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免疫力アップ!大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ付

オンライン

ゆっくり呼吸を意識したストレッチで副交換神経優位な状態に! 免疫力アップを目指します。 小顔効果が期待できるセルフマッサージ付き。

こんなことを学びます

外出が困難な中、運動不足やストレス、お身体のコリが気になる大人女子の方も多いのではないでしょうか。
ご自宅で行うストレッチのクラスで体も気持ちもスッキリ!
セルフで行うストレッチはマッサージしてもらうよりも深い部位にアプローチし、細胞レベルで体をイキイキさせます。
小顔効果が期待できるマッサージで、目の周りやお顔全体、首すじもスッキリ。
ヨガマットの広さがあれば大丈夫!
気軽に狭いスペースでも行って頂けます。
リモートワークや家事、育児の合間に気持ち良く体を伸ばして、リフレッシュしましょう。

体が固くてもご安心下さい。それぞれの状態で行うことができ高い効果が得られます。
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9月25日(金)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

9月24日(木) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

9月25日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

9月24日(木) 14:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

9月27日(日)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

9月26日(土) 10:00

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

9月29日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

9月28日(月) 23:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

9月29日(火)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

9月28日(月) 14:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

9月30日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

9月29日(火) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月2日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

10月1日(木) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月2日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

10月1日(木) 14:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月6日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

10月5日(月) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月6日(火)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

10月5日(月) 14:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月7日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

10月6日(火) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月7日(水)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

10月6日(火) 14:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月13日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

10月12日(月) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月13日(火)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

10月12日(月) 14:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月14日(水)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

10月13日(火) 14:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月16日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

10月15日(木) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月16日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

10月15日(木) 14:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月20日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

10月19日(月) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月20日(火)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

10月19日(月) 14:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月22日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

10月21日(水) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月23日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

10月22日(木) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月23日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

10月22日(木) 14:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月27日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

10月26日(月) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月27日(火)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

10月26日(月) 14:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月28日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

10月27日(火) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月30日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

10月29日(木) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

10月30日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

10月29日(木) 14:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。
  • 9月25日(金)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 9月25日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 9月27日(日)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 9月29日(火)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 9月29日(火)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 9月30日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 10月2日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 10月2日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 10月6日(火)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 10月6日(火)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 10月7日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 10月7日(水)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 10月13日(火)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 10月13日(火)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 10月14日(水)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 10月16日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 10月16日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 10月20日(火)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 10月20日(火)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 10月22日(木)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 10月23日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 10月23日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 10月27日(火)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 10月27日(火)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 10月28日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 10月30日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 10月30日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

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オンライン受講日程

9月25日(金) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/5人

9月25日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 1/5人

9月27日(日) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 2/5人

9月29日(火) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 1/5人

9月29日(火) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

9月30日(水) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月2日(金) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月2日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月6日(火) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月6日(火) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月7日(水) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月7日(水) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月13日(火) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月13日(火) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月14日(水) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月16日(金) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月16日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月20日(火) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月20日(火) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月22日(木) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月23日(金) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月23日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月27日(火) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月27日(火) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月28日(水) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月30日(金) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

10月30日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

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この講座の先生

ストレッチで楽なカラダに!5歳前向きボディへ…

ストレッチトレーナーの鹿野です。モダンダンス歴20年以上、NPO 法人日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーセルフを取得。自ら高齢出産・育児を経験し、大人女性のカラダのメンテナンスの重要性を実感、体が楽になる、疲れが取れるストレッチの提供を行う。
福祉関係の仕事も経験、高齢者向けのストレッチも提供可能。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    45分のクラスです
    ・簡単な自己紹介
    ・お身体の状態やアプローチしたい部位などをヒアリング
    ・呼吸を意識しながら、ストレッチのエクササイズ、小顔マッサージも入れていきます。
    ・首マッサージとクールダウン
    • こんな方を対象としています

      ・デスクワークや家事、子育て等での疲れやストレスを解消したい方
      ・体のコリや張りを感じている方
      ・ご自宅でも体を動かしたい方
      ・運動不足が気になる、体が固いと感じている方
      ・目の周りやお顔全体、首すじをスッキリさせたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      zoomアプリをダウンロードして頂き、
      事前にお知らせした接続用のURLからアクセスして頂きます。
      時間になりましたら接続をお願いします。
      開催時間10分前から
      ログインしてお待ちしています。

      参加用のURLはお申し込み頂いた後に
      個別にご連絡致します。

      接続等の関係で10分程度お時間に余裕を持って
      ご参加ください。
      回転しないタイプで、できれば背もたれがある椅子のご準備をお願いします。
      水分補給用のお飲物をご用意ください。
      動きやすい服装でお願いします。
       
      オンラインレッスンとなり
      皆様の様子が確認しにくい環境です。
      ご参加頂くみなさまには
      ネット環境、安全の確保を事前にご準備の上、
      ご参加下さいますようお願い申し上げます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー46

    • 楽しかった!( 34 )
    • 勉強になった!( 10 )
    • 行く価値あり!( 18 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「免疫力アップ!大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ付」でした

    今日は肩、首。しっかりとストレッチしました。すっきりしました。

    先生からのコメント

    一週間の疲れが取れて何よりです!
    お身体がとても柔らかいので、いろいろなエクササイズが試せると思います。
    楽しみですね!

    鹿野

  • W3

    女性 50代

    この講座は「筋肉疲労がすっきりとれる」でした

    一人ではなかなかじっくりとストレッチをすることができないので、2週間ぶりに体の隅々まで伸ばせて、疲れがとれました。

    先生からのコメント

    筋トレ、頑張っていらっしゃいますね!
    ストレッチと組み合わせると運動効果がより高まりますね。
    足指もお大事にしてください。

    鹿野

  • W2

    女性 40代

    この講座は「「身体の中のめぐりが良くなる」講座」でした

    2週間ぶりの参加だったので、いつもより身体の中の血液やリンパの流れが良くなったことを実感できました。
    終わった後は心身共にスッキリでした。
    講座を続けてもうすぐ4ヶ月ですが、自分の身体の状態に敏感になってきたと思います。先生に感謝^_^です。

    先生からのコメント

    こちらこそ熱心に受講してくださり、本当に感謝申し上げます。
    ご自身のお身体の声に敏感になられて、素晴らしいですね!
    女性は40代から副交感神経の働きが落ちるので、疲れを感じやすかったり、むくみやすくなります。
    なのでより一層ストレッチなどでリカバリーすることが大事になってきます。
    またご一緒にスッキリを目指して参りましょう!

    鹿野

  • W3

    女性 40代

    この講座は「身体が整う講座」でした

    レッスンを受ける度に身体が整って行くのを実感できます。
    無理のない動きなのに効果絶大で、受講当日だけでなく翌日以降もいい状態が続きます。
    これまで無理をした後は、湿布を貼ったりマッサージ機を使ったりしてもスッキリしませんでしたが、ストレッチする様になってからは使わず過ごせています。

    長い間、気になっていた膝の痛みやふくらはぎの違和感はなくなりました!
    先生から様子を聞かれるまで忘れていた位です笑

    いい状態をより長く維持し、更に身体を整えたいので、またよろしくお願いします!

    先生からのコメント

    身体が整う感覚、いいですね!
    マッサージなどど違ってストレッチは自ら動いて伸ばすので
    無理がありませんし、動いたことは体の記憶として残ります。
    なので持続性を感じられると考えられます。
    覚えたストレッチを日常生活の中で、ちょこっとでもなさると
    なおいい感じが続きますよ!

    鹿野

  • W2

    女性 50代

    この講座は「丁寧に身体と向き合える講座」でした

    とても丁寧な説明とご指導で無理なくゆっくりストレッチできました。終わった後、確実に身体が軽くなりました。肩、首、そして目の周りがスッキリ楽になってびっくりしております。楽しくあっという間に時間が経ち、気持ちもスッキリしました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    お身体のうれしい変化を感じられて何よりです!
    ストレッチをすると血流がアップして、老廃物が流れやすくなるので
    スッキリしますよね。集中もするのでメンタル面もリフレッシュできます。
    またぜひご一緒しましょう。

    鹿野

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