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【オンライン】朝ヨガとマインドフルネス瞑想 60分

オンライン

1日を最高に気持ちよく始めるために☆基本のヨガ+瞑想の時間です。

こんなことを学びます

*ストアカ最低価格改定後の新ルール適用により、2020年12月31日開催分より価格が1,000円に変更となります。こちらは最低価格となるため、早割や割引クーポンの適用もございません。このたびの変更を受け、時間をヨガ45分と瞑想15分の合計1時間に変更いたしました。

朝はヨガをするのに最も適した時間です。
1日の始まりを、まずはゆっくり呼吸することから始めましょう。

股関節や骨盤周り、肩やわき腹、腰周りを気持ちよくほぐして、1日を心地よくスタートさせる準備を整えます。

45分ほどヨガをしたあとは、マインドフルネス瞑想を15分ほど行います。

自分の心と身体としっかり向き合ったあとは、ご自身の内側に朝のエネルギーが満ちていることと思います☆

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4月19日(月)

07:30 - 08:30

オンライン

予約締切日時

4月18日(日) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月23日(金)

07:30 - 08:30

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月26日(月)

07:30 - 08:30

オンライン

予約締切日時

4月25日(日) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月29日(木)

07:30 - 08:30

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月19日(月)

    07:30 - 08:30

    オンライン

  • 4月23日(金)

    07:30 - 08:30

    オンライン

  • 4月26日(月)

    07:30 - 08:30

    オンライン

  • 4月29日(木)

    07:30 - 08:30

    オンライン

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オンライン受講日程

4月19日(月)07:30 - 08:30

¥1,000
参加人数0/5人

4月23日(金)07:30 - 08:30

¥1,000
参加人数0/5人

4月26日(月)07:30 - 08:30

¥1,000
参加人数0/5人

4月29日(木)07:30 - 08:30

¥1,000
参加人数0/5人

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オンライン受講料に含まれるもの

レッスン料のみとなります。

この講座の先生

人生を楽しむヨガと瞑想のインストラクター/コーチ

ヨガと瞑想のインストラクター、ライフトランスフォーメーション(人生の転換)を起こすライフ/コミュニケーションコーチをしております。

私は長い間自信がもてず、自分が何をやりたいのかもわからず、家族関係、恋愛、キャリアが思うように行かない苦しい時間を長く過ごしました。

そんな中、ヨガと出会い、同時に心理学、ヒーリング、成功哲学などを学ぶことで、すべての問題を解決するものは自分自身の中にあることに気づきました。

2014年から人生をリセットすべくイタリアへ渡り、素晴らしい世界遺産と芸術、美しい自然、美味しいイタリア料理と人懐っこい人々に触れることで五感が全開になるのを感じ、自分自身の内側が変化するのを体験。

帰国後は病院の精神科、ヨガスタジオ、外資系企業等でヨガレッスンを行いながら、生き方や語学のコーチングを提供しています。

健康のためにヨガをする、にとどまらず、与えられた心と身体、才能や個性を使って何がしたいのか?!そこを一緒に見つけるお手伝いをいたします。

皆様とお会いできるのを心より楽しみにしております。
英語でのレッスン可能です☆
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.呼吸法とヨガ 45分
    2. マインドフルネス瞑想15分
    • こんな方を対象としています

      * 朝を心地よくスタートさせたい方
      * 呼吸法とヨガで身体の内側を整えたい方
      * ヨガのあとの瞑想を実践したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      開始時刻5分前までにはZOOMにご参加頂き、音声と画像をご確認ください。お時間になりましたらすぐに始めさせて頂きます。

      水分補給用の飲み物をご用意の上ご参加ください。

      【キャンセル及び振替につきまして】
      キャンセルと返金については、ストアカの規定に則り、期日を過ぎてのご返金には対応しておりません。どうしても当日のご都合がつかなくなった場合で期日を過ぎてしまった場合は、早めにご連絡をお願い致します。またその際、一度のみであれば、別の日時にお振替も可能と致します。お早めのご連絡にご協力をお願い致します。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー9

    • 楽しかった!( 6 )
    • 勉強になった!( 6 )
    • 行く価値あり!( 7 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「きめ細かなヨガの指導をして頂ける講座」でした

    いつも、ありがとうございます。
    ヨガに不慣れで、身体が固くても、おかげ様で楽しくヨガが出来ています。
    先生は、感覚的にも、ヨガ理論にも精通しているため、大変やりやすいのです。
    春、外を歩くに大変気持ちの良い気候の日が多くなりました。
    おかげ様で、ヨガで呼吸を落ち着かせて、歩くだけでも、満足感がある春を迎える事ができました。
    また、どうぞよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    素晴らしく描写力に富んだレビューコメントを頂きまして、大変嬉しく感激しております!
    ご自分の感覚を言葉で描写できること、はマインドフルネスを深めて高まるスキルの一つです。

    いつも熱心に、そして楽しみながらヨガを受けてくださり、私もとても良い時間を一緒に過ごせて嬉しいです。
    春は心も身体も少し、変化を感じてときには不調もあったりするかと思いますが、小さな不調に気づいたらその分ご自身に優しくしてあげること、を実践してみてくださいね。

    私たちの心と体は毎日絶好調!というわけにはいかないものですが、小さな不調を優しく受け入れるだけで、少しずつ、普通の状態の調子良さが上がってくるのに気づかれるかと思います。

    また色々気づきのシェアをお待ちしております!

    ありがとうございました。


    Rie

  • W3

    女性 50代

    この講座は「初心者にもやりやすい、ヨガの講座」でした

    いつもお世話になっております。
    身体の気になる箇所のヒアリングをして頂き、ポーズを考えて下さり、ありがとうございました!
    おかげ様で、身体が楽になりました。
    忙しく、頭がごちゃごちゃし、焦ってきたとき落ち着いて一呼吸おいて、現状を整理して、物事に臨む事が、段々できるようになりました。
    花粉症はしんどいけど、今日のボディスキャン瞑想も、落ち着けました。 
    また、よろしくお願いします!!

    先生からのコメント

    いつも嬉しい心のこもったレビューコメントを頂き大変感謝しております!!
    頭の中がごちゃごちゃした際に一呼吸おくことができるようになったのですね、素晴らしいです⭐️!!
    毎日ヨガや瞑想をする時間をもつ、気持ちに余裕がなくなりそうになったら深呼吸をする、それを心がけるだけでもたくさんの変化があるはずです。

    花粉症にも呼吸法は良いので、寝る前や朝などに少しだけ目を閉じて、深く呼吸をしてみてくださいね。
    またいつでもお待ちしております!


    Rie

  • W2

    女性 40代

    この講座は「初心者にも優しい講座」でした

    ヨガは全くの初心者ですので、少々身体がびっくりしましたが、先生が私の話をしっかりと聞いてくださり、レベルに合わせてくださったので、身体の固い私でも無理なく行えました。
    ヨガの基本的な考え方であったり、身体の仕組みなど、座学で学ぶような事柄もとてもわかりやすくお話ししてくださったので、理解も深まりました。
    私のガチガチの身体がどんな風に変わっていくのか楽しみになったので、ぜひ先生にいろいろ教わりながら続けていきたいと思いました。

    先生からのコメント

    早速に素敵な、嬉しいレビューをありがとうございました!!
    今日のヨガで感じた感覚をメモして、ぜひ、これからの感覚の変化をご自分で描写してみてください。
    ご自分の感覚に敏感になること、がまずはヨガで初めに得ていただきたいことです。
    身体にはちゃんと備わっている機能があって意思があります。
    今日から少しだけご自身の身体を違った目で見つめる意識をもってみてくださいね!
    そしてご自身の変化を楽しんでみてください。

    またぜひお待ちしております☆


    Rie

  • W3

    女性 50代

    この講座は「体が堅い私でも、ヨガが楽しめる講座」でした

    いつもお世話になっております。
    こちらの講座をきっかけに、ジムジプシー、教本 積ん読→本を売り飛ばす の繰り返しだった私が、続けてヨガができるようになってきました。
    ヨガ後の瞑想も、先生のナビゲーションがあると、入りやすいです。
    zoomとヨガは相性がいいと思います。
    この頃は、身体の感覚が、変わってきたのか、
    身体が軽くなり、身体を動かしている方が気持ちよいと感じるようになりました。
    同時に、身体が重くなるような食べ過ぎなどが、耐えられなくなってきました。
    食べ過ぎもあるのでしょうが、休日もだるくて寝ている、いつまでもダラダラ寝ている事が、気付けば改善されて来た感じです。
    また、どうぞよろしくお願いします。


    先生からのコメント

    素晴らしい変化の気づきをご共有頂きましてありがとうございます!!
    ヨガは身体だけでなく、心や思考、様々に蓄積されてしまう不快なものを取り除くためにする、という意味では自分と向き合い心と身体の声を聴く時間です。
    厳密にはヨガでなくても良いのでしょうが、競争するスポーツでも、完成形を目指すものでもないので、ただただやり続けることによる心地よさを感じて頂くのが大切だと私は思っています。

    自由な気持ちでヨガをしましょう。
    身体と心の感覚に敏感になって、心地よさをつねに探しましょう。
    ですので無理な義務感も必要ありません。

    またお待ちしております!!

    Rie

  • W1

    女性 60代

    この講座は「気持ちを落ち着け、すっきりした朝を過ごせる講座」でした

    先生のお声も柔らかで、またゆったりと語りかけて下さるので、自律神経が整ってくる感じがしました。ヨガも基本的なポーズで無理なく全身を伸ばせて、気持ちがいいです。
    瞑想も、ずっと誘導してくださるので、入りやすいと思いました。

    先生からのコメント

    とても素敵なレビューコメントを有難うございました。
    朝のヨガと良い呼吸、そして瞑想を習慣にできるようでしたら、ぜひご自分のできる範囲で習慣にされてくださいませ。ほんの少しの時間でも、毎日の習慣にすると身体と脳、心がそれを当たり前として覚え始めます。

    レッスン受講はたまにでも、ぜひ毎朝ヨガと瞑想の時間をもつことをぜひお勧めしたいです!
    またいつでもお待ちしておりますね。


    Rie

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