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約15年で延べ5万人の体質を改善した【体質改善の専門家】
いきいきとよりアクティブに！
いつまでもより美しく！
よりあなたらしく！
「体と心が健康であること」
いつも頑張っている生活の中のほんのひと時
体の声をききながら自分で自分の体を癒す時間
「体と心のメンテナンス」
菊池真紀のレッスンは健康管理士認定講師としての健康の知識と、ダイエットプロフェッショナルアドバイザーとしてのダイエットの知識、そしてインストラクターとして数多くのお客様に信頼を頂いている経験において、あなたの身体の状態をくまなくチェック。
あなたの身体にベストな特別プログラムを作成します。
より健康へ・より「なりたい貴方」へと導きます。
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・健康講演・セミナー
健康管理士認定講師としての知識、ヨガインストラクターとしての経験を活かし予防医学の大切さをお伝えしています。ルーシーダットンやマインドフルネスと併せてのセミナーは好評で、高齢者向けや子育てサークル、企業での健康セミナー、企業の新人研修等でも健康・予防医学の大切さをお伝えしています。
近年はオンラインでの講演もご依頼頂いております。
【過去のタイトル】
・「新入社員の為の健康管理術」・「健康経営のための健康管理」・こころの健康セミナー「働く人のこころの健康とストレス」 ・「企業におけるマインドフルネスの取り入れについて」・「働く人のストレスケアや、メンタルヘルス」・「高齢者の睡眠について」・「いつまでもイキイキと私らしくいるための健康セミナー」等多数
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体質改善の専門家が教えます！なぜリバウンドを繰り返す⁈なぜ痩せれない⁈そんな悩みを解決！ダイエットのやり方は人それぞれ。あなたのタイプは？
¥1,500/30分
女性
回を重ねていくと、違うポーズも増えて楽しいです(^^)
代謝が良くなって、途中から汗がたくさん出てとっても暑くなりました。キツイ運動ではなく、回数も多くないのに、ちゃんと次の日脚の後ろや内側が軽い筋肉痛になっていて、痩せたい部分に効いている気がします。
毎回ダイエットについてもアドバイスして頂き、励みになります！
また次回も宜しくお願い致します(^^)！
先日もご参加頂きありがとうございました^^
エクササイズは使っている箇所を意識して、行う事がとても大切です。
「痩せたい部分に効いている気がする！」はとても大切な事ですね(≧◇≦)
”日常生活の中でのちょっとした意識”を大切にして頂きたいと思います。
またのご参加をお待ちしております^^
ありがとうございました。
女性
今回は少し汗だくになる様な運動もありました。
3回目ですが、前回と比べるとエクササイズも変わって、また楽しかったです。
太ももの内側を鍛える運動もあって、個人的には鍛えられた感じがあり良かったです。
合間のトークも面白くて、体共々心もリフレッシュします(^^)
また宜しくお願い致します〜(o^^o)
先日はご参加頂きありがとうございました。
今回はしっかりと動いく内容とさせて頂きました。
しっかりと新陳代謝を上げていきますので、汗もしっかりとかきますね^^
代謝を上げていくことは体質改善への第一歩です。
また心身共にリフレッシュして頂けて、私も嬉しいです♪
また、次回のご参加をお待ちしております。
ありがとうございました。
女性
普段から姿勢は気をつけているのですが、やっぱり体は歪んでるんだと驚きでした。そう言えば、リュックも左肩の方が下がってくるなぁと後で思いました。チェックして頂いて実感しました。
今回もとても楽しかったです！
朝に少し早起きして、先生にパワーを貰っていい一日の始まりになりました！
ダイエット頑張りたいので、また宜しくお願い致します(^ ^)
先日はご参加頂きありがとうございました(#^^#)
マットでのヨガはご自身の体の状態をチェックして頂くのに最適なエクササイズにですね。
1回でも十分に効果を実感して頂けますが、どうしても日常生活やクセもあり元に戻ろうとしてしまいます。
ただ、ご自身の状態に気が付いて頂くだけでも意識が変わります。
今後のご自身のため、またダイエットのためにも次回にご参加をお待ちしております^^
ありがとうございました。
女性
初めて参加しましたが、明るく元気な先生で楽しくできました！椅子に座って体を動かすのは初めてだったのですが、床でするよりも伸ばす感覚が分かり良かったです。
キツい運動ではないので、運動が苦手でも全然大丈夫でした。背中も肩も伸びて気持ちよかったです。
また宜しくお願い致します(^^)
先日はご参加頂きありがとうございましたm(__)m
毎週火曜日の椅子ヨガは運動が苦手な方でも安心して、無理なく楽しく動かして頂けるエクササイズとなっております。
伸びて気持ち良くなる感覚を実感して頂けて良かったです^^
またのご参加をお待ちしております。
ありがとうございました。
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健康経営の向上に！！体質改善の専門家による健康への気づきを促し、行動変容まで導くセミナー形式の参加型プログラムです。健康リテラシーの向上にも
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先日もご参加頂きありがとうございました^^
エクササイズは使っている箇所を意識して、行う事がとても大切です。
「痩せたい部分に効いている気がする！」はとても大切な事ですね(≧◇≦)
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またのご参加をお待ちしております^^
ありがとうございました。
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また心身共にリフレッシュして頂けて、私も嬉しいです♪
また、次回のご参加をお待ちしております。
ありがとうございました。
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ただ、ご自身の状態に気が付いて頂くだけでも意識が変わります。
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ありがとうございました。
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初めて参加しましたが、明るく元気な先生で楽しくできました！椅子に座って体を動かすのは初めてだったのですが、床でするよりも伸ばす感覚が分かり良かったです。
キツい運動ではないので、運動が苦手でも全然大丈夫でした。背中も肩も伸びて気持ちよかったです。
また宜しくお願い致します(^^)
先日はご参加頂きありがとうございましたm(__)m
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伸びて気持ち良くなる感覚を実感して頂けて良かったです^^
またのご参加をお待ちしております。
ありがとうございました。
初心者も簡単！体質改善・タイ式ヨガルーシーダットン
