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【オンライン】体スッキリ!!タイ式ヨガ・ルーシーダットン

オンライン

ルーシーダットってどんなの?自分で自分の体を癒すタイの伝統医療をご自宅で!ゆっくりと体を動かしデトックス&リラックスで体スッキリ!!

こんなことを学びます

アクティブライフ インストラクター菊池真紀の
【オンライン】体スッキリ!タイ式ヨガ・ルーシーダットンのクラスです。

肩こりがツライ~
冷えがひどくて何とかしたい~ 等々
お客様から「助け~!!(T_T)/~~」のお声を頂き、コロナによる自粛が始まった3月からオンラインレッスンを開始してます。

《ルーシーダットンって何?》
ルーシーダットンとは、タイに3000年前から伝わる伝統医療の一つです。
特別な柔軟性や強固な筋肉も必要のない、年齢を問わずどなた様でも安心してできる体操です。
深い呼吸と共に安心安全なポーズでインナーマッスルを鍛え体幹を鍛えます。
新陳代謝を高め血流を改善。
また、デトックス効果が非常に高いエクササイズです。
冷えを改善し、傷ついた身体と心をメンテナンスしていきます。
縮こまった身体もスッキリ!!

むくみや肩こり、腰痛、膝痛の軽減
続ける事で特にウエスト周りや体全体の引き締め等の美ボディを目指す方にも効果あり!
あなたのお悩みの解決へと導きます。

《特徴》
身体がかたい方・運動が苦手な方等どんな方でも安心してできます。
ポーズを正しくとる事よりも、ご自分に集中し無理のない範囲で動いて頂きますないよう。

《レッスン内容》
こちらのクラスは先ずはルーシーダットンを通して体を動かす楽しさや、レッスン終了後の体が軽くなる感じ・スッキリ感を実感して頂くためのクラスです。
ストレスが溜まっている方、普段あまり運動をされない方、ヨガが初めての方にお勧めです。

オンラインレッスンなので、リラックスした状態でご自分のためだけの時間を満喫できます。

《お客様の声》
・あんなに辛かった肩こりや腰痛が随分と楽になりました。(40代主婦)
・運動は苦手だし、しんどいのはキライ! 
 でもこれだけは楽しく続けられています。(50代主婦)
・足のむくみがひどく夜も眠れないほどの痛みもありましたが、1回のレッスンで足の形が変わるほどスッキリとして楽になりました。(30代販売員)
・身体が固くなんとかしたいと思っていましたが、続けるうちに随分と柔らかくなりました(40代自営業)
・なんと言っても深い呼吸と身体を動かす事で、日頃の疲れやストレスが発散され、リフレッシュされます。
                   等々 (効果には個人差があります)


《インターネットの環境につきまして》
スマートフォン・タブレット・PCのいづれかでインターネットの環境の整ったところで、安全性を確保の上ご参加ください。

グループメッセージに「ZOOMミーティング」にご招待いたします。
URLをタップすると簡単に入室できご参加いただけます。
ZOOMアカウントをお持ちでなくても大丈夫です。

※zoomが初めての方は、以下のURLをクリックいただくと
【ストアカのZoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)】にて詳しく記載されています。安心して気軽にご参加ください。
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

※他のお客さまにご迷惑がかかってしまうため、複数人でのご参加はご遠慮ください。
※お客様の安全の為、ビデオオンにて受講をお願い致します。


《定員》
基本  10名
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開催日程がありません

開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥1,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
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オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

タイ式ヨガ ルーシーダットン&マインドフルネス

(資格)ルーシーダットン マスターインストラクター、ダイエットプロフェッショナルアドバイザー、日本成人病予防協会認定 健康管理士認定講師、健康管理能力検定1級 (文部科学省後援)マインドフルネス インストラクター
大阪・芦屋など関西を中心にタイ式ヨガ・ルーシーダットンの少人数制レッスンを開催。生徒はママさん、学校の先生、クリエイター、医者、看護師、介護士、OL、経営者等様々。
ルーシーダットンはどんな方でも安心してポーズをとる事が出来るタイに伝わる伝統医療の一つです。
深い呼吸と共に凝り固まった筋肉をほぐしながら、インナーマッスルを鍛え新陳代謝を上げていきます。
『いつまでもより美しく、よりあなたらしく!』
心も身体も健康であること。
いつも頑張っている生活の中のほんのひと時。
体の声を聞きながら自分で自分の体と心を癒す時間
「体と心のメンテナンス」してみませんか?
肩こりや首こり、腰痛、膝痛、睡眠障害等、多くの方が効果を実感されています。
また健康管理士認定講師としての知識を生かし、その方に応じたダイエット・健康のアドバイスもさせて頂きます。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    《講座前》
    ・事前にZOOMミーティングにご招待いたします。
    ・10分前にZOOMに接続していただき、ご準備をお願いします。

    《スケジュール》
    ・5分 ご挨拶・ルーシーダットンの説明・皆さまのたい体調やお悩みをお聞きします。
    ・30分 座りポーズ・立ちポーズ・寝ポーズと状態に合わせて進みます。
    ・5分  質問・感想等をお聞かせ下さい。

    レッスン中にその都度、水分補給をしていただきます。
    • こんな方を対象としています

      ・ルーシーダットンってどんなの?って興味をお持ちの方
      ・身体がかたい方や運動が苦手な方でも大丈夫!
      ・とにかく縮こまった体を伸ばしてスッキリしたい方
      ・呼吸法をしっかりと身につけたい方

      先ずは身体を動かす楽しみ、レッスン後のスッキリ感や身体が変わる感覚を感じて頂きたいです。
      1回のレッスンでも十分に感じて頂けます。
      どんな方でも大丈夫ですが、持病のある方はお申し出ください。
      また、体や心の持病の状態により、受講を縁了頂く場合もございます。
      ご了承ください。 
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      《オンラインについて》
      WI-FIの環境がある事をご確認ください。
      事前にZOOMミーティングにご招待いたします。
      ZOOMに登録されてなくてもオンライン講座に参加できます。
      様子を見られるのが気になる方はビデオをオフにして頂くと、私や他の方には見えません。
      手が広げられるくらいのスペースを確保して頂き、ヨガマットかバスタオルをおひき下さい。

      《その他》
      動きやすい服装と、水分補給のためのお水かお茶をご用意ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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