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【オンライン】短時間だけど効果的!全身シェイプボクササイズ!

オンライン

パンチやキックの動きを取り入れたサーキットトレーニングで脂肪もストレスもさようなら!

こんなことを学びます

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ついにストアカでもスタート!
他サイトでも多くの方に受講いただき、好評をいただいているレッスンです!!
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「とばない、跳ねない」なのに「ストレス発散、脂肪燃焼、汗がかける」
そんな45分間のエクササイズクラス!!

・家にいる機会が増えているので、身体を動かしたい
・とにかく汗をかきたい
・なんだか気分がモヤモヤする

こんな方におすすめです!!
パンチやキックの動きを取り入れ、ストレスも発散させていきましょう!
音楽に合わせて動かないので、どなたでも安心してご参加ください。


【この講座では】
・ダイナミックストレッチで全身をまずは動かしやすい状態へ
・体幹トレーニングで安定感のある動きを目指す
・メインの動きを練習
・30秒間×4種目のサーキットトレーニングスタート!
・クールダウン

このような流れで行います。
サーキットトレーニングの中にパンチやキックの動きを入れるのでストレス発散効果も抜群です!!
簡単な動きの構成で行いますので、普段運動していない方にもおすすめです!


【講座の特徴】
トレーナー歴9年、格闘技レッスン歴8年担当している私がよりかっこよく動くポイントも伝授しながら、進めていきます!
みなさんのポテンシャルをフルに引き出せるよう、全力でご案内させていただきます!


【受講後こんな状態を目指します】
・楽しく大汗がかけた!
・心も身体もすっきりした!
・あっという間の45分間だった!


【お客様の声】
・楽しく役立つトレーニングでした!
・かたまっている関節の可動域がメキメキ広くなりました!
・腰周りに血流が流れてとっても気持ち良いです!


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一度体験してみませんか?
ぜひ一緒に動いてみましょう!!
続きを読む

9月26日(土)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

9月26日(土) 19:30

参加人数

4/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

  • 9月26日(土)

    20:00 - 20:45

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
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オンライン受講日程

9月26日(土) 20:00 - 20:45

¥800
参加人数 4/8人

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オンライン受講料に含まれるもの

●用意していただきたいもの
・ヨガマット一枚分のスペースの確保をお願い致します。
(なければバスタオルでもOKです)
・水分

この講座の先生

からだファースト

こんにちは!パーソナルトレーナーの伊藤美幸です。
小学校は3校行き体育で友達作りをした経験から、レッスンは「対話」を特に大切にしています。
YouTubeではそこが抜け落ちています。

わたしは対話を通して今のあなたの身体に必要な運動をお届けし、良い変化を出したい!!
自分で選んだ「市販薬」のようなトレーニングに飽きた方!!
トレーナー歴9年で磨いた観察眼であなたの動きをみて「処方箋」のようにあなたにぴったりなメニューをご案内します!

また過去精神的に病み休職経験があります。生活リズムは乱れ、10キロ増量し、心身ともにボロボロでした。
そんなわたしからみなさんへ。
お金や時間があっても、心身ともに健康でなければ意味がない!
ご自分の身体について真摯に向き合い、一緒に未来の自分への投資をしましょう!


【経歴】
トレーナー歴9年。
10,000人以上の方のメニューを作成・ご案内。
スタジオレッスンは1,000回以上担当。

整体院は3年半勤め、4,200人以上の施術を担当。
痛みの緩和、根本的な原因を突き止め改善エクササイズまでをご案内。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    00~05:自己紹介、体調確認
    05~15:ウォーミングアップ
    15~30:簡単なエクササイズ
    30~40:サーキットトレーニング
    (パンチやキックの動きを取り入れて行います)
    40~45:クールダウン
  • ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー39

    • 楽しかった!( 38 )
    • 勉強になった!( 17 )
    • 行く価値あり!( 30 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「楽しく汗がかける講座」でした

    あっという間に時間が過ぎていて、毎回もうこんな時間だとビックリします。先生が明るい方なので楽しく時間が過ぎていきます。ストレッチが苦手なのですが、ストレッチと筋トレを混ぜたような動きを教えてくださるので一石二鳥ですごく得した気分になります(笑)

    先生からのコメント

    ストレッチ苦手だったのですね!
    そんな感じはしませんでした!!!
    運動前のストレッチとしては今行っているような種目が一番良いと感じています。
    お気に入りのものがありましたら、ぜひ取り入れて行ってみてくださいね!

    次回もお申込みありがとうございます!
    また新しい動きを準備してお待ちしております!!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しく、しっかりと汗を流すことができる講座」でした

    日頃運動を全くしない私でも、動きやすく、「効いている!」を感じることができました。
    中盤から汗がじわじわと出だし、最後にはダラダラと汗が・・・
    レッスン中は、個別に名前を言っていただき、指導や褒めていただいたりなので、達成感と満足感だけが残り体だけでなく、心も満たされました。

    とても楽しかったです。

    先生からのコメント

    初参加ありがとうございました!
    笑顔がとても素敵で、わたしも元気をいただきました!

    レッスンでは汗だくになっていただけてよかったです!
    最初のウォーミングアップが大切になってくるのですが、丁寧に動かしていただいたからこそだと思います!!
    膝などの痛みも考慮し、変な負担をかけないよう引き続きご案内させていただきますね!

    次回もお申込みいただき、ありがとうございます!
    お会いできること楽しみにしています!!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「楽しく汗がかける講座」でした

    とても楽しく参加出来ました。
    2回目でしたが今回も自分の筋力の無さを思い知らせれました。
    続けて参加して少しずつでも筋力アップ目指したいです。

    先生からのコメント

    2回目のご参加ありがとうございました!
    窓を見ながらご自身の姿勢をチェックされていて、姿勢もばっちりでした!
    自分の体重だけでも正しく動くと安全に筋力UPもしやすくなります!!

    お腹の力が抜けやすく反り腰になりやすいように感じたので、そこをまた改善していきましょう!!
    またのご参加お待ちしております!!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「二の腕、下半身に効いた講座」でした

    しゃがんだり、仰向けになって手を後ろについて体を持ち上げたり、かなりしんどい動きもあって汗が吹き出ました。二の腕はプルプルじゃなくてビシッと引き締めたいので嬉しいです。
    今週もありがとうございました!

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!
    この日の運動は体勢もたくさん変えていきましたが、それも運動ですよね!!笑
    次回は背中をとのリクエストもありがとうございます!
    二の腕も背中もどっちも取り入れてみたいと思います!!

    次回もまた楽しく動いていきましょう!!

  • M1

    男性 40代

    この講座は「体力に自信がない方の初チャレンジに向いている内容」でした

     25年前の25キロ痩せていた自分に戻りたくて受講しました。
     短時間でしたが、たくさん汗をかきました!
     
     先生は、優しくて、親しみやすいので、オンライン受講に迷っている方が初めて受講するのにも良いと思います!

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!
    -25キロチャレンジ、応援させていただきます!!
    腰や肩が不調ということもあるので、無理なくできる運動を続けて一緒に目指していきましょう!

    またのご参加お待ちしております!!

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