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免疫力アップ!大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ付

オンライン

ゆっくり呼吸を意識したストレッチで副交換神経優位な状態に! 免疫力アップを目指します。 小顔効果が期待できるセルフマッサージ付き。

こんなことを学びます

外出が困難な中、運動不足やストレス、お身体のコリが気になる大人女子の方も多いのではないでしょうか。
ご自宅で行うストレッチのクラスで体も気持ちもスッキリ!
セルフで行うストレッチはマッサージしてもらうよりも深い部位にアプローチし、細胞レベルで体をイキイキさせます。
小顔効果が期待できるマッサージで、目の周りやお顔全体、首すじもスッキリ。
ヨガマットの広さがあれば大丈夫!
気軽に狭いスペースでも行って頂けます。
リモートワークや家事、育児の合間に気持ち良く体を伸ばして、リフレッシュしましょう。

体が固くてもご安心下さい。それぞれの状態で行うことができ高い効果が得られます。
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10月22日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

10月21日(水) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月23日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

10月22日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月23日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

10月22日(木) 21:00

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月27日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

10月26日(月) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月27日(火)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

10月26日(月) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月28日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

10月27日(火) 10:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月30日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

10月29日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月30日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

10月29日(木) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月4日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

11月3日(火) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月6日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月5日(木) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月10日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

11月9日(月) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月10日(火)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月9日(月) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月11日(水)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月10日(火) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月13日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

11月12日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月13日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月12日(木) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月17日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

11月16日(月) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月18日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

11月17日(火) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月20日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

11月19日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月20日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月19日(木) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月20日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月19日(木) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月24日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

11月23日(月) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月25日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

11月24日(火) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月27日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

11月26日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月27日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月26日(木) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。
  • 10月22日(木)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 10月23日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 10月23日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 10月27日(火)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 10月27日(火)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 10月28日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 10月30日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 10月30日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 11月4日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 11月6日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 11月10日(火)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 11月10日(火)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 11月11日(水)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 11月13日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 11月13日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 11月17日(火)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 11月18日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 11月20日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 11月20日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 11月20日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 11月24日(火)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 11月25日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 11月27日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 11月27日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

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オンライン受講日程

10月22日(木) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月23日(金) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月23日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 2/5人

10月27日(火) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月27日(火) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月28日(水) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 1/5人

10月30日(金) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月30日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月4日(水) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月6日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月10日(火) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月10日(火) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月11日(水) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月13日(金) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月13日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月17日(火) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月18日(水) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月20日(金) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月20日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月20日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月24日(火) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月25日(水) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月27日(金) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月27日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

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この講座の先生

ストレッチで楽なカラダに!5歳前向きボディへ…

ストレッチトレーナーの鹿野です。モダンダンス歴20年以上、NPO 法人日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーセルフを取得。自ら高齢出産・育児を経験し、大人女性のカラダのメンテナンスの重要性を実感、体が楽になる、疲れが取れるストレッチの提供を行う。
福祉関係の仕事も経験、高齢者向けのストレッチも提供可能。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    45分のクラスです
    ・簡単な自己紹介
    ・お身体の状態やアプローチしたい部位などをヒアリング
    ・呼吸を意識しながら、ストレッチのエクササイズ、小顔マッサージも入れていきます。
    ・首マッサージとクールダウン
    • こんな方を対象としています

      ・デスクワークや家事、子育て等での疲れやストレスを解消したい方
      ・体のコリや張りを感じている方
      ・ご自宅でも体を動かしたい方
      ・運動不足が気になる、体が固いと感じている方
      ・目の周りやお顔全体、首すじをスッキリさせたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      zoomアプリをダウンロードして頂き、
      事前にお知らせした接続用のURLからアクセスして頂きます。
      時間になりましたら接続をお願いします。
      開催時間10分前から
      ログインしてお待ちしています。

      参加用のURLはお申し込み頂いた後に
      個別にご連絡致します。

      接続等の関係で10分程度お時間に余裕を持って
      ご参加ください。
      回転しないタイプで、できれば背もたれがある椅子のご準備をお願いします。
      水分補給用のお飲物をご用意ください。
      動きやすい服装でお願いします。
       
      オンラインレッスンとなり
      皆様の様子が確認しにくい環境です。
      ご参加頂くみなさまには
      ネット環境、安全の確保を事前にご準備の上、
      ご参加下さいますようお願い申し上げます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー62

    • 楽しかった!( 48 )
    • 勉強になった!( 18 )
    • 行く価値あり!( 28 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「自分の体と向き合う事が楽しくなる講座」でした


    週一回自分の体調を先生に聞かれることによって
    週に1度は最低でも、自分の体と向き合うことになり
    それが、だんだん習慣になってきた

    先生からのコメント

    ご自分のお身体に向き合う時間となっていて、嬉しい限りです。身体は動いたほうが調子が良くなる傾向があります。良き習慣が好調を生み出しますね。
    鹿野

  • W3

    女性 50代

    この講座は「体がポカポカしてくる講座」でした

    今日は寒く、暖房をつけるか迷いましたがストレッチしているうちに全身がポカポカしてとても体が楽になりました。先日夜中に太ももの裏がつるという事態が発生したので、今晩はしっかり伸ばしてから眠りたいと思います。

    先生からのコメント

    その後、もも裏のツリはいかがでしょうか?足のツリは一般的には、水分不足や足の疲労が原因と言われていますが急な冷え込みなども関係しているかもしれません。暖かくしてお過ごしください。
    鹿野 

  • W2

    女性 40代

    この講座は「「じんわり身体が温まる講座」」でした

    先生の穏やかな話し方と優しい声に導かれながらストレッチをして、身体がじんわり温まりました。小顔マッサージも、顔がポカポカしました。
    解説を聞いてストレッチをするので、どこが伸びていると良いのか確認が出来て、勉強になりました。
    また、参加させていただきたいと思います。
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    お身体やお顔がポカポカしたとのこと、何よりです!
    マスクをしている影響で、お顔の筋力が落ちて表情が暗くなりがちだそうです。
    ストレッチで血流をアップして、全身イキイキとしていきたいものですね。
    またのご参加心よりお待ちしております。

    鹿野

  • W3

    女性 50代

    この講座は「頭の疲れもとれる」でした

    ここ数日色々と考えることが多くて精神的に疲れていましたが、ストレッチの間は雑念を振り払うことができました。

    先生からのコメント

    考え事が立て込むと精神的に疲れますよね。
    そういう時は、頭をお休みして軽く運動するのが回復への早道ですね。
    リフレッシュになってよかったです!

    鹿野

  • W1

    女性 50代

    この講座は「免疫力アップ!大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ付」でした

    今日もありがとうございました。寒かった体がポカポカしました。開脚チャレンジも順調にできてうれしいです。

    先生からのコメント

    寒かったのでポカポカが嬉しいですよね!
    開脚チャレンジ、画面でみていてもべたーっとついている様子がよくわかりましたよ!
    柔軟性が高いお身体なので、これからが楽しみですね。

    鹿野

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