研修内容

【心を喜ばせると結果がついてくる！】をテーマとしたメンタルタフネスの研修です。
私がお届けする研修のゴールは、メンタルトレーニングの理論を伝えるだけでなく、受講後にメンタルタフネス習慣を日々の生活に取り入れることが出来るようになることです。
具体的にはメンタルトレーニングを学ぶことで、壁にぶつかったり、困難なことがあっても、自分の力でニュートラルへと切り替える力や手法が備わります。
そしてそれをワークシートを用いて習慣化をするためのプランに落とし込んでいきます。

Zoomを介したオンラインセミナーで、以下について講師とともに学んで頂きます。

■メンタルヘルスとメンタルタフネスの関係性
■ストレス要因とストレス反応
■感情の扱い
■ストレスマネジメント
■セルフモチベーション
■生活習慣（情動焦点コーピング）

こんな受講者におすすめ

■ストレス耐性を上げたい方
■自分のストレスレベルに気づき、対処できるスキルを身に付けたい方
■モチベーション維持が出来るようになりたい方

• 半日コース（90~120分）

  研修ゴールのイメージ

  ・自分のストレス度合いに気付くことができる
  ・心と身体の健やかさや穏やかさを実現するための生活習慣を身に付けることができる
  ・感情の扱いができる
  ・ストレスへの対処法が身に付く
  ・モチベーション管理ができる

  1開催あたりの定員人数

  100人