😊はじめまして！長男気切っ子👶次男ダウン症🌈
娘2人の吉田ミナです。
心地よいセルフケアを身に着け🌸🌼
かけがえのない人生いってらっしゃーいと
送り出すことが喜びで
ここに命を使いたいです🌿
「たっぷりの生きづらさ」をセルフケアで大改善！
「たっぷりの生きづらさ」と向き合い続けた結果、
体からのアプローチが最速で強力に
自分を整えることができると分かり、
厳選したケアでごきげんキープで生きています。
ごきげんキープをするだけで細胞レベルで
心身ともに健康になることが科学的に
証明されています。（遺伝子生物学の分野）
✨感情は体内物質が起こしているので
頭で考えて変えようとするよりも
身体を動かした方が、
マネジメントしやすい✨
🌈イライラした時や気持ちが落ち込んだ時は
セルフケアでクリアに。
笑顔の満たされた自分に戻ります。
開講2年半での実績2022.12
🌿市の保育士会様でセルフケア講座
🌿公立保育所でケアワーカー向けセルフケア講座
🌿公立幼稚園でママの癒しセルフケア講座
🌿オンライン、対面で個別セルフケア269回
🌿サークルなどのグループにて81回
🌈誰でも1人でできる
🌈道具不要
🌈細胞レベルで心と体が整う
セルフケアをお伝えしています。
結婚後すぐ長女を小6から育てること、
長男の病気と見送ったこと、
次男のスペシャルニーズ、
実家との関係、生きづらさ・・・
16年間カウンセリングに通いましたが
体からアプローチすると２年で
生きやすさの中で過ごすようになりました。
ポイントは運動、呼吸法、瞑想
思考から感情マネジメントするより
体から感情マネジメントした方が
絶対に早い。
なぜなら神経の割合が違うから。
ポリヴェーガル理論でなぜ
体からのアプローチが効果的なのか、
あとから理論で分かりました。
感情は物質 呼吸が大切 自分を観ること
これを
🌿依存無し
🌿質問永久し放題
🌿体感からインプット
🌿ママが心地よく整うことまた、
保育教諭さんなど、ケアワーカーさんと
セルフケアをして心地よさがより広がることに
意識を向けています。
🌿スペシャルニーズにある大人の方、
スペシャルニーズのあるお子様や保護者の皆様と
セルフケアを行うことで、リハビリのサポートや
生きやすさ、健康につながる活動を続けています。
🌿ご機嫌を保つことで細胞レベルで
心と体を健康に！私のセルフケアは
どなたでもお使いいただけます。
✨【ここに命を使いたいです】✨
セルフケアを通して受講生さんが本来お持ちの力
を発揮し、自由で安心して生きていけることで、
良い循環が生まれ、心地よく自分らしく
生きていける方たちが増えていく社会を目指します。
🌿【この仕事にたどり着くまで】🌿
16年前から生きづらさを感じ、カウンセリング、
本やネットでの情報収集、各種研修に参加。
5年前はどん底。 セルフケアと出会い、続けると
今までで最高に心地よい人生に
気づいたらなっていました。
🌈2020年9月からママ達がセルフケアを
続けやすいように、今まで体調や子育てで悩んだ
仲間たちとサークル活動「ママソマ」を開始。
（プログラム内容はIBEAに監修いただいて
おります。現在オンライン、茨城、東京、静岡、名古屋、関西、山口にて開催中）
🌈2021年よりセルフケアのプログラムの
モニタープログラムをスタートし、
お一人お一人に合わせたセルフケアをつくり一緒に
実践しました。
受講してくださった方が、ご自分を整えて幸せそうに
卒業されることが心から嬉しく、やりがいを感じ、
セルフケアの仕事をメインにすることを決めました。
🌈2022年1月までに、ストアカ、その他の講座で
のべ202回のレッスンをさせていただきました。
🌈団体様の研修実績
2021年12月〜1月奈良県天理市保育士会様セルフケア研修
2022年11月 公立保育所職員研修
2023年1月 公立幼稚園PTA研修
2023年6月 公立保育所職員研修
公立保育所おやこイベント
オンライン、対面、プライベートレッスン、
グループレッスンなど様々な形で
セルフケアをお伝えしています。
👩【略歴】
・滋賀大学教育学部幼児教育研究室 卒業
・資格：特別支援学校教諭、小学校教諭、
保育士、幼稚園教諭、
🤣笑いヨガティーチャー、
ジブリッシュプロ３期生、
RYT200、CWT200全米ライアンスヨガインストラクター
👶子育て支援の現場に17年いたことで、
イヤイヤ期、トイレトレーニング、
言葉がゆっくり、友達を噛む、
手が出る、吐き下しの時何を食べさせるか、
など、子育てあるあるに何度も
寄り添ってきました。
🌿子どもさんの問題や疑問を一緒に考えながら
セルフケアも使い、即解決と根っこから解決の両方を
視野に入れて進みます。
🌿特別支援学校について学び、子育てでも
ハンディキャップのある子どもを育てていますので、
親として、支援者としてお話を伺います。
🌿子育てしながらの仕事、中間管理職、対人コミュニケーションにもセルフケアを活用いただけます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
（以前オンライン講座を受講いただいた皆様の声）
【40歳代女性 大阪府在住 あいさん🧘♀️】
私のキャラクターやその時々の状態を観察して、
必要なセルフケアの提案や、何気ない会話の中で
貰った言葉に気付けることが沢山ありました。
プログラムでは毎回楽しく、体と心への
アプローチをサポートしていただき、
今まで知らなかった知識も得ることが出来ました。
プログラムを通して、自分をもっと丁寧に扱って、
整えたいという欲求が出てきました。
心と身体は繋がっているんだなと
改めて感じました。
【50歳代女性 北海道在住 YUUさん🙋♀️】
「SpecialNeedsといわれる成人期の方々にも、その方々に合うようオーダーメイドスタイルの、心とからだにアプローチをしていただける講座でした」
先生にお逢いしてから、心を落ち着ける薬をここ数ヵ月使うことがないんです。お逢いする前は…1か月に1.2回不安定になり自己嫌悪。そこから、ポジティブに持っていくのに、かなりの時間がかかります。
そう考えると…1つの階段を昇ることがまた出来たぁ～‼️と主人と2人喜んでおります。
と、嬉しいご感想をいただいております。
どの講座も習ったその日から使える、
1人でもできる内容となっております。
受講生の方と一緒に学びながら
一緒に進んでいきたいです。
誰もが感じられるこの世界の豊かさを
セルフケアで、伝えていきたいです。
お悩みを話してみたい、講座選びのコツなどお気軽にお問い合わせください！
¥1,500/30分
女性 30代
どこかで薄々気がついているのに、自分だけでは
見て見ないふりをしていた自分の奥深くにある思いやトラウマに向き合えることができました。自分１人なら向き合いにくかったと思います。
いざ向き合うことは怖いのですが、ちゃんと向き合えば自分では見てこれなかったから気づけていないところに気づくことができ、心が少し軽くなりました。不思議と涙が出て、何かがすっと流れてすっとしました。また少しずつ向き合あっていけたらと思います。
どこかで息がつまるような生きにくさを感じる方には
自分を見つめる機会、自分を受け止めて息をしやすく、生きやすくする機会をもつといいのかなと思います。
リピートのご受講、レビューをありがとうございます。
きづいてるけど、観にくいなと感じるご自身を内観できるワークを分かち合えて嬉しいです。涙は自浄作用が働いています。ご自分をご自分で癒すひとときを経験いただけた思います。
運動、呼吸法、瞑想など、ご自身で整える習慣がついていらっしゃって素晴らしいです。引き続き、お互いコツコツ五感を開いていきましょう。
誰もが、もちろん私も、一生自分を観て、脱ぎ続けていきます。誰に依存することもなくそれができますので、お渡ししたワークシートをご活用ください。
ご質問への回答、ワークフィードバック、いつでもさせていただきます。
吉田ミナ
女性 40代
生き方に共感、環境が似ていて御縁を感じていました。
実際お話すると、初めてとは思えない位のコミュニケーションの心地よさ。
命を使う、あまり使う講師にお会いしませんが、吉田先生は何度も使われており、情熱を感じました。
教えて頂いたメゾットを実践していきます。
そして自分のトラウマや、自分を超え過去の自分に戻れないようになる！次回以降も検討しています。
嬉しいレビューをありがとうございます。
何かできることがあれば、精一杯させていただきたい気持ちでお話を伺いました。
「運」が「動」く、運動をすでに始めておられて、すぐ軌道にのりそうな雰囲気ですね。楽しくあっという間の30分でした。お忙しいスケジュールの中お越しくださって心からどうもありがとうございます。
ぷちケア、続けてみてどうか、その後も伺いたいです。
ご受講生様ご自身も、ぜひ、使いたいことへ命を使っていってくださいね。
またお目にかかれましたら嬉しいです。ご受講生様のかけがえのない人生、楽しく進まれますことを祈っています。
時間制相談にお越しくださってありがとうございました。
吉田ミナ
女性 40代
朝10分間で瞑想、ヨガ、呼吸、笑い、インカンテーションなど。その時に必要なものを提供して頂きました！
朝心を整えると仕事での安定感が強まって、仕事もプライベートも充実した1ヶ月が過ごせました！
なりたい感情、感覚を思い描くとそれを引き寄せていくなぁと。
みなちゃんの声かけで、より深く内側を観察できたり、繋がれたり。
ちょっと早めの時に話してくれる近況呟き、みたいなものにも心が反応して豊かになれたり。
これからも継続したいです！
リピートでのご受講ありがとうございました。
ちょっとしたつぶやきを、きづきに活かしてくださって嬉しいです。励みになります。
知ってるケアを繰り返すことで、1人でも使えるケアに。みんなとつながって進めること、私も皆様のエネルギーをいただき、循環が楽しいです。
毎朝の早起き習慣、ご自分を観る習慣ができました。おめでとうございます祝
これからもご受講生様のご活躍を応援しています！今日もかけがえのない人生、いってらっしゃい！
吉田ミナ
女性 50代
ひと月の最後はそれぞれの地域での出来事をお話させていただくのですが、今月の先生の地域の山焼き?が、火がそんなに燃えているところが観たことがないので、画面に釘付けです。周りが火で明るくなる?⇨そういえば花火‼とイメージがついていることを確認できました。反対に北海道は大雪の様子。屋根から雪がどんな音で落ちる?歩くとどんな感じ?という会話が続いていることにびっくり!笑いヨガでのストール投げも模倣が好きな彼にとっては、なになに?と歓心。次は何をしてれるのだろうとわくわく。この気持ちを出させていただくことが大切なんですね。
体が動くと心が動くことを大切に。
いろんなアクティビティや目で見て楽しめるもので、楽しんで身体を動かせるように。
そんな思いでレッスンさせていただく中、お母様のサポートも手厚く、すぐにやってみることができています。
今そんなに興味がなくてもまた出てくるかもしれないし、今好きなものはさらに掘り下げて、進んでいきたいと思います。
あいうえ自己紹介も楽しかったですね。
読める力も十分ですので、それを活かしてよりストレスケア、楽しさ、話したい気持ちにつなげていきたいです！
ご受講心からどうもありがとうございます。
吉田ミナ
お悩みを話してみたい、講座選びのコツなどお気軽にお問い合わせください！
¥1,500/30分
ご希望を伺い、やってみたいこと全部やってみましょう！楽しくセルフケア♪
¥7,600
女性 30代
どこかで薄々気がついているのに、自分だけでは
見て見ないふりをしていた自分の奥深くにある思いやトラウマに向き合えることができました。自分１人なら向き合いにくかったと思います。
いざ向き合うことは怖いのですが、ちゃんと向き合えば自分では見てこれなかったから気づけていないところに気づくことができ、心が少し軽くなりました。不思議と涙が出て、何かがすっと流れてすっとしました。また少しずつ向き合あっていけたらと思います。
どこかで息がつまるような生きにくさを感じる方には
自分を見つめる機会、自分を受け止めて息をしやすく、生きやすくする機会をもつといいのかなと思います。
リピートのご受講、レビューをありがとうございます。
きづいてるけど、観にくいなと感じるご自身を内観できるワークを分かち合えて嬉しいです。涙は自浄作用が働いています。ご自分をご自分で癒すひとときを経験いただけた思います。
運動、呼吸法、瞑想など、ご自身で整える習慣がついていらっしゃって素晴らしいです。引き続き、お互いコツコツ五感を開いていきましょう。
誰もが、もちろん私も、一生自分を観て、脱ぎ続けていきます。誰に依存することもなくそれができますので、お渡ししたワークシートをご活用ください。
ご質問への回答、ワークフィードバック、いつでもさせていただきます。
吉田ミナ
女性 40代
生き方に共感、環境が似ていて御縁を感じていました。
実際お話すると、初めてとは思えない位のコミュニケーションの心地よさ。
命を使う、あまり使う講師にお会いしませんが、吉田先生は何度も使われており、情熱を感じました。
教えて頂いたメゾットを実践していきます。
そして自分のトラウマや、自分を超え過去の自分に戻れないようになる！次回以降も検討しています。
嬉しいレビューをありがとうございます。
何かできることがあれば、精一杯させていただきたい気持ちでお話を伺いました。
「運」が「動」く、運動をすでに始めておられて、すぐ軌道にのりそうな雰囲気ですね。楽しくあっという間の30分でした。お忙しいスケジュールの中お越しくださって心からどうもありがとうございます。
ぷちケア、続けてみてどうか、その後も伺いたいです。
ご受講生様ご自身も、ぜひ、使いたいことへ命を使っていってくださいね。
またお目にかかれましたら嬉しいです。ご受講生様のかけがえのない人生、楽しく進まれますことを祈っています。
時間制相談にお越しくださってありがとうございました。
吉田ミナ
女性 40代
朝10分間で瞑想、ヨガ、呼吸、笑い、インカンテーションなど。その時に必要なものを提供して頂きました！
朝心を整えると仕事での安定感が強まって、仕事もプライベートも充実した1ヶ月が過ごせました！
なりたい感情、感覚を思い描くとそれを引き寄せていくなぁと。
みなちゃんの声かけで、より深く内側を観察できたり、繋がれたり。
ちょっと早めの時に話してくれる近況呟き、みたいなものにも心が反応して豊かになれたり。
これからも継続したいです！
リピートでのご受講ありがとうございました。
ちょっとしたつぶやきを、きづきに活かしてくださって嬉しいです。励みになります。
知ってるケアを繰り返すことで、1人でも使えるケアに。みんなとつながって進めること、私も皆様のエネルギーをいただき、循環が楽しいです。
毎朝の早起き習慣、ご自分を観る習慣ができました。おめでとうございます祝
これからもご受講生様のご活躍を応援しています！今日もかけがえのない人生、いってらっしゃい！
吉田ミナ
女性 50代
ひと月の最後はそれぞれの地域での出来事をお話させていただくのですが、今月の先生の地域の山焼き?が、火がそんなに燃えているところが観たことがないので、画面に釘付けです。周りが火で明るくなる?⇨そういえば花火‼とイメージがついていることを確認できました。反対に北海道は大雪の様子。屋根から雪がどんな音で落ちる?歩くとどんな感じ?という会話が続いていることにびっくり!笑いヨガでのストール投げも模倣が好きな彼にとっては、なになに?と歓心。次は何をしてれるのだろうとわくわく。この気持ちを出させていただくことが大切なんですね。
体が動くと心が動くことを大切に。
いろんなアクティビティや目で見て楽しめるもので、楽しんで身体を動かせるように。
そんな思いでレッスンさせていただく中、お母様のサポートも手厚く、すぐにやってみることができています。
今そんなに興味がなくてもまた出てくるかもしれないし、今好きなものはさらに掘り下げて、進んでいきたいと思います。
あいうえ自己紹介も楽しかったですね。
読める力も十分ですので、それを活かしてよりストレスケア、楽しさ、話したい気持ちにつなげていきたいです！
ご受講心からどうもありがとうございます。
吉田ミナ
ストレス↓免疫↑一生モノのセルフケアトレーナー
