バレエ音楽に合わせてからだを整える!バレエストレッチ

オンライン

バレエに必要な「筋力」「柔軟性」を身につけ、からだを整える! バレエ音楽に合わせて、バレエの動きを入れながら踊るようにストレッチしていきます

こんなことを学びます

■ しなやかに・キレイにバレエを踊りたいと思っている方へ

はじめまして!
プラチナ講師のNAMIです♩

しなやかに・キレイに踊れるようになるために
からだを整える

優雅なバレエ音楽に合わせて、
バレエに必要な「筋力」「柔軟性」を身につけて、
今よりもキレイに踊れるようになりましょう。

踊ることがさらに楽しくなりますよ♩


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「趣味・健康・美容に♪大人のバレエ・バレトン特集」に掲載されました!

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■ バレエストレッチは、こんなことを学びます

このレッスンは、
クラシックの優雅な音楽にあわせて、
簡単なバレエの動きを入れながら
ストレッチをしていきます。

からだ全体を思いどおりに使いながら
バレエを踊れるようになりたい方におすすめです♩

このレッスンのキーワードは、「からだの使い方」です。

からだを伸ばしながら、
バレエで良い姿勢を保つために必要な筋力を鍛え、
正しいストレッチのやり方で行うことで、柔軟性を高め
しなやかな動きができ、キレイに踊れるようになります。

例えば、
前屈の際に、骨盤を前に傾けながらストレッチをするといったように
骨盤の位置をチェックしながらストレッチをしていきます。



⚠️⚠️
レッスンの日程が合わない方は、お気軽にメッセージください。
可能な限り、日程調整させていただきます。
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3月27日(水)

12:00 - 12:50

オンライン

予約締切日時

3月27日(水) 11:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

1,800

早割10%OFF(早割残り2名)
現在の参加者 ☆1名☆

4月3日(水)

12:00 - 12:50

オンライン

予約締切日時

4月3日(水) 11:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

1,800

早割10%OFF(早割残り2名)
現在の参加者 ☆1名☆

4月10日(水)

12:00 - 12:50

オンライン

予約締切日時

4月10日(水) 11:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

1,800

早割10%OFF(早割残り2名)
現在の参加者 ☆1名☆

4月17日(水)

12:00 - 12:50

オンライン

予約締切日時

4月17日(水) 11:00

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥2,000

1,800

早割10%OFF(早割残り2名)
現在の参加者 ☆1名☆

4月24日(水)

12:00 - 12:50

オンライン

予約締切日時

4月24日(水) 11:00

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥2,000

1,800

早割10%OFF(早割残り2名)
現在の参加者 ☆1名☆
  • 早割10%OFF

    3月27日(水)

    12:00 - 12:50

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    4月3日(水)

    12:00 - 12:50

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    4月10日(水)

    12:00 - 12:50

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    4月17日(水)

    12:00 - 12:50

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    4月24日(水)

    12:00 - 12:50

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オンライン受講日程

3月27日(水)12:00 - 12:50

早割¥1,800
参加人数0/5人

4月3日(水)12:00 - 12:50

早割¥1,800
参加人数0/5人

4月10日(水)12:00 - 12:50

早割¥1,800
参加人数0/5人

オンライン受講料に含まれるもの

●料金について
-1名分の料金で、ご家族一緒にご参加も可能です

この講座の先生

楽しく・長く続けられる大人のオンラインバレエ

■ レッスンのコンセプト
優しく、丁寧で、わかりやすい

プロを目指して4歳からはじめたバレエでしたが、
痛みと苦しみで、挫折。

テーマパークダンサーになろうと、
大人になって再開したバレエ教室での新たな出会いが、
私のレッスンの考え方の原点です。

現在、8才と5才の娘の子育てをしながら、

バレエをやってみたかったけど、
なかなか一歩を踏み出せなかった大人の女性の方々に

「もっとバレエを楽しく・長く続けていただきたい!!」

との想いで、オンラインレッスンを開催しています。


■ 経歴
・4歳より...
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当日の流れとタイムスケジュール

1. ほぐし(ストレッチをする前に、固まった筋肉を緩める)
・セルフマッサージで、足ほぐし
・タオルを利用した、上半身ほぐし
・深い呼吸に合わせて、からだの内側ほぐし

2. バレエストレッチ(バレエに必要な柔軟性を高め、筋力をつけていきます)
・寝た姿勢や座った姿勢を中心とした動き
・クラシック音楽に合わせて行う
・バレエの動きを取り入れ、からだを伸ばしたり・からだを支える筋肉をつかう

3. レッスンを受ける前と後とのビフォー・アフターの確認(※立った姿勢で)
 ・正しい姿勢の確認(骨盤の位置・確度など)
 ・プリエ(からだの使いやすさ・姿勢の保ちやすさの確認)
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こんな方を対象としています

・バレエのキレイな姿勢を身につけたい方
・しなやかにバレエを踊れるようになりたい方
・キレイにバレエが踊れるようになりたい方
・悪い癖を直して、からだの動きを良くしたい方
・からだが硬くてバレエの動きが良くできない方
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受講する際は以下をお読み下さい

●ご用意いただくもの
ーお飲み物
ー汗拭きタオル
ーマット、もしくはバスタオル
ーフェイスタオル(タオルを両手にもって行うストレッチがあります)
ークッション、もしくはバスタオル(ストレッチをしやすくする為、お尻の下に敷いて使用します)

*バー・バレエシューズは必要ありません。

●当日の参加方法
ーZoomアプリを使用します。
(*オンラインレッスンのため、音楽のズレなどが生じることもございますが、ご了承下さい。)
ー講師の動きが見やすくなるので、パソコンもしくはタブレットのご使用を推奨します。
(*スマートフォンでもご参加可能です)

●Zoomについて
-事前にダウンロードをしてください(パソコンの場合は専用アプリをダウンロードしなくても、プラウザのみでも参加できます。)
-Zoomが初めての方は、下記に詳細記載がありますので、ご安心ください

▽ストアカのZoom接続手順ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

●キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。それ以降は、返金・日程振替は致しかねますことをご了承願います。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー90

  • 楽しかった( 83 )
  • 勉強になった( 80 )
  • 受ける価値あり( 85 )
  • この講座は「じっくりじんわり身体に効くレッスン」でした
    女性 40代

    バレエで必要な身体の部分をほぐして、ストレッチ、そして
    音楽で合わせてやっていくので、心が優雅になります✨終わったあと、激しい動きはないけど、じんわーり汗をかいてスッキリでした!

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました😊
    音楽に合わせて動くと、力が入りすぎずに、心も体もよりゆったり伸びやかにストレッチできますよね!
    身体はほぐしましたが、内側の筋肉や背中はしっかり使いましたので、まさに、じっくりじんわり効いたかなと思います(^^)
    またお時間合う時にはぜひ、ストレッチクラスでからだを整えにいらしてください!踊りやすくなりますよ♪

  • この講座は「体が良い方へ変化する講座」でした
    女性 40代

    今日もありがとうございました♪

    バレエストレッチは、毎週アプローチを変えて説明してもらえるので、新しい発見ができます。

    少しずつ気がつきながら、少しずつバレエの動きがやりやすくなっていく感じです。

    レッスン後には先生からアドバイスといただけるので、頭での理解がさらに深まります。

    レッスンのない日にもストレッチを思い出してやってみようと思います。
    また、よろしくお願いします!

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました(^^)
    少しずつできるようになっていく変化をしっかり感じでいただけているのとても嬉しいです✨
    なんとなくの感覚だけでは難しいですが、頭でわかることで、1つずつ着実にできるようになっていきます!無理な使い方をしなくなるので怪我の予防にもなりますからね。
    ぜひご自身でもやってみてください♡わからなかったらいつでも聞いてくださいね。
    こちらこそ、またよろしくお願いいたします!

  • この講座は「バレエに必要な柔軟性と筋力が身につく講座」でした
    女性 40代

    毎週、集中的にストレッチしたり、鍛えたりする場所が変わっていきます。

    今週はここ、来週はここ、と受けているうちに
    全身的に体が柔らかく、軽くなってきている気がします。

    週によって変わっていくのが楽しみです。

    レッスン後には体の余計な力が抜けて、気持ちよく過ごせる感じがします。
    またよろしくお願いします!

    先生からのコメント

    いつもご参加いただきありがとうございます😊
    それを実感していただけたことがとても嬉しいです!
    身体の使い方がわかってくると、力の使い方も変わりますよね。以外に無理な力を入れてしまっているところがあるということに気づいていただけたかなと思います。
    必要な筋肉をしっかり使うことで、逆に身体に余計な負荷をかけずにできるように、またこのストレッチクラスで身体づくりしていきましょう♪

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