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【オンライン】ストレッチポールで筋膜リリース&ピラティス☆60分

オンライン

お手持ちのストレッチポールが眠っている方や使い方がわからない方に!!

こんなことを学びます

★ご自宅にストレッチポール(フォームローラー)がある方限定のオンライン講座となります。

ストレッチポールを購入したものの、結局使わなくなってしまった方、使い方がよくわからずに放置したままになっている方に効果的な使い方をお教えします!!

在宅勤務で浮腫みやすくなっていたり、運動不足の方、また可動範囲を広げることで運動のパフォーマンスをさらにアップさせたり、疲労回復に有効なストレッチポールでの筋膜リリース方法をお伝えします。

後半はポールを使ったピラティスのエクササイズや、体幹トレーニングをやっていきます。
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12月5日(土)

19:30 - 20:30

オンライン

予約締切日時

12月5日(土) 16:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

※zoomにて行いますので、事前ダウンロード(アカウント作成不要)をお願いいたします。 ※10分前には入室できるようにご準備頂き、5分前までにはお入り下さい。 ※グループレッスンの為、繋がら... もっとみる

12月6日(日)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

12月6日(日) 13:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

※zoomにて行いますので、事前ダウンロード(アカウント作成不要)をお願いいたします。 ※10分前には入室できるようにご準備頂き、5分前までにはお入り下さい。 ※グループレッスンの為、繋がら... もっとみる

12月5日(土)

15:00 - 16:00

オンライン

予約締切

予約締切日時

12月5日(土) 12:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

※zoomにて行いますので、事前ダウンロード(アカウント作成不要)をお願いいたします。 ※10分前には入室できるようにご準備頂き、5分前までにはお入り下さい。 ※グループレッスンの為、繋がら... もっとみる
  • 12月5日(土)

    19:30 - 20:30

    オンライン

  • 12月6日(日)

    16:00 - 17:00

    オンライン

  • 12月5日(土)

    15:00 - 16:00

    オンライン

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オンライン受講日程

12月5日(土) 19:30 - 20:30

¥1,800
参加人数 0/5人

12月6日(日) 16:00 - 17:00

¥1,800
参加人数 0/5人

参加できる日程がありませんか?
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この講座の先生

健康な心と身体を手に入れ、豊かなライフスタイルへ☆

ピラティスと、表情筋を鍛えるフェイスエクササイズを教えています。

「教える」という仕事が好きで、現在20〜90代までの生徒さん達から、逆にこちらが様々なことを教わりながら日々勉強させて頂いています。

私自身も、幼少からピアノやダンス、歌やお芝居などを勉強してきましたが、数えきれないほどたくさんの先生方から教わってきました。素晴らしい師匠達との出会いは私の宝であり、人生に大きく影響しています。

ストリートアカデミーを通して、新しい出会いを楽しみにしております☆

健康な心と身体を手に入れ、より良い人生の為のお手伝いができればと思っております^ ^

【国際ライセンス】
《ピラティス》
☆Peak Pilates アドバンスマット指導者資格
☆Body Control Pilates 産前・産後指導者資格、シニア(高齢者)ピラティス指導者資格

《フェイスエクササイズ》
☆英国予防医学機関健康運動指導士協会公認フェイスメソッドマスターインストラクター資格
☆Facial Tai Chi & Qigong(顔の太極拳・気功)指導者資格
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①ストレッチポールを使った筋膜リリースがメイン

    ②ストレッチポールを活かしたピラティスのエクササイズや体幹トレーニングなど

    ※強度は参加者様次第ではありますが、低〜中程度を考えておりますので汗をたくさんかくような激しい運動ではありません。
    • こんな方を対象としています

      ★★★(必読)ご自宅にストレッチポール(フルサイズ90cm程度、頭からお尻まで乗れる大きさ)がある方限定講座となります!!半球状や、短いサイズはNGです。

      ・ストレッチポールの使い方がよくわからない
      ・購入したものの結局使わなくなってしまった
      ・運動不足によるコロナ疲れ解消に☆
      ・運動のパフォーマンスをUPさせたい方
      ・運動が苦手な方
      ・姿勢が悪くてお悩みの方
      ・筋膜リリースを体験してみたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・動きやすい服装で、最低畳1畳分のスペースを確保し、周りの物に気をつけて行って下さい。
      ・無理のない範囲で不快な痛みがある動きなどは中止して下さい。
      ・水分補給の為のお飲み物をご用意下さい。
      ・スポーツウェアでなくても動きやすい服装で受講可能ですが、ジーンズはNGとなります。
      ・あまりゆったりし過ぎた服装ですと、ポールに巻き込まれてやりづらいのでご注意下さい。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー10

    • 楽しかった!( 9 )
    • 勉強になった!( 10 )
    • 行く価値あり!( 8 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「とても丁寧で親切な先生に教えて頂ける講座」でした

    こちらの不手際でもとても親切にご対応いただきました。
    また、講座も丁寧で分かりやすかったです。
    今後もお家で暇な時間にコロコロやりたいと思います。
    また機会があったら参加したいと思います。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「リピート参加です。身体がすっきりします」でした

    ポールを使ったレッスンで
    膝あたりが楽になりました
    階段が痛かったのが、スッスッと足が出て
    痛みが軽減したんです
    ビックリしました

    他にも体のバランスを整える体操や
    お腹を鍛えるトレーニングもあり
    充実した時間を過ごせました

    またリピートします

  • W3

    女性 30代

    この講座は「学べる講座」でした

    ストレッチポールの使い方なども教えていただき、おうちでも活用していきたいと思いました。
    筋膜リリースは初めてでしたが、効いてる感じがあり素敵な時間でした。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「筋膜がよくゆるむ講座」でした

    先日は熱心なご指導ありがとうございました。はじめてのストレッチポールは想像以上に大きく、そもそも身体をその上で送り出すことが難しかったですが、まんべんなくいろんなリリースの仕方を教えていただけたおかげで、これから身体をメンテナンスしていこうとするモチベーションがあがりました。またよろしくお願いいたします。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「整体を受けたような効果があり大満足」でした

    ストレッチポールを持つ方に
    オススメできる講座でした!

    整体に行くよりコスパが良くて
    また辛い時に参加したいです。

    身体がスッキリします!痛気持ち良いがクセになります
    テレビを見ながら、足のむくみを取れる動きが大変気に入りました

    また筋トレ部分はピラティスでしたが
    インナーマッスルを使ってる感覚がありました
    ストレッチポールの上で行うと
    身体がグラグラするので
    骨盤を固定できているかが分かりやすかったです

    首をポールで補助しながら行う運動が多かったので
    お腹を使っているかに集中できました

    整体に行くより安いし
    身体は調子が良くなるしで私には合っていました
    ありがとうございました!

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