田中 かおり

こんなことを教えています

ピラティスと１５のメソッドで【美姿勢＆美Body】

◆指導実績多数◆
１９年間で８,０００名以上の女性を指導。

【大切にしていること】
●レッスンを通し、皆様を元気に笑顔に。
●丁寧な分かりやすい指導。
●効果の出やすいポイント指導。

【無理せず効果が出る秘密】
●１５のメソッドを組み合わせ、ピラティスの効果を引き出します。
　ヨガ、ストレッチ、筋膜リリース、リンパケア、小顔マッサージ、ツボ押し、ストレッチポール、セラピーボール、ソフトジムボールなど
●1人1人の身体や姿勢のクセを見抜き、あなたに合ったレッスンを提供します。
●『ながら美ボディー』日常生活の中で取り入れらる動き方を教えます。
●西洋占星術エッセンスを取り入れたエクササイズ

【ピラティスで最高の美Bodyへ】
何歳でも身体は変わります。
美しいBodyは美しい姿勢から。

【こんな効果が得られます】
●体が引き締まります。
●均整の取れたしなやかボディラインに近づけます。
●痩せやすい体質になります。
●優美な動きが身に付きます。
●代謝上がり、免疫力がアップします。
●自立神経を整います。
●むくみが取れます。
●素肌が美しくなります。
●血行が良くなります。
●冷え性が改善します。
●首、肩凝りが軽減します。
●腰痛が改善します。

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こんな見た目の変化があらわれます
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●ぽっこりお腹が引き締まる
●くびれができる
●猫背解消
●二の腕ぷよふよ引き締め
●綺麗な脚のラインを作る（美脚/OX脚改善）
●お尻美人にヒップアップ（脚が３センチ長く見える）
●背中美人（セクシーな後ろ姿）
●バストアップ
●デコルテが美しく

【どんなレッスンですか？】
●自分の理想の身体に近づくボディメイクレッスンです。
●先生は体の動きを見る達人。
あなたの癖を伝えて、正しい姿勢に導きます。
●参加している生徒さんに応じて最適なレッスンをします。
●生徒さんのコンディションを把握します。
●気づきや、新たな発見、より心地よく、健康になっていく感覚を得られます。
●分かりやすい説明を心がけています。
●丁寧な声がけ、一人一人を大切にします。
●生徒さんのニーズを把握し最速で効果を出します。
♡心を込めた愛あるレッスン♡

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『ながら美ボディー』について
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より早く綺麗な身体に！
早く肩凝り、腰痛を軽くしたい！
毎日がスッキリ気持ちが前向きになったらいいと思いませんか？

それには、１週間のレッスンの間が大切です。
もちろん、マットをひいてきちんとレッスンをするのは素晴らしい効果がありますが、
いかに、日常生活で意識してレッスンで学んだことを取り入れるかが大切です。

でも、簡単！『〇〇しながら』ですから！

毎回、この動作はこういう時にする。こうすると効果的など、実際私がしていて効果があることを
お伝えします。
忙しい毎日でなかなか難しいですよね。
「上手に簡単に綺麗になっていける近道テクニックを知って、楽ちんに心も身体も心地よくなって行けたらいいですよね」

最初に意識を持って継続していくうちに自然と習慣化できるようになってくるので、一生モノのテクニックが学べて、
リバウンドもなし、年齢を重ねても、いつまでも若々しいしく保って行けるように目指していきます。

《ピラティス》
元々はリハビリのために作られたエクササイズ。
ピラティスは、呼吸と共に動き続け、心と身体を整えます。

呼吸を深めることで、インナーマッスルを使い、
骨盤を安定させながら、背骨を中心に身体を動かし、
体幹を鍛えます。

初めての方大歓迎です。
ピラティスを極めたい方、スポーツのパフォーマンス向上はもちろん、
運動が苦手な方や、お年を召した方も無理なくエクササイズしていただけます。

【ピラティスはアンチエイジングにいい！！】

・インナーマッスルを強化することで、身体の姿勢が正しい位置で維持できます。
　余分な筋肉が減り、均整のとれたしなやかで美しい身体になってきます。

・筋肉は脂肪を燃焼します。
代謝も上がり、太りにくい体質になっていきます。

・新陳代謝が良くなり、血流も良くなるので、お肌も綺麗になっていきます。
まさに自然なアンチエイジングになります。

【身体は月のリズムで周期的に変わります】
・女性の身体は２８日で浄化と再生を繰り返します。
・身体の周期を大切にしたレッスンをしています。
・月のリズムに合わせたポーズやエクササイズで、より効果的に結果を出すことができます。
・月ヨガレッスンでは、月のリズムを重視したエクササイズをお教えします。