腰痛予防ストレッチ&腰痛にならない体の使い方【40分】

オンライン

10代から腰痛で悩んでいた女性が、正しい腰の使い方をマスターしたコトで腰痛知らずに!

こんなことを学びます

***ストアカ最低価格見直しに合わせ、時間を30分から40分に!内容もボリュームアップしました!***

<こんなことを学びます>
腰痛に悩んでいると、日常の生活の節々に困りますよね
私もそうでした。でも、自分でできるケア方法と、正しい腰の使い方をマスターする事で、腰痛に悩む事は無くなりました。
整骨院やジムに行く時間の無い方で、同じ悩みを抱えている方にもその方法をお伝えしたいと思います!

<こんなことが出来るようになります>
自宅で出来るケア(ストレッチ)を学び、自分で腰痛予防ができるようになります。
日常のあらゆる動作に腰痛の原因は潜んでおり、その対処を学べます。
現在、腰痛に悩んでいない方でも、ストレッチで予防法を学べます。

<こんな風に教えます>
オンライン・少人数制のグループで丁寧に教えます。
腰痛に関係する各部位のストレッチを一緒に行い、その後、動作の際に気を付けるべきポイントを学びます。

<持ち物>
動きやすい服装、両足を伸ばせるスペース

<定員>
内容により変わります。

https://www.youtube.com/watch?v=wLrJgvk-i2I
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価格(税込)¥1,000

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この講座の先生

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ストレッチコーチ カナコ

本人確認済み
  • 23人
  • 15回
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ストレッチのコーチ

「毎日使うカラダだからこそ、全力でケアして、楽になってほしい」
そんな思いで始めました。

・毎日忙しく定期的にスポーツジムには通えない
・苦しいストレッチはイヤだ!
・間違えやすいポイントも、その場で指摘してほしい
・せっかくなら、効果のあるストレッチが知りたい

こんな方にオススメです。

今は、都内で子どもたちから大人の方までスポーツを教えており、(指導人数は延べ3000人以上!)世界一優しいコーチングを目指しています。

運動はツライものじゃない、少し一緒にやるだけで毎日を健康的に過ごしましょう!
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
40分程度

<当日のレッスンの流れ>
30分 ストレッチ
10分 正しい腰の使い方
最後に、質問があればどうぞ!
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こんな方を対象としています

腰痛に悩んでいる方
簡単なストレッチを行いたい方
現在、腰痛はないけど、予防法を知りたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装(具体的には、両足を開きやすい服装)
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー8

  • 楽しかった( 2 )
  • 勉強になった( 5 )
  • 受ける価値あり( 2 )
  • この講座は「納得!の講座」でした
    女性 50代

    身体の構造にとても詳しい先生です。
    とても勉強になりましたし、腰痛だけでなく綺麗な正しい姿勢の作り方も教えていただきました。
    ストレッチがいた気持ちよく、クセになります。
    またお願いします!

    先生からのコメント

    ご受講いただき、ありがとうございました!
    ストレッチを通じて少しでも腰痛改善のコツをつかんでいただけたようで、私もうれしいです!
    またの機会をお待ちしていますね!

  • この講座は「セルフケアの大切さに気づけたレッスン」でした
    女性 40代

    スポーツウーマンの先生が長年悩んでいた腰痛を解消したストレッチとのこと。デスクワークの自分も悩みから解放されたいので、教わった動きの一部からでも続けていきたいと思いました。先生の他の肩まわりのレッスンも併せてぜひ受けてみたいです。

    先生からのコメント

    ご受講いただき、ありがとうございました!

    何か気になったストレッチこそが、必要なものだったりもするので、ぜひ継続してみてください!
    また、肩回りも気になるようでしたら、ぜひお待ちしていますね!

  • この講座は「腰痛の改善にとても参考となる講座」でした
    女性 50代

    ストレッチは気持ちよくできました。また、腰痛の起こり方、改善する姿勢などアドバイスがとても参考になりました。

    先生からのコメント

    ご受講いただき、ありがとうございました!

    腰痛改善のアドバイスがお役に立てれば、うれしいです!
    ぜひ、続けてみてくださいね!

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