渋沢典子

ヨガ講師・顔ヨガ講師養成・講師デビューサポーター

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記事 8件

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ヨガコラム 2026/11/10 NEW

転ばない身体づくりには、足だけでなく足指・お尻・お腹の連携が大切！雪の日の実体験を交えながら、椅子を使った簡単なプチ筋トレと転倒予防のコツをご紹介します。

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小顔・表情筋コラム 2026/11/09 NEW

AI画像を通して改めて感じた、笑顔の大切さ。同じ状況でも表情ひとつで印象は変わります。自然な笑顔を育てる顔ヨガをご紹介！自分も周りも幸せにする笑顔を、一緒に育てていきましょう。

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ヨガコラム 2026/11/08 NEW

肩・首・背中の張りや腰の違和感をテーマに、背面をゆるめるヨガをご紹介。伸ばすだけでなく、肩甲骨や背骨を動かし、呼吸と姿勢を整えるケアのコツをお伝えします。

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ヨガコラム 2026/11/03

下腹ぽっこり対策におすすめのねじりヨガをご紹介！骨盤や股関節まわりを心地よく動かし、姿勢や体幹を整えるコツと、お姉さん座りで行う簡単ポーズを解説します。

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ヨガ学習法 2026/11/01

今朝のオンラインヨガでは、壁を使って三角のポーズを丁寧に練習。初心者が陥りやすい間違いや、安全で心地よくポーズを深める3つのコツ、期待できる身体への効果をご紹介します。

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小顔・表情筋コラム 2026/10/30

ホテルリトリートを楽しみながら、旅先から顔ヨガをオンライン配信！フェイスラインや頬のたるみが気になる方へ、日常でできる「姿勢調整5ポイント」をご紹介。講師も自分を満たすワーケーションの魅力をお届けします。

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ヨガコラム 2026/10/29

コープみらいさんの子育て支援講座で、キットパス手形足形アートを開催！アート講座にママ向けの身体ケアもプラス。凝り固まった身体を簡単にほぐせるセルフケア5選をご紹介します。

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ヨガ自己紹介 2026/10/28

ヨガの指導は、自分自身のヨガの練習でもあります。自分や参加者を観察し、今この瞬間を味わうことで余計な力が抜け、レッスンも心地よい時間に。17年経った今、ヨガを伝える喜びをますます感じています。

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