ピラティス

股関節を動かそう

オンライン

股関節廻りをリリースし、最後はお尻にスイッチを入れていきます。

こんなことを学びます

【ご用意頂くもの】
テニスボールなどのリリースボール、フォームローラー等でもOK、無い場合でももちろんOKです。
・マット
・楽しむ気持ち笑顔

前半は股関節廻りのrelease&stretchが多目になります。
股関節廻りの可動域をあげて、最後はお尻にスイッチ入れていきましょう！

前腿頑張り屋さん、横張りが気になる方、まずはreleaseをしっかり入れてから股関節廻りを動かしましょう。

終わった後は下半身をかるーくして、より動きやすい身体創りへ繋げていきましょう。

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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,200

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この講座の先生

wholebody MINAKO

本人確認済み

3人
3回

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身体を気持ち良く動かし、心にもゆとりと解放を

東京を拠点にボディメイクスタジオを主にインストラクターとして活動中。

身体をただやみくもに動かす事ではなく、セルフでのリリースやストレッチを入れながら、身体を正しく使い、より良い日常に繋がる身体創りを大切に日々レッスンしております。

身体の不調があると気持ちも沈みがち、、
痛みがあると知らない間に心のコントロールも乱れがちに、、
自分で出来るリリースで、身体も心もスッキリさせていきましょう！
テニスボールなどを使ってみたり、自分の手を使ってみたり、身体を動かしながら心も気持ち良く、より良い日常に一緒に繋げていきましょう。 +続きを読む

こんな方を対象としています

座り姿勢が続いてるな、
歩く事が少なくなったな、
足のラインが気になる、
お尻が最近使われてないかも、
など上記当てはまる方！