2014年、福岡では第1号の
高津文美子式フェイシャルヨガインストラクターとなる。
・企業研修、学校・公民館講師経験多数。
・100名を超える講演・イベント出演。
・カルチャースクール講師、主宰講座。
・TV・ラジオ、新聞・会報誌などの取材多数。
子供の頃より、ダンス舞台芸術活動を行う。
40代半ば、ヨガインストラクターへ。
心身を整える学びを深める。
・機能解剖学に基づく「身体操作」「ヨガ」
・脳科学に基づくエクササイズ「ソマティクス」
・心身を癒す「インド式フェイスケア」
・神経系顔ヨガ
・和合神経癒学
女性がいつまでも心地よい身体で、
『夢に向かってチャレンジを楽しむ』ことをテーマに、
「美人顔トレ・顔ヨガ」「ソマティクスゆるめる体操」
を伝えている。
現在56歳
福岡市在住
結婚歴30年以上
息子2人は独立
愛孫1人
皆様に、お会いできるのを楽しみにしております💖
💖美人顔トレ
💖ソマティクスゆるめる体操
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40代50代60代
「顔のたるみ」が気になり始めたら
♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡
✅顔のたるみ・しわ・ほうれい線
✅オデコのしわ・眉間のシワ
✅瞼のたるみ・目尻のシワ
✅エラが張る
✅口角が下がる・笑顔が苦手
✅老け顔・暗い顔・怖い顔
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表情筋を鍛えてストレッチ♡ハリ艶アップの顔ヨガ
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小顔✨笑顔✨若顔
マイナス10歳も夢じゃない。
気持ちもウキウキ。人生を楽しむ。
💖小顔・艶顔・若顔・美肌
💖印象アップ・笑顔
💖唾液分泌促進・誤嚥予防
💖滑舌が良くなる
💖気持ちが明るくなる・自己肯定感
💖血行・リンパの流れ促進・艶顔・美肌
💖脳の活性化・コミュニケーション能力アップ
💖開運
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就活・婚活・コンテストに向けても
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表現力を高めたい方にもおすすめ。
👑30代の顔ヨガ生徒さんは、ミセスコンテストで、見事グランプリを獲得されました。
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小顔💖笑顔💖若顔
【顔ヨガ講座】はこちら
https://www.street-academy.com/myclass/142477
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そして、
身体も心も整えよう💖
目から鱗！！リラックスさせる裏技テクニック
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『身体ガチガチさん』必見
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長年生きていると、いろいろなストレスによって、身体は凝り固まっています。
✅肩こり・腰痛・慢性痛
✅首の凝り
✅慢性疲労
✅緊張
✅食いしばり
✅眉間のシワ
✅おでこのシワ
✅ほうれい線
✅二重顎
✅猫背
✅反り腰
✅身体の左右差
✅イライラ・不安
✅浅い呼吸
✓歳だから、不調が当たり前。
✓健康で綺麗になるには、特別なことをして、お金もかかる。
そんな思い込みはありませんか？
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長年の感情が筋肉に溜まる
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恐怖や不安と言ったネガティブ感情、また、やる気や努力、無理をするといったポジティブ感情に対して、私達は、『反射的に身を縮めて』います。
そのストレスが日常的になると、その収縮は『慢性化』し、『無意識にいつもどこかの筋肉を凝り固めている』という状態に。
呼吸は浅くり、思考は巡り、慢性疲労や慢性痛も感じているかもしれません。
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凝り固まった筋肉の鎧を脱ぎ捨てて自由になる
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無意識の筋肉を意識的に緩め、身体を本当の意味でリラックスさせる。それが、「ソマティクスゆるめる体操」です。
寝転がったままゆっくりと小さく動くことで、身体は、リラックスの方法を思い出していきます。
やり方は、とても簡単。怪我をすることもなく、気軽にできて、すぐに覚えられます。
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たったこれだけで、こんなに楽になるの？
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「こんなちょっとの動きで、こんなに楽になるの？」と、多くの方に、大変喜ばれています。
身体が軽く楽になれば、心も随分と軽く楽になります。心を楽にするのも、身体からのアプローチがとても大切です。
🍀身体が楽になる
🍀コリがほぐれる
🍀猫背・反り腰・左右差・ガチガチ改善
🍀肩こり・腰痛・慢性痛改善・緩和
🍀呼吸・姿勢改善
🍀息がしやすくなる・呼吸が深まる
🍀快適な身体・心地よい身体になる
🍀マインドフルネス
🍀気持ちもリラックスする
🍀表情も穏やかで美しくなる
🍀運動効果・集中力アップ
🍀脳の活性化
🍀ストレス緩和
🍀対人関係向上
リラックスした身体こそパワフル✨✨
仕事・対人・プライベート・運動のパフォーマンスも上がります🌈
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脳科学に基づいたエクササイズ
【ソマティクスゆるめる体操】はこちら
https://www.street-academy.com/myclass/141593
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顔のもう一つのアプローチ
『美人の土台をつくる』
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【美人顔トレ】も大変おススメです。
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顔の無意識の緊張を緩め、顔も身体も心もリラックス。
・美しいほほえみ
・鼻呼吸
・姿勢
・好印象
☆『美人の土台』👅舌👅の位置と状態を極めていきます。
【美人顔トレ】はこちら
https://www.street-academy.com/myclass/149935
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毎日の美習慣で、身体も心も若々しくイキイキと💖何歳からでも遅くない！！
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顔のたるみが気になる
無表情
笑うのが苦手
身体の動かし方が分からない
運動経験が０
運動が苦手
または、
運動大好き。
バリバリのアスリート。
表情筋トレーニングも大得意。そんな方まで大歓迎。
夢を叶える身体を手に入れましょう✨✨
簡単・らくちん・楽になる・キレイになる。そんなとっておきのエクササイズをお伝えします✨✨
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人生はダンス！！💃
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自分を表現すること。
✨内側から輝く力
✨美しくなる力
✨夢を叶える力
を引き出します。
顔ヨガ・表情筋トレーニング・ビューティー・ヘルス・フィットネスで、
あなたの魅力を更にパワーアップさせましょう！
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ダンス、ヨガ、顔ヨガ、ソマティクス。指導歴30年以上
♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡
丁寧に分かりやすくお伝えさせていただきます。
お会いできるのを楽しみにしています🌈💖
インスタ（インスタグラム、Instagram）、ダンス、ストレッチ、顔ヨガ、経営戦略、営業、瞑想、マインドフルネス、演技、マスク
起業、オンライン、ダイエット
女性 50代
全く無知での参加でしたが、視野が広がり、とても充実さを感じた講座でした
対面式＋コラボ企画の珍しい講座で、様々な角度や分野、色んな方々のお話や感想も聞く事が出来、元気も貰いました
つるた先生の話のうまさ、質問にも的確に答えてくださり、笑顔も素敵で、気持ち良く受講出来ました
受講して良かったです
そしてまた、受講してみたいと思いました
有難うございました♪
女性 50代
これまでオンラインでは何度かレッスンを受けたことがありましたが、対面レッスンには初参加でした。
オンラインでももちろん懇切丁寧に教えていただけますし、効果も感じられるのですが、やはり対面レッスンは違います。
同じ空間でレッスンしていただくことで、先生のエネルギーも感じられますし、細かい動きのチェックもしていただけるのが嬉しい。
マニアックな筋肉の重要性も教えていただけて、また一つ知識が増えました。
ここ1ヶ月ほど忙しくて疲労の蓄積から体もうまく使えていない自覚がありましたが、レッスン後はびっくりするほど体が軽く、楽になって足取り軽く帰宅できました。
肩こり腰痛などお悩みがある人ほど受けてほしい講座です。
私は効果をしっかり感じることができましたし、本当にシンプルで簡単な動きなので誰でもできて続けられると思います。
またオンライン、チャンスがあれば対面でレッスンを受けたいです。
薫先生、ありがとうございました♪
女性
ソマティクスは決して無理することはなく、
自分の身体の今の状態を感じながらゆっくりとした小さな動きで行うエクササイズ。
はじめに自分の身体を観察したときに、頭や首あたりの重さや凝りを感じたので、そのあたりのソマティクスを教えていただきました。
先生の穏やかなお声かけと、自分の身体や呼吸に集中する時間がとても心地よく、あっという間に時間が経ちました。頭、首だけでなく全身スッキリと効果が感じられて大満足です！
先生は明るく優しい先生で、ソマティクスの他にヨガにも精通されています。お話するだけでも素敵な時間になると思います！
いつもありがとうございます😊
今日も、スッキリされて良かったです^ ^
嬉しいレビューもありがとうございます。
体幹の大きな筋肉から顔の小さな筋肉まで整えることで、点と点が繋がり全身が整いますね。
ぜひ、続けてください😊✨✨
ありがとうございました。
女性 50代
お話しも楽しくてわかりやすく、あっという間の1時間半でした。終わると新しい顔になっています。学んだことを忘れないように、習慣づけたいと思います！
女性 50代
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女性 50代
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私は効果をしっかり感じることができましたし、本当にシンプルで簡単な動きなので誰でもできて続けられると思います。
またオンライン、チャンスがあれば対面でレッスンを受けたいです。
薫先生、ありがとうございました♪
女性
ソマティクスは決して無理することはなく、
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はじめに自分の身体を観察したときに、頭や首あたりの重さや凝りを感じたので、そのあたりのソマティクスを教えていただきました。
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先生は明るく優しい先生で、ソマティクスの他にヨガにも精通されています。お話するだけでも素敵な時間になると思います！
いつもありがとうございます😊
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女性 50代
お話しも楽しくてわかりやすく、あっという間の1時間半でした。終わると新しい顔になっています。学んだことを忘れないように、習慣づけたいと思います！
内側から輝くBeautyエクササイズ💖美人顔トレ
