簡単で楽な運動なのに
理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。
現在６2歳ですが１０年前より確実に元気で健康な毎日を過ごしています。
この１０年の間に骨折も経験し普通の生活も送れないのではないかという
不安の毎日を過ごす日もありましたが、今では走ったり踊ったりも楽しんでいます。
年のせいだとあきらめるのは簡単だけど、あきらめなくて本当に良かったです。
心が喜ぶこと、体が喜ぶことを、幸せな体つくりを伝えていきたいと思っています。
身体を整えて豊かな人生を。。。
・ゆるゆる療体メソッド主宰
・ZUMBAインストラクター
指導歴４０年
フィットネスクラブ、体育館、教室開催で毎月約１０００名の運動指導
リンパ療法師
カイロプラクター
北海道エアロビック連盟理事
過去４０年で４８万人を指導しました。
コンディショニング運動・ZUMBA・エアロビクス・ベリーダンス・ラテンエアロ
競技エアロビックで６年連続北海道代表でテレビ放映だけでなく新聞社にも取り上げられました。
＜こんなことを学びます＞
頑張らないゆるっとした運動で、
日ごろの生活で固まりやすい部分を
緩やかにほぐしていきます。
ゆるっと体操ではただ動くだけではなく、
なぜこの運動が身体にとって必要なのかを
知ることができます。
＜こんなことが出来るようになります＞
今の自分の身体がどのような状態に
あるのかを知ることができ、
正しく身体を整えることで、
腰の辛さや股関節の違和感からの解放、
姿勢やボディラインを改善することができます。
＜こんな風に教えます＞
動きは簡単。
できるできないは気にしなくて大丈夫です。
少人数制のグループで丁寧に指導させていただきます。
ゆったりとした流れで身体のコンディショニングを整えていきます。
参加者の皆さんと楽しくあっという間の
らくちん運動を体感していただきたいと思っています。
＜こんな方にぴったりです＞
・腰痛や股関節の違和感や痛みに悩んでいる方。
・整体やマッサージだけでは体の辛さが戻ってしまう。
・運動の必要性がわかっているけれど苦手。
・腰痛をどうにかしたいけれど、改善する方法がわからない。
・万年肩こりで悩んでいる。
＜用意するもの＞
ヨガマットがあればごよういください。なくても大丈夫です。
水分補給の水とタオルをご持参下さい。
＜定員＞
基本 3名
＜お客様の声＞
・きつい運動ではないのに、筋肉や関節が必要な状態に動いて、スッキリするし
縮んでいたところが伸びて、とても気持ちよく効果を感じます。
リウマチがあり、動かすのが難しいところもありますが、これなら無理なく動かせると思うのでこれからも楽しみながら参加しようと思います。
MSさん 50代女性 セラピスト
・激しい動きをしなくても、身体が変わって姿勢もみるみるよくなります。
正しく教えてもらえると、こんなに効果があるんだと驚きながら喜んでいます。
美由紀先生の親しみやすいお人柄もみりょくですね。いつもありがとうございます。
YUさん 50代女性 会社員
女性 50代
とってもわかりやすくて、楽しい内容だったので、時間が経つのがあっという間に感じました。
普段使わない場所を動かしたり伸ばしたりしたので、とても良い運動になったと思います。
続けていったら、ウエストのくびれができるかも?という思いです。またぜひ受けたいと思います。
ベリーダンスのレッスンのご参加ありがとうございました(^▽^)/
お腹の奥深い筋肉を刺激できましたね(^▽^)/
続けていくとお腹がうすく、さらにくびれていきますよ。
とても上手に動けていたのでこれからもまた楽しみですね(^▽^)/
女性 50代
あっという間で楽しく笑いながらの講座でした。
続けていって動作を覚えたいのでまた参加します！
引き続きよろしくお願いいたします。
本日はご参加ありがとうございました(^▽^)/
楽しかったですね。
続けた先の変化がたのしみですね♪
ぜひまたお会いできるのを楽しみにしております。
女性
前回、良かったのでリピしました。今回も朝からいい感じです💕ありがとうございます！
本日もご参加いただきありがとうございました。
一日の始まりにぴったりの運動でしたね。
本日も元気にお過ごしくださいね♪
女性
右肩の調子が悪くかったのですが、
先生に伝えると、肩をケアする動きから
はじめくれました。
他の講座も興味が湧いてきました。
リビして、私も先生のようにお腹ぺちゃんこにしてクビレを手に入れたいと思います。
ありがとうございました！
昨日はご参加ありがとうございました。
体が整って満足していただき私もとても嬉しいです。
他の講座にも興味を持っていただきありがとうぞざいます。
またお会いできるのを楽しみにしております。
女性 50代
とってもわかりやすくて、楽しい内容だったので、時間が経つのがあっという間に感じました。
普段使わない場所を動かしたり伸ばしたりしたので、とても良い運動になったと思います。
続けていったら、ウエストのくびれができるかも?という思いです。またぜひ受けたいと思います。
ベリーダンスのレッスンのご参加ありがとうございました(^▽^)/
お腹の奥深い筋肉を刺激できましたね(^▽^)/
続けていくとお腹がうすく、さらにくびれていきますよ。
とても上手に動けていたのでこれからもまた楽しみですね(^▽^)/
女性 50代
あっという間で楽しく笑いながらの講座でした。
続けていって動作を覚えたいのでまた参加します！
引き続きよろしくお願いいたします。
本日はご参加ありがとうございました(^▽^)/
楽しかったですね。
続けた先の変化がたのしみですね♪
ぜひまたお会いできるのを楽しみにしております。
女性
前回、良かったのでリピしました。今回も朝からいい感じです💕ありがとうございます！
本日もご参加いただきありがとうございました。
一日の始まりにぴったりの運動でしたね。
本日も元気にお過ごしくださいね♪
女性
右肩の調子が悪くかったのですが、
先生に伝えると、肩をケアする動きから
はじめくれました。
他の講座も興味が湧いてきました。
リビして、私も先生のようにお腹ぺちゃんこにしてクビレを手に入れたいと思います。
ありがとうございました！
昨日はご参加ありがとうございました。
体が整って満足していただき私もとても嬉しいです。
他の講座にも興味を持っていただきありがとうぞざいます。
またお会いできるのを楽しみにしております。
１０歳若返る！フィットネスインストラクター62歳
