態は人それぞれ。
まずは自分と向き合って、
そこから考えて、
実行してみませんか？
ではどうやって？
どうしてなかなか身体がほぐれないのか
→ほぐす場所を考えてみましょう
どうしてなかなか身体が鍛えられないのか
→動かす場所、起動を考えてみましょう
私の身体は本当に変わっているのかしら
→確認する方法を一緒に考えてみましょう
「ほぐして鍛えて実感する」
これを実現する3つのプロセスを
ご用意させていただきました。
ほぐす モナリザストレッチ
鍛える 美軸ラインエクササイズ
実感する ダンスエクササイズ
3段階のステップを踏んで
しっかり考えて動くことで
あなたの「なりたい」を
実現していくAya式メソッド。
もちろん途中からのトライも
繰り返しもOK。
その中に継続や発展という
要素を上手に取り入れながら
自身の身体を向上させていく。
継続は自信を、
発展は期待を生み出す
素敵なエッセンスです。
身体が変わると、動きたくなります。
気持ちよく動けるようになると
心が弾んできます。
気持ちよい身体と心で
人生の楽しいをたくさん発見してみませんか？
内側から溢れる自信に満ちた素敵な毎日を
気持ちのよいエクササイズで
一緒に手に入れていきましょう。
季節のお花とグリーンと、
たまに現れる犬と一緒にお迎えさせていただきます！
気になる歩き方改善、カッコよく踊れてしなやかに動ける身体の使い方を丁寧に解説して美姿勢に導きます。何となくの身体の不調や歪みのご相談も！
¥3,000/30分
女性 50代
丁寧に説明をしてくれたので、とてもわかりやすかったです？
ご参加ありがとうございました！
顔の筋肉の使い方は
きちんと理解して動かすことで
正しいポジションに、筋肉が戻り
表情も豊かになっていきます。
繰り返すことで、しっかりと動きを
身体の中に落とし込んでいきましょう！
次回もどうぞよろしくお願いいたします。
女性 60代
ほうれい線、マリオネットライン、鼻の下の縦皺……
こんな悩みの改善と、身体まで繋がるストレッチに魅力を感じて受講しました。
指で優しく圧をかけながらの顔のストレッチから始まり、その後、「あ・い・う・え・お」の形、発声をして、顔の筋肉の使い方、声の出し方を学びました。
そして後半は、その発音をしながら、身体も動かしていくという内容でした。
顔のみではなく、発声、身体も動かすので、滑舌も、姿勢も良くなるのでは…と感じました。
顔ヨガ、他のフェイスエクササイズの経験はありましたが、身体に繋げてのメソッドは初めてでしたので、とても新鮮な刺激を受けることが出来ました。
このメソッドを、ひと通り受けてみたいと思いました。
この度はご受講、
そして嬉しいレビューをありがとうございます。
ほうれい線やマリオネットラインといった
お悩みから本講座にご興味を持っていただき、
実際に「顔・発声・身体のつながり」
を体感していただけたこと、
とても嬉しく思います。
指でのやさしいアプローチから始まり、
「あ・い・う・え・お」の発音、
さらに身体の動きへとつなげていく流れは、
まさにお顔だけでなく、
・声や姿勢
・全身の使い方
まで整えていくことを目的としたメソッドです。その点を新鮮な刺激として
受け取っていただけたことが、
何より励みになります！
これまで顔ヨガやフェイスエクササイズを
ご経験されている中で、
「身体にまでつながる感覚」
を感じていただけたのは、
感覚がとても豊かな証拠だと思います。
ぜひ今後もひと通りメソッドを通して
ご受講いただき、
ご自身の変化を楽しみながら
深めていただけたら嬉しいです。
またお会いできることを
心より楽しみにしております。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
女性 50代
毎回楽しみな講座でした。先生の教え方も上手で分かり易く、また一人一人に合わせた寄り添いれっが最高でした。
思わず涙です…
こちらこそいつも前向きな
ご姿勢で受講いただくお姿に
たくさんの励みをいただきました。
これからも皆さまに喜んでいただける
講座を作り上げていくよう
尽力してまいります！
新年からはフェイストレーニング
よろしくお願い致します！！
女性 50代
丁寧な説明、リラックスできるような音楽がながれリラックスして眠くなるような感じでしたが、体が軽くなりました。ありがとうございました。
ご参加ありがとうございました。
今回は股関節と骨盤にスポットを当てて
ストレッチを行っていきました。
股関節の詰まりを改善し
骨盤のポジションを正しい位置に
近づけていくことで身体が整い
心地よさをお感じいただけたのかと
思います。
熱心な姿勢でのご受講
感謝申し上げます。
またお会いできることを
楽しみにしております！
気になる歩き方改善、カッコよく踊れてしなやかに動ける身体の使い方を丁寧に解説して美姿勢に導きます。何となくの身体の不調や歪みのご相談も！
¥3,000/30分
女性 50代
丁寧に説明をしてくれたので、とてもわかりやすかったです？
ご参加ありがとうございました！
顔の筋肉の使い方は
きちんと理解して動かすことで
正しいポジションに、筋肉が戻り
表情も豊かになっていきます。
繰り返すことで、しっかりと動きを
身体の中に落とし込んでいきましょう！
次回もどうぞよろしくお願いいたします。
女性 60代
ほうれい線、マリオネットライン、鼻の下の縦皺……
こんな悩みの改善と、身体まで繋がるストレッチに魅力を感じて受講しました。
指で優しく圧をかけながらの顔のストレッチから始まり、その後、「あ・い・う・え・お」の形、発声をして、顔の筋肉の使い方、声の出し方を学びました。
そして後半は、その発音をしながら、身体も動かしていくという内容でした。
顔のみではなく、発声、身体も動かすので、滑舌も、姿勢も良くなるのでは…と感じました。
顔ヨガ、他のフェイスエクササイズの経験はありましたが、身体に繋げてのメソッドは初めてでしたので、とても新鮮な刺激を受けることが出来ました。
このメソッドを、ひと通り受けてみたいと思いました。
この度はご受講、
そして嬉しいレビューをありがとうございます。
ほうれい線やマリオネットラインといった
お悩みから本講座にご興味を持っていただき、
実際に「顔・発声・身体のつながり」
を体感していただけたこと、
とても嬉しく思います。
指でのやさしいアプローチから始まり、
「あ・い・う・え・お」の発音、
さらに身体の動きへとつなげていく流れは、
まさにお顔だけでなく、
・声や姿勢
・全身の使い方
まで整えていくことを目的としたメソッドです。その点を新鮮な刺激として
受け取っていただけたことが、
何より励みになります！
これまで顔ヨガやフェイスエクササイズを
ご経験されている中で、
「身体にまでつながる感覚」
を感じていただけたのは、
感覚がとても豊かな証拠だと思います。
ぜひ今後もひと通りメソッドを通して
ご受講いただき、
ご自身の変化を楽しみながら
深めていただけたら嬉しいです。
またお会いできることを
心より楽しみにしております。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
女性 50代
毎回楽しみな講座でした。先生の教え方も上手で分かり易く、また一人一人に合わせた寄り添いれっが最高でした。
思わず涙です…
こちらこそいつも前向きな
ご姿勢で受講いただくお姿に
たくさんの励みをいただきました。
これからも皆さまに喜んでいただける
講座を作り上げていくよう
尽力してまいります！
新年からはフェイストレーニング
よろしくお願い致します！！
女性 50代
丁寧な説明、リラックスできるような音楽がながれリラックスして眠くなるような感じでしたが、体が軽くなりました。ありがとうございました。
ご参加ありがとうございました。
今回は股関節と骨盤にスポットを当てて
ストレッチを行っていきました。
股関節の詰まりを改善し
骨盤のポジションを正しい位置に
近づけていくことで身体が整い
心地よさをお感じいただけたのかと
思います。
熱心な姿勢でのご受講
感謝申し上げます。
またお会いできることを
楽しみにしております！
正しく気持ちよく動ける身体を作るインストラクター
