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新月の夜に、ストレスリリースヨガでぐっすり眠れる

オンライン

22時半スタート。お休み前の緩ませヨガで心も体も静かになれる

こんなことを学びます

ヨガは最後にお休みのポーズ(シャバアサナ)を必ずとります。
シャバアサナを終えると
「気持ちよくて寝てしまった」「このまま寝ていたかった」
生徒さんからは毎回のようにそんな声が聞こえてきます。

関節や筋肉をまんべんなく動かして巡りがよくなった体は、寝っ転がると一気に脱力。体の心地よい巡りに意識が向かい、頭もからっぽにできるから、上手に休むことができる状態になっているんですね。

体ががちがち疲れてる、考えることをやめられない、
休息下手な方がとても多い現代。私も休むことへの意識がおろそかになるとそうなってしまいます。そして、休むといっても「上手に休む」ことが重要なんですね。
たくさん寝たのに「何だか疲れがとれない」のは、上手く休めていないからなのです。

シャバアサナの時に上手に休息できるのは、ヨガは心身をゆるんでいるから。
シャバアサナのあと、そのまま眠れたらどんなにいいんだろう!
ずっとそんな思ってきました。

4月からオンラインレッスンを開始し、スタジオに通わないでヨガができることを生徒さんとともに経験。これって長年考えていたシャバアサナからの入眠ができるのでは?と思いいたったスタジオではできない夜遅くのクラス!

オンラインレッスンだからこそ最高のリラクゼーションの時間が可能になりました。

お部屋を少しくらくして、ゆったりとした服装でご参加ください。
シッティングポーズと寝た体勢での動きだけのクラスです。
ぐっすりと眠れるように、ゆるゆると体を緩ませていきます。


心身に影響がある満月と新月の日にこそ体を整えて、次の日をすっきりと迎えましょう。静かで神秘的なリラックスの時間をご案内いたします。


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この講座の先生

毒絶(どくぜつ)ヨガ講師

1982年8月15日生れ(37才)
男の子二人(9才と5才)、育児中です。
ヨガの第一人者である沖ヨガの創始者、沖正弘師の弟子であった父のもと、幼少期より東洋思想に触れて育ちました。母親もゴーシュヨガ道場に通っていたため、ヨガ歴はお腹の中から。変わり者の父親に厳しく育てられた幼少期はもはや修行。
自身も北大哲学科へ進学し様々な思想に触れ、考えることを学びました。卒業後、東京へ戻り体を動かすヨガを始め、現在の師である柳本和也師に出会い、講師歴は12年になります。

子供が生まれてからは赤ちゃんを連れて来られるママの為のクラスを展開。
24時間子供のために全力で生きるお母さん。「お母さん」は世界で一番大変な仕事だと思っています。そんな頑張る女性が自分の時間を少しでも感じられるように、クラスを展開しています。

2020年4月、オンラインクラスを開始。テレワークでも運動不足に需要が高まり、今までにないIT企業のにお勤めの方などのご参加急増中。

6月からはヨガ界初!寝落ちOK 満月と新月の夜に
22:30スタートのストレスリリースヨガを始めました。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    22:15 入室

    22:30 スタート
    23:00 終了
    • こんな方を対象としています

      不眠症に悩んでいる方
      心身静かにぐっすりと眠りたい方
      ヨガをしたいけどスタジオに行く時間の取れない方
      お子さんが小さくて日中には自分の時間がとれない方
      満月新月の月のエネルギーを上手に巡らせたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      クラスは22時半から30分です。
      お風呂、歯磨きを終え、そのまま寝ていい服装でご参加ください。

      すっぴん見られたくないよ~。という方は、自分の画面をオフにして頂けます。当日クラスの前にもそのようなご案内をまたさせていただきします(^^)
      お部屋を少し暗くして、好きな香りをたくなどリラックスした環境でぜひぜひご参加ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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