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【オンライン】おうちでパーソナルトレーニング(40分3,300円)

対面 オンライン

おうちでのトレーニング&ストレッチで自粛疲れや運動不足を解消しましょう!

こんなことを学びます

【この講座はzoomを使ってオンラインで指導します】

政府の緊急事態宣言が4/17に全国に拡大され、国民全体に外出の自粛が引き続き求められていますが、外出自粛やテレワークの増加に伴う運動不足は、身心の不調をきたす原因となります。
自粛要請の下、フィットネスクラブやスポーツジムも休館となってしまい、ジムで運動したくてもできないスポーツジム難民も発生しています。

本レッスンでは、
運動不足を解消したい在宅ワーカーや、
正しい宅トレ方法を身につけたいスポーツジム難民などが,
おうちで手軽にパーソナルトレーニングを受けることが可能です。

“Use it, Lose it ”
身体は積極的に動かさないとどんどんと衰えていきます
自粛期間中に身体が衰える前に自宅でトレーニングを始めましょう。
フィットネスクラブに通うのと変わらない疲労感や達成感をお約束します。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
レッスンの3つの特徴
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

1.オーダーメイドのトレーニングメニュー
“運動ができるか不安”
“身体の〇〇をケガしている”
“〇〇を引き締めたい”
“自宅でもハードに鍛えたい”
など様々なご要望に対応できます。

2.わかりやすい説明
オンラインでお客さまのそばでお手本を見せられない分、耳からの情報が運動の質を左右します。理系&元弁理士の強みを活かしてシンプルで分かりやすい言葉で説明します。初めての方でもスムーズに正しい動きができるように導きます。

3.ストレッチ
トレーニングだけでなくストレッチも行うので、自粛疲れとは異なる心地よい疲労感がワンレッスンで得られます。


※zoomが初めての方は、以下のURLをクリックいただくと
【ストアカのZoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)】にて詳しく記載されています。安心して気軽にご参加ください。
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

日時は開催リクエストをしていただければ調整致しますので気軽にご相談ください♪
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開催予定エリア

四ツ谷・飯田橋

価格(税込)

¥3,300

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価格(税込) ¥3,300
場所 四ツ谷・飯田橋

オンライン受講日程

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価格(税込) ¥3,300

この講座の先生

土谷 宗弘のプロフィール写真
慶大卒トレーナー・元弁理士・2児の父

土谷 宗弘

<経歴>
慶應義塾大学環境情報学部卒業
20代前半に理系の最難関資格である弁理士試験に合格
特許庁への特許出願(IT分野)を数百件担当
パーソナルトレーナーとして延べ2000名以上のトレーニングを指導

<保有資格>
健康運動実践指導者
全米パーソナルフィットネストレーナー
日本タイ古式マッサージ協会認定セラピスト

<メッセージ>
自宅でのトレーニングは周囲の目がないためつい自分に甘えてしまいがちですが、パーソナルトレーナーをつければトレーニングのモチベ―ションも格段にアップします。
外出自粛で身体が衰える前にパーソナルトレーニングを始めましょう!

この講座の主催団体

管理栄養士サポート付パーソナルジムtog-with

tog-with(とぐうぃず)は、
1.お子さま連れママ歓迎!!キッズスペース完備の完全プライベート空間
2.中高年に最適!!元弁理士によるロジカルなトレーニング
3.若手世代の朝活応援!!40分ショートパーソナル
が強みのパーソナルトレーニングジムです。

☆お子様連れママへ☆
キッズスペースを備えた完全プライベートな空間で、お子さま連れでも周囲に気兼ねなくパーソナルトレーニングとストレッチを受けることができます。 トレーナーは2児のパパですので安心してお越しください。

☆中高年の方へ☆
元弁理士のトレーナーによる理論的なトレーニングにより、体力や感覚任せで身体を作れない年齢層の方でも効果を出すことが可能です。トレーナーは80代の方まで指導していますので運動が苦手な方や、持病・怪我がある方もまずはご相談下さい。

☆若手世代の方へ☆
トレーニング時間を40分に短縮し、早朝の時間帯(朝7時オープン)も活用することで、時間的・経済的な負担を減らしてトレーニングすることが可能です。機能解剖学に基づくトレーニングと健康的な食事法で、シェイプアッ... もっと見る >>

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <オンライントレーニングの流れ(初回)>
    カメラの配置確認(2分)

    カウンセリング(10分)
    (トレーニング目的やトレーニング経験などを簡単に伺います)

    ウォーミングアップ(5分)

    トレーニング・ストレッチ(15~20分)

    質疑応答・フィードバック(5分)

    ※初回はカウンセリング実施のため実質的なトレーニングはその分短くなります。リピート受講はカウンセリング無しで、その分トレーニングが長くなります。
    • こんな方を対象としています

      ●自粛疲れしている方
      ●スポーツジム難民の方
      ●肩こりや腰痛を予防したい方
      ●シェイプアップ(ウェストシェイプやヒップアップなどをしたい方)
      ●一人では運動が続かない方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      レッスン中はカメラをONにしていただき、パソコンやスマートフォンから1.5~2メートル程度離れた位置でトレーニングして頂くとフォームを確認しやすく、アドバイスがしやすくなります!

      また、スマートフォンは画面の縦向きロックをOFFにして頂き、スマホの向きを、立った姿勢で行うエクササイズは縦向きに、それ以外のエクササイズは横向きに置いて下さると全身の動きが確認しやすくなります。

      ヨガマット、お水をご準備ください。
      それ以外のトレーニングアイテムは不要です。

      ・バランスボール
      ・ストレッチポール(フォームローラー)
      ・ダンベル
      ・ゴムチューブ
      などがあるとトレーニングのバリエーションが広がりますが無くても大丈夫です。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 30
    • 楽しかった!( 28 )
    • 勉強になった!( 20 )
    • 行く価値あり!( 26 )
  • M2

    男性 40代

    この講座は「オンラインでも適度な運動の出来る講座」でした

    いつも、あっという間に時間が過ぎます。適度な運動が出来るので、有り難いです。

  • M2

    男性 40代

    この講座は「腰痛が防止できる講座」でした

    腰や膝が痛くなりやすいので、痛くならないようなトレーニングを組んでくれて助かります!

  • M1

    男性 30代

    この講座は「ガッツリ学べる!」でした

    腕、足、体幹、と、偏りのないように効率よくトレーニングをしてもらえます!
    各部位、しっかりと骨格、筋肉のつきかたに沿った動きを教えてもらえるので、痛めることなく鍛えられます!

  • M2

    男性 40代

    この講座は「オンラインでも結構ハードな講座」でした

    オンラインでもしっかりと運動出来ました。いつもありがとうございます。

  • M1

    男性 30代

    この講座は「ガッツリ学べる!」でした

    続けていくうちに、体力がついていくのを実感できます!
    また、身体の状態をトレーニング前に確認してまらえるので、痛めることなく続けられます!

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