姿勢こそが、身体と心の健康と美しさの要です。
姿勢は、その人がどう身体を使ってきたのかという歴史そのもの。長い間についてしまった身体の癖を手放すことで、肩こりや腰痛などの身体のお悩みだけでなく、睡眠の質の向上や、不安な気持ちを和らげてくれます。
一回の受講でも、むくみや肩や腰の疲れが軽減します。でも、その状態を維持するには、継続が大切です。
身体も心も軽くしなやかになるピラティスをお届けします。
FTP マットピラティスマスタートレーナー（国際ライセンス）
FTP ピラティスベーシックプラス（アドバンス）インストラクター（国際ライセンス）
FTP マタニティピラティスインストラクター（国際ライセンス）
FTP シニアピラティスインストラクター（国際ライセンス）
BESJ マシンピラティスインストラクター
バレエダンサー及び教師として活動後、健康運動指導士としてフィットネス指導とフィットネス指導者育成を続けるなかで、ピラティスに出会いました。人間が本来持っている身体の可能性と美しさを引き出すピラティスを、一人でも多くの方にお渡ししたいと思っています。
1レッスン70分＆少人数制ピラティススクールで、最短でしなやかで強く美しいボディを手に入れる！
ピラティスは、久しぶりに身体を動かす方から体力に自信のある方まで、どなたにでも安全に効果的に行っていただけるエクササイズです。
ですが、正しいポジションと意識を持って行わないかぎり効果はまったく上がりません。
✤✤ Studio Orbのピラティスは、ここが違う！ ✤✤
①グループレッスンの定員は最大5名までの少人数制
※現在、スタジオレッスンは定員を4名に絞って開講しています。
大人数のグループレッスンでは不可能なきめ細かいレッスンで、正しい身体の使い方が早く身に付きます。
②レッスン時間は70分！ ストレッチやコンディショニングもしっかり取り入れた充実のクラスです。
楽しくあっという間の70分のレッスン後には、むくみも取れ巡りの良くなったカラダを実感していただけます。
③マシンを使ったプライベートレッスンもあります。
更に効果が期待できるマシンピラティス（リフォーマー/ トラピーズ）や、ストレッチなども自由にカスタマイズ
個々の体力レベルや目標に合わせたプライベートレッスンなら、上達のスピードもぐっとあがります。
④FTPのマスタートレーナーライセンス（国際認証）を取得した経験豊かなインストラクターが指導します。
「体力がない」 「身体が硬い」 「肩こり＆腰痛」「姿勢が悪い」等のお悩みも的確に指導します。
何故？を大切にしたわかりやすいレッスンです。鏡を見なくても正しい姿勢と動きを再現できるようになります。
ダンスやスポーツのパフォーマンス向上のための体幹づくりやストレッチも、お任せください。
⑤マタニティピラティスで、快適な妊娠期間を過ごすお手伝いをさせていただきます。
妊娠中の生理的変化に対応した特別メソッドで、腰痛、肩こり、むくみを軽減、快適に過ごして頂けます。
特に骨盤底筋群をしっかり使うことで、妊娠中から産後に起こる多くのリスクやお悩みを軽減することができます。
⑤体力に自信のない方、シニアの方もご安全に無理のない身体つくりをサポートします。
運動から遠ざかっていた方やシニアの方も、プライベートレッスンで体力に応じて安心して受講いただけます。
強張った関節や弱くなってしまった筋肉を、ゆっくりと丁寧に動かしていきましょう。
いくつになっても、スタートするのに遅すぎることはありません。大切な身体のメンテナンスを、応援します。
女性 60代
今回初めて対面での受講を申し込みました。今、大流行のマシンピラティスは、スタジオに行かないと経験出来ない！と思ったからです。
ドアを開けて出迎えてくれたのは、知的で上品なミドル世代？の美しい女性の先生！
更衣室で着替えたあと、私の状態やニーズなど、きちんと理解して頂き、まずは一安心(^^)....
今回の受講の動機。私としてはヨガやピラティスの経験へあるものの、体への効果は今ひとつ....
先生のご指導は、まず寝そべって私の体の余計な力を取り除くところからでした。
それはまるで温泉につかりながら全身エステをしてもらっているようで、とても心地よいものでした。ヽ(=´▽`=)ﾉ
その後私の状態に合ったエクササイズをたっぷりとして頂き、私の身体がどうして変化して来たのかも、しっかり教えてくださいました。
先生の深い知識と洗練されたご指導にはとても満足いたしました。
理想の体型になってそれを維持し続けるには、やみくもにトレーニングをするだけではないんだな、と気づいた一日でした。(・o・)
料金も一回当たりにすればとてもお得だと思いました(^.^)
当日のレッスンの流れが伝わるレポートのような嬉しいコメントをいただき、ありがとうございます。
ヨガやマットピラティスとまた違った楽しさ気持ちよさを感じていただけましたでしょうか？
丁寧にメンテナンスすることで、体の不調も少しずつ消えていき、より元気に毎日を過ごしていただけるようになると思います。2回目と３回目のレッスンもぜひ、楽しんでくださいね。
女性 30代
使い方をすごく丁寧に教えてもらいました。
コメントをいただいているのに気が付かず、失礼いたしました。ありがとうございます。
女性 50代
ピラティス初体験でしたが、とても丁寧にわかりやすく教えてくださいました。
インナーマッスルをうまく使えていないことを実感しました。継続してレッスンを受講できればと思います。
コメントをいただいていたのに気が付かす、失礼いたしました。
ピラティスの楽しさを感じていただけていましたら、嬉しく思います。
女性 50代
マットピラティスにつづいて、マシーピラティスの体験をしました。色々な動きをしながら、いかに自分の身体が動かないと気付かされました。気持ちよく伸びを感じることも出来て、スッキリしました。
この度は、マシンピラティスの体験レッスンにおこしいただきまして、ありがとうございました。
気持ちよさを感じていただけたとのこと、嬉しく思います。
マシンを使うことで、正確にエクササイズを行えているか否かが明確にわかります。ですので、自分の動きの癖にも気づきやすくなります。気づけたということはとても大きな収穫です。
こわばっている関節や上手に使えていない筋肉を目覚めさせ、しなやかな強さを持つ身体づくりにピラティスをお役立てくださいね。
女性 60代
今回初めて対面での受講を申し込みました。今、大流行のマシンピラティスは、スタジオに行かないと経験出来ない！と思ったからです。
ドアを開けて出迎えてくれたのは、知的で上品なミドル世代？の美しい女性の先生！
更衣室で着替えたあと、私の状態やニーズなど、きちんと理解して頂き、まずは一安心(^^)....
今回の受講の動機。私としてはヨガやピラティスの経験へあるものの、体への効果は今ひとつ....
先生のご指導は、まず寝そべって私の体の余計な力を取り除くところからでした。
それはまるで温泉につかりながら全身エステをしてもらっているようで、とても心地よいものでした。ヽ(=´▽`=)ﾉ
その後私の状態に合ったエクササイズをたっぷりとして頂き、私の身体がどうして変化して来たのかも、しっかり教えてくださいました。
先生の深い知識と洗練されたご指導にはとても満足いたしました。
理想の体型になってそれを維持し続けるには、やみくもにトレーニングをするだけではないんだな、と気づいた一日でした。(・o・)
料金も一回当たりにすればとてもお得だと思いました(^.^)
当日のレッスンの流れが伝わるレポートのような嬉しいコメントをいただき、ありがとうございます。
ヨガやマットピラティスとまた違った楽しさ気持ちよさを感じていただけましたでしょうか？
丁寧にメンテナンスすることで、体の不調も少しずつ消えていき、より元気に毎日を過ごしていただけるようになると思います。2回目と３回目のレッスンもぜひ、楽しんでくださいね。
女性 30代
使い方をすごく丁寧に教えてもらいました。
コメントをいただいているのに気が付かず、失礼いたしました。ありがとうございます。
女性 50代
ピラティス初体験でしたが、とても丁寧にわかりやすく教えてくださいました。
インナーマッスルをうまく使えていないことを実感しました。継続してレッスンを受講できればと思います。
コメントをいただいていたのに気が付かす、失礼いたしました。
ピラティスの楽しさを感じていただけていましたら、嬉しく思います。
女性 50代
マットピラティスにつづいて、マシーピラティスの体験をしました。色々な動きをしながら、いかに自分の身体が動かないと気付かされました。気持ちよく伸びを感じることも出来て、スッキリしました。
この度は、マシンピラティスの体験レッスンにおこしいただきまして、ありがとうございました。
気持ちよさを感じていただけたとのこと、嬉しく思います。
マシンを使うことで、正確にエクササイズを行えているか否かが明確にわかります。ですので、自分の動きの癖にも気づきやすくなります。気づけたということはとても大きな収穫です。
こわばっている関節や上手に使えていない筋肉を目覚めさせ、しなやかな強さを持つ身体づくりにピラティスをお役立てくださいね。
ピラティスマスタートレーナー／インストラクター
