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免疫力アップ!大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ付

対面 オンライン

ゆっくり呼吸を意識したストレッチで副交換神経優位な状態に! 免疫力アップを目指します。 小顔効果が期待できるセルフマッサージ付き。

こんなことを学びます

外出が困難な中、運動不足やストレス、お身体のコリが気になる大人女子の方も多いのではないでしょうか。
ご自宅で行うストレッチのクラスで体も気持ちもスッキリ!
セルフで行うストレッチはマッサージしてもらうよりも深い部位にアプローチし、細胞レベルで体をイキイキさせます。
小顔効果が期待できるマッサージで、目の周りやお顔全体、首すじもスッキリ。
ヨガマットの広さがあれば大丈夫!
気軽に狭いスペースでも行って頂けます。
リモートワークや家事、育児の合間に気持ち良く体を伸ばして、リフレッシュしましょう。

体が固くてもご安心下さい。それぞれの状態で行うことができ高い効果が得られます。
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7月15日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

7月14日(火) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 7月15日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

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対面受講日程

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価格(税込) ¥1,000
場所 練馬・板橋

オンライン受講日程

7月15日(水) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

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この講座の先生

ストレッチで楽なカラダに!5歳前向きボディへ…

ストレッチトレーナーの鹿野です。モダンダンス歴20年以上、NPO 法人日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーセルフを取得。自ら高齢出産・育児を経験し、大人女性のカラダのメンテナンスの重要性を実感、体が楽になる、疲れが取れるストレッチの提供を行う。
福祉関係の仕事も経験、高齢者向けのストレッチも提供可能。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    45分のクラスです
    ・簡単な自己紹介
    ・お身体の状態やアプローチしたい部位などをヒアリング
    ・呼吸を意識しながら、ストレッチのエクササイズ、小顔マッサージも入れていきます。
    ・首マッサージとクールダウン
    • こんな方を対象としています

      ・デスクワークや家事、子育て等での疲れやストレスを解消したい方
      ・体のコリや張りを感じている方
      ・ご自宅でも体を動かしたい方
      ・運動不足が気になる、体が固いと感じている方
      ・目の周りやお顔全体、首すじをスッキリさせたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      zoomアプリをダウンロードして頂き、
      事前にお知らせした接続用のURLからアクセスして頂きます。
      時間になりましたら接続をお願いします。
      開催時間10分前から
      ログインしてお待ちしています。

      参加用のURLはお申し込み頂いた後に
      個別にご連絡致します。

      接続等の関係で10分程度お時間に余裕を持って
      ご参加ください。
      回転しないタイプで、できれば背もたれがある椅子のご準備をお願いします。
      水分補給用のお飲物をご用意ください。
      動きやすい服装でお願いします。
       
      オンラインレッスンとなり
      皆様の様子が確認しにくい環境です。
      ご参加頂くみなさまには
      ネット環境、安全の確保を事前にご準備の上、
      ご参加下さいますようお願い申し上げます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 22
    • 楽しかった!( 16 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「免疫力アップ!大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ付」でした

    楽しくストレッチできました。新しく効きそうなストレッチを教えてもらえてラッキーでした。

    先生からのコメント

    楽しく取り組んで頂けて何よりです。肩、背中が凝っていたようなので、新しいストレッチは効き目が高いと思います。お風呂上がりになどにお試し下さいね。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「不調な箇所に効く」でした

    クラスの初めに参加者の不調な箇所を確認し、それに合わせた内容で進めていただけるので、助かります。

    先生からのコメント

    一方通行のの配信だけでななく、双方向でやり取りできるメリットを活かしていきたいと心がけています。
    ご自身の身体に向き合い、ケアする時間はお忙しい日々の中ではなかなか難しいですよね。
    せめてこのストレッチがご自分に優しくなるひと時になれば幸いです。
    鹿野

  • W1

    女性 50代

    この講座は「免疫力アップ!大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ付」でした

    スッキリしました。3本指でポンポンとタッピング、気持ちよかった。

    先生からのコメント

    一週間働いて一番疲れを感じやすい時のタッピング、より効き目があったのかもしれませんね。
    マスクで覆われている頬の部分なども気持ちいいかと思います。
    疲れを流して明日に備えてくださいね。
    鹿野

  • W3

    女性 50代

    この講座は「疲れている時こそ受けたい」でした

    疲れているとゴロゴロだらだらしがちですが、ストレッチで血行が良くなり、すっきりできました。
    お休みのポーズで、しっかり熟睡できそうです。

    先生からのコメント

    最近は体調が良好のようで何よりですね!
    筋トレとストレッチをご自分の体調に合わせて実践されて素晴らしいです。
    どうぞお休みのポーズも活用してください。
    鹿野

  • W3

    女性 50代

    この講座は「リラックスできる」でした

    筋トレとは全く違うアプローチで身体をつかうので、リラックスでき、終了後はスッキリすると同時にほんわかした心地よさを感じました。
    またよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    筋トレで使った筋肉をケアすることはケガ予防の観点からも大事かもしれませんね。
    ほんわかとした心地よさ「は副交感神経優位になっている証拠です。
    免疫力もアップしましたね!
    鹿野

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