【呼吸法・朝ヨガ・瞑想】1日を心地よく過ごすための朝ヨガ　60分

＼朝ヨガで1日の質を上げませんか？！／

最近なんだかやる気がでないし、疲れやすい。
気持ちも前向きになれない。

または・・・

バリバリ頑張っているけど、いつも焦りを感じる。
最近ゆったりした時間を過ごしていない。

このような方は、呼吸法・朝ヨガ・瞑想を習慣にすると生きる感覚が変わります！

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朝はヨガをするのに最も適した時間です。
1日の始まりを、まずはゆっくり呼吸することから始めましょう。

股関節や骨盤周り、肩やわき腹、腰周りを気持ちよくほぐして、1日を心地よくスタートさせる準備を整えます。

呼吸法とヨガをしたあとは、瞑想を行います。

自分の心と身体としっかり向き合ったあとは、ご自身の内側に朝のエネルギーが満ちていることと思います☆


🔶 講師自己紹介

10代〜30代の後半くらいまでの私は、
つねに人と自分を比べては自信をなくし、

自信をつけたくて高い目標を立てたり
『自分磨き』を頑張ってみたりしても
結局いつも何か満たされない思いで生きていました。

そんな私が、本当に心底自分と向き合ったのが、
40代にして体験した
かなりドロドロの失恋がきっかけで
一度それまでの生活を手放すことを決定した時です。

自分と向き合うのは
数年に渡ったしんどい時間でしたが、
その間たまたま訪れたイタリアに魅せられ
すべてをリセットするつもりで
日本を離れることを決意。

その結果、
イタリアで過ごした1年間は
私の中からいらない思い込みを手放し、
感情を呼び覚まして
まるで生まれ変わったような、
生きるエネルギーが蘇る時間でした。

10代から人生や人間関係に悩みながら
すがるように学んでいた心理学やヨガ、
成功哲学に加え、
イタリアから帰国後に学んだマインドフルネスが
すべて結びついて腹落ちしました。

今は、
過去のどんな時よりもエネルギッシュに
自分らしく、
楽しんで毎日を生きている私がいます。

過去の私のように
一生懸命頑張っているのに満足感が得られず、
でも何を変えたらいいのかわからない、
そのような思いでいる方たちをサポートして
本来の自分を取り戻す助けになりたい。

そんな思いから、
「素直さ100%で生きる！」をテーマに
健康と幸せ、語学とコミュニケーション、
そして、それらに必要なメンタル強化について
発信し、サポートを提供しています。

それまでの古い殻を破って
新しい自分を生き始めることで
輝きを取り戻し、

健康はもちろん
お金や人間関係も
上手く回りだす皆様の様子を見ると
私自身も心から幸せを感じる！
そんな喜びを味わいながら
ワクワクして生きる毎日です🌈

🔶 実績

＜ヨガ＞
💎ヨガ歴15年以上、指導歴10年。
💎ヨガスタジオや病院、企業などでの指導実績あり。
💎現在はヨガの基本となる呼吸法と瞑想も含めた朝ヨガをオンラインレッスンを中心に提供しています。

＜マインドフルネス＞
（お客様の声：3ヶ月以上の実践をされた方々です）
💎 受講後３か月でうつ病と夫婦関係の改善など、大きな変化を感じました。人生が動き出したように感じています。- 40代女性

💎 気持ちが安定して向かいたい方向が明確になり、自分を生き始めたように感じています。- 40代女性

💎 感情のブレが少なくなり、人生の目標が明確になりました。今後の人生に大きく影響する学びがありました。- 30代男性

💎 ネガティブの渦に落ちず、俯瞰して自分の感情を捉えるようになったことが大きいです。- 30代女性

💎 ストアカで教えた生徒数300人以上。企業研修の実績もあり。

＜英語学習＞
💎 自身の英語の学習法を他の言語３ヶ国語（フランス語、イタリア語、韓国語）にも適用し、短期で日常会話を可能に。

💎 英語嫌いで30年近く英語から離れていた生徒様→　３ヶ月で発音を身につけ、1年で自分のことを英語で伝えられるように。

💎「文法はわかっていても、話せない。日本語が浮かんできてしまって英語が出るまでに時間がかかる」がお悩みだった生徒様→　毎日筋トレ学習を実践し、1年後の現在では1秒経たずに英語が口から出てくるように。

💎 自信がない自分を変えたくて英語を学び始めた生徒様→　筋トレ学習の実践で、自分の気持ちを英語でアウトプットできるように。仕事でグローバル会議にも参加し、翻訳機に頼らないコミュニケーションが可能に。

🔶 講座概要

開催方法：オンライン（Zoom）
時間：１時間


🔶 対象となる方
★朝を心地よくスタートさせたい方
★ 呼吸法とヨガで身体の内側を整えたい方
★ 心と体を強くしなやかにしたい方
★ 瞑想をヨガのあとに行う心地よさを体験してみたい方

ヨガが初めての方、身体が硬い方、
呼吸法とマインドフルネスを体験してみたい方も！

大歓迎ですので、お待ちしております💐