荒牧 美代子のプロフィール写真

荒牧 美代子

(71)
  • 210人
  • 89回

健康な心と身体を手に入れ、豊かなライフスタイルへ☆

ピラティスと、表情筋を鍛えるフェイスエクササイズを教えています。

「教える」という仕事が好きで、現在20〜90代までの生徒さん達から、逆にこちらが様々なことを教わりながら日々勉強させて頂いています。

私自身も、幼少からピアノやダンス、歌やお芝居などを勉強してきましたが、数えきれないほどたくさんの先生方から教わってきました。素晴らしい師匠達との出会いは私の宝であり、人生に大きく影響しています。

ストリートアカデミーを通して、新しい出会いを楽しみにしております☆

健康な心と身体を手に入れ、より良い人生の為のお手伝いができればと思っております^ ^

【国際ライセンス】
《ピラティス》
☆Peak Pilates アドバンスマット指導者資格
☆英国Body Control Pilates 産前・産後指導者資格、シニア(高齢者)ピラティス指導者資格

《フェイスエクササイズ》
☆英国予防医学機関健康運動指導士協会公認フェイスエクササイズマスターインストラクター資格
☆Facial Tai Chi & Qigong(顔の太極拳・気功)指導者資格

荒牧 美代子の教室ページの見出し画像

表情筋を鍛える!フェイスエクササイズ&ピラティス

【表情筋を鍛える!フェイスエクササイズ】
エステではなく、顔の総合フィットネスプログラムをお教えします!男女年齢関係なく、ご自分の為のセルフケアとして日常に取り入れて頂きたいエクササイズです。器具などは不要、ご自分の顔と指を使って行います。

クラスでお話ししていきますが、表情筋は身体の筋肉と違い、表情筋だけの特殊な解剖学的特徴を持っておりますので、正しい運動方法というのがとても重要なポイントとなります。

どのメソッドを選ぶのかはお客様ですが、正しいメソッドを選択して頂きたく、普及に尽力しております。

開発段階で筋電図実験等を一切行っていない危険な顔のエクササイズがメディア等で乱立していますが、本メソッドは英国予防医学機関により医師や代替療法士が開発した、世界で唯一、科学的根拠のある顔のエクササイズですので、安心・安全に継続して行って頂くことができます。

メディアに出ているから、また、資格をもっている先生だからといって安全なメソッドとは限りません。
開発者が解剖学を理解していないのが一目瞭然なメソッドもメディアで多く紹介されています。

筋肉を動かせば脂肪は燃焼するので、小顔にはなるかもしれません、でも全ての笑顔,全ての変顔が健康に良いとは限りません。メディア等で話題になっている顔のポーズでも、皮膚を伸ばしているだけでストレッチなどと称して、実は全く筋活動がおきていないものや、表情筋の解剖学的特徴や起始・停止などの構造を全く無視していたり、継続方法によっては症状を悪化させてしまうものもあります。

表情筋の構造や脳の構造など解剖学を踏まえた上、かつ筋電図実験や脳波測定、舌圧測定等、結果が実証されている、正しい顔の運動方法をお伝えしていきます。

世界中の伝統療法の叡智を結集した、医学・科学的根拠に基づいた顔のセルフケアであり、呼吸法や瞑想の要素もあり、外面の美だけを叶えるだけでなく、内面から潜在能力に働きかけます。
また、顔のみならず頭部や首、耳の頭頸部や舌筋・咽頭群や発声しながら行うエクササイズと 幅広く目的や症状別のプログラムを提供しております。

笑顔だけでなく、喜怒哀楽全ての表情を豊かにし、人間に与えられたコミュニケーションツールとしての表情を豊かにしていきます。

表情が豊かになることで、良い人間関係の構築にも繋がり、ライフスタイルを変えていくような可能性のあるエクササイズです。

即効性を求めるエクササイズではないので、レッスンを受けて頂き、今後のご自分の日常のセルフケアとして取り入れて頂ければ幸いです。

継続して頂くことで、1ヶ月後…3ヶ月後…半年後、と必ず効果を実感して頂けると思います。

【ピラティス】
ピラティスとは…
ジョセフ・F・ピラティス氏が開発したリハビリ生まれのエクササイズです。

ピラティスの特徴は、腹筋を鍛え、姿勢を良くし、脊柱を真っ直ぐに整え、バランス感覚を向上させ、身体全体を強くします。

全身運動を行い、身体と心をコントロールし、正確に動きを行います。頭で理解し、身体で感じる、心と身体のトレーニングでもあります。

また、体を動かすことで精神の解放を目指すため、ピラティスは「動く瞑想」とも言われています。

骨盤や背骨の歪みを整え、腹筋に持久力をつけていくことで、無駄な力を使わずに身体を楽に動かせるようになり、疲れにくい効率的な身体を作ることで、日常生活に繋げていきます。

ピラティスの恩恵を、一回のレッスンでも感じて頂けるように進めていきます。

継続することで、ピラティス氏が言うように
「10回で心が変わり、20回で身体が変わり、30回で全く新しい自分を手に入れる」をより実感して頂けるかと思います。

続きを読む
  • Icon share シェア
  • 講座一覧

  • レビュー71件

女性 50代

この講座は「正に表情筋トレ!」でした

丁寧な説明と実践のポイントなど、ツボ押しやエクササイズ、複式呼吸法も納得でした。
やってみて、正に表情の筋トレ!!
目の疲れやカスミなども緩和したので、続けてみたいと思います。
また、脳との直結する表情筋。色々な生活の場面と繋がり、勉強になりました。
また、講座に参加してしっかり身につけたいと思いました!

続きを読む

女性 40代

この講座は「勉強になる講座」でした

顔の筋肉を動かすって本当に難しいです。なかなかやる機会がなかったのでとても楽しかったです。ツボ押しは会社でもできるので、おすすめです。

続きを読む

女性 30代

この講座は「自己流とは大違い」でした

自己流とは、顔の疲労具合が違いすぎました。しっかり筋肉を動かしている感覚があったので、おすすめです☆

続きを読む

女性 50代

この講座は「楽しく学べる講座」でした

表情筋を鍛えることが脳の活性化に繋がるというのは興味深かったです。
習ったツボ押しを朝起きがけにやると、スッキリ目が覚めます。
ありがとうございました。

続きを読む
71 件中 1 - 4 件表示

photo

教室風景写真