毎日の習慣にプラス！
初めまして^-^
ヨガ、ピラティスインストラクターのKumiです。
現在名古屋市内の大型ホットヨガスタジオを中心に活動しており、自宅でのプライベートレッスンや、オンラインレッスンをしています。
ヨガは体が硬い方でも体に自信がない方でも問題なくできますので、たくさんの方にヨガを知って頂いたり、習慣にして頂くきっかけになればと思っています。
まだされたことがない方も1度参加して心地良さなどを味わってみてください(*ˊ˘ˋ*)
男女問わずご参加いただけます。
《ヨガ》
みなさん目的はさまざまだと思いますが、ヨガをすると心も体も整っていき、より毎日が過ごしやすくなっていきますよ！
何となく気分が沈んでいたり、イライラしていたり、モヤモヤしたり！
そんな時こそヨガしましょう！！
《ピラティス》
簡単にお伝えすると体幹を使ったエクササイズや運動です！
筋バランスを整えることにより、体の左右差を改善し、腰痛の予防や改善、ボディーラインの向上へ導きます。
ヒップアップやさまざまな部分の引き締めにも効果的です。
毎週火曜日の午前中
・9:30〜10:30 リフレッシュヨガ
【レッスン内容】
朝の体を目覚めさせるようにゆっくりな動きから徐々に動きを多くしていきます。
最後は朝にふさわしい太陽礼拝をして身体全身を使って動き、1日の良い始まりにできるよう、リフレッシュしていきましょう♪
太陽礼拝は12個のポーズを組み合わせた一連の動きなので、動きさえ覚えてしまえば簡単です！
初心者の方や未経験の方にも分かりやすいよう最初はゆっくりやっていきますので、難しく考えずまずはLet's Try!!♪
ZOOMを使ったオンラインレッスンになりますので、自宅にいながらお気軽にレッスンに参加していただけます！
スッピンやパジャマでのご参加ももちろんOK！
部屋の様子が気になる方はバーチャル背景などでお部屋をバーチャル画像に変えてみてくださいね！
年齢や男女、経験問わずどなたでもご参加頂けます。
慣れていない方や未経験の方、自分のペースで大丈夫ですよ！
もしもレッスンの途中で疲れたらおやすみをしながら自分のペースでやっていきましょうね！
女性
先生のアジャストが丁寧で分かりやすいので、動きながら色々考える必要もなく動きに集中できます。雰囲気もゆったりしているので、朝のストレッチとしてもピッタリです。少人数制なので慌ただしくなくてオススメ！また参加します。
嬉しいレビューありがとうございます。
オンラインということでなかなか分かりづらい部分もあるかと思いますが、言葉で伝わりよかったです！
久しぶりにお会いしたら変化があり私も嬉しい気持ちになりました！
コリほぐしやストレス解消などにもお役立ていただければと思います。
またのご参加お待ちしております🎶
ありがとうございました。
女性
ヨガのクラスを受けて、とても心地よかったのでピラティスのクラスも受講してみました。ピラティスはどこを意識して良いのかイマイチ分かりにくいイメージがあったのですが、平出先生が丁寧に意識するポイントや呼吸のリズムなどをガイドしてくれたのでリラックスしながら受講できました。ゆっくりとした動きの中で自分の体の弱い部分や体のコンディションを見つめる事ができて、良い気づきを頂けました。ありがとうございました。
前回のヨガに引き続き、今回はピラティスへのご参加ありがとうございました！
途中でカメラの位置の調整をして頂いたりと、私も見やすく指導しやすかったです。
そうなんです！ 地味な動きの中にも意識をするポイントをおさえているかいないかで大きく効果が変わってきます。
そう気付けたのもしっかり意識してできていた証だと思います！
最後までご参加頂きありがとうございました。
またいつでもお待ちしております。
女性
気持ちよく自分のペースで体をほぐせました。講座を通して感じたのが、先生のガイドが丁寧で受講生のポーズをよく見てアドバイスをくれること。ヨガ初めての方は特に良いキックスタートになると思います。好きになって、継続したいと思えるはず。
初めてのご参加ありがとうございました。
お忙しい中素敵なレビューまでいただき、とても嬉しく思います！
脚力を使う立ちポーズですと、呼吸も浅くなりがちですが、しっかり呼吸もできていて体の使い方も丁寧でよかったです。
ピラティスも含め、またいつでもお待ちしております。
ありがとうございました！
女性 40代
私の場合、ピラティスを行うとその後に疲れを引きずることが多いのですが、この60分のクラスは逆にスッキリ疲れが取れる感じです。やっぱり、最初のストレッチから最後のリラクゼーションまできちんと行うと違うな～と感じます。お腹・お尻と気になる部分をしっかり網羅してくれる内容で、スタイルアップにかなり効果があるとも感じます。
先生はプロフェッショナルで、音声や画像も見やすく、説明もとても分かりやすいです。
リピートにてご参加ありがとうございました。
そのように感じていただけてよかったです。
そうですね！エクササイズも大事ですが同じように前後のストレッチも大事にしています。
そうするとピラティスのパフォーマンスも上がり、使った筋肉の緊張をほぐしていくことで疲れにくくなります。
今日もとてもしなやかな動きであまりアドバイスをする点もないくらい綺麗な動きで素晴らしかったです。
またのご参加お待ちしております！
ありがとうございました！
女性
先生のアジャストが丁寧で分かりやすいので、動きながら色々考える必要もなく動きに集中できます。雰囲気もゆったりしているので、朝のストレッチとしてもピッタリです。少人数制なので慌ただしくなくてオススメ！また参加します。
嬉しいレビューありがとうございます。
オンラインということでなかなか分かりづらい部分もあるかと思いますが、言葉で伝わりよかったです！
久しぶりにお会いしたら変化があり私も嬉しい気持ちになりました！
コリほぐしやストレス解消などにもお役立ていただければと思います。
またのご参加お待ちしております🎶
ありがとうございました。
女性
ヨガのクラスを受けて、とても心地よかったのでピラティスのクラスも受講してみました。ピラティスはどこを意識して良いのかイマイチ分かりにくいイメージがあったのですが、平出先生が丁寧に意識するポイントや呼吸のリズムなどをガイドしてくれたのでリラックスしながら受講できました。ゆっくりとした動きの中で自分の体の弱い部分や体のコンディションを見つめる事ができて、良い気づきを頂けました。ありがとうございました。
前回のヨガに引き続き、今回はピラティスへのご参加ありがとうございました！
途中でカメラの位置の調整をして頂いたりと、私も見やすく指導しやすかったです。
そうなんです！ 地味な動きの中にも意識をするポイントをおさえているかいないかで大きく効果が変わってきます。
そう気付けたのもしっかり意識してできていた証だと思います！
最後までご参加頂きありがとうございました。
またいつでもお待ちしております。
女性
気持ちよく自分のペースで体をほぐせました。講座を通して感じたのが、先生のガイドが丁寧で受講生のポーズをよく見てアドバイスをくれること。ヨガ初めての方は特に良いキックスタートになると思います。好きになって、継続したいと思えるはず。
初めてのご参加ありがとうございました。
お忙しい中素敵なレビューまでいただき、とても嬉しく思います！
脚力を使う立ちポーズですと、呼吸も浅くなりがちですが、しっかり呼吸もできていて体の使い方も丁寧でよかったです。
ピラティスも含め、またいつでもお待ちしております。
ありがとうございました！
女性 40代
私の場合、ピラティスを行うとその後に疲れを引きずることが多いのですが、この60分のクラスは逆にスッキリ疲れが取れる感じです。やっぱり、最初のストレッチから最後のリラクゼーションまできちんと行うと違うな～と感じます。お腹・お尻と気になる部分をしっかり網羅してくれる内容で、スタイルアップにかなり効果があるとも感じます。
先生はプロフェッショナルで、音声や画像も見やすく、説明もとても分かりやすいです。
リピートにてご参加ありがとうございました。
そのように感じていただけてよかったです。
そうですね！エクササイズも大事ですが同じように前後のストレッチも大事にしています。
そうするとピラティスのパフォーマンスも上がり、使った筋肉の緊張をほぐしていくことで疲れにくくなります。
今日もとてもしなやかな動きであまりアドバイスをする点もないくらい綺麗な動きで素晴らしかったです。
またのご参加お待ちしております！
ありがとうございました！
毎日の習慣にプラス！
