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Aramaki Miyoko

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  • 671人
  • 277回

健康な心と身体を手に入れ、豊かなライフスタイルへ☆

ピラティスと、表情筋を鍛えるフェイスエクササイズを教えています。

「教える」という仕事が好きで、現在20〜90代までの生徒さん達から、逆にこちらが様々なことを教わりながら日々勉強させて頂いています。

私自身も、幼少からピアノやダンス、歌やお芝居などを勉強してきましたが、数えきれないほどたくさんの先生方から教わってきました。素晴らしい師匠達との出会いは私の宝であり、人生に大きく影響しています。

ストリートアカデミーを通して、新しい出会いを楽しみにしております☆

健康な心と身体を手に入れ、より良い人生の為のお手伝いができればと思っております^ ^

【国際ライセンス】
《ピラティス》
☆Peak Pilates アドバンスマット指導者資格
☆Body Control Pilates 産前・産後指導者資格、シニア(高齢者)ピラティス指導者資格

《フェイスエクササイズ》
☆英国予防医学機関健康運動指導士協会公認フェイスメソッドマスターインストラクター資格
☆Facial Tai Chi & Qigong(顔の太極拳・気功)指導者資格

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表情筋を鍛えるフェイスエクササイズ&ピラティス

【フェイスエクササイズ】
エステではなく、頭頸部の総合フィットネスプログラムをお教えします!男女年齢関係なく、ご自分の為のセルフケアとして日常に取り入れて頂き、身につけて頂くことを目的としております。器具などは不要、ご自分の顔と指を使って行います。

クラスでお話ししていきますが、表情筋は身体の筋肉と違い、表情筋だけの特殊な解剖学的特徴を持っておりますので、正しい運動方法というのがとても重要なポイントとなります。

表情筋の構造や脳の構造など解剖学を踏まえた、科学的根拠のある正しい顔の運動方法をお伝えしていきます。

呼吸法や瞑想の要素もあり、外面の美だけを叶えるだけでなく、内面から潜在能力に働きかけます。
また、顔のみならず頭部や首、耳の頭頸部や舌筋・咽頭群や発声しながら行うエクササイズと、生きていく為に必要な感覚器官にもアプローチし、幅広く目的や症状別のプログラムを提供しております。

笑顔だけでなく、喜怒哀楽全ての表情を豊かにし、人間に与えられたコミュニケーションツールとしての表情を豊かにしていきます。

表情は相手ありきです。
表情が豊かになることで、相手や周りも幸せに、良い人間関係の構築にも繋がり、ライフスタイルを変えていくような可能性のあるメソッドです。

即効性を求めるものではないので、レッスンを受けて頂き、今後のご自分の日常のセルフケアとして取り入れて頂ければ幸いです。

継続して頂くことで、1ヶ月後…3ヶ月後…半年後、と必ず効果を実感して頂けると思います。

人生100年時代、健康なうちからケアすることがとても大切です^_^

幼少期から学んできた、舞台に立つ為のダンスや声楽(発声)などの表現するというバックグラウンド、そしてピラティスインストラクターでもありますので、特にプライベートレッスンではお客様の様々なご要望にお応えしてプログラム構成しております。

また、顔の筋肉のさらに奥、骨にもアプローチしていく新たな技術の習得の為の勉強を開始しております。


【ピラティス】
ピラティスとは…
ジョセフ・F・ピラティス氏が開発したリハビリ生まれのエクササイズです。

ピラティスの特徴は、腹筋を鍛え、姿勢を良くし、脊柱を真っ直ぐに整え、バランス感覚を向上させ、身体全体を強くします。

全身運動を行い、身体と心をコントロールし、正確に動きを行います。頭で理解し、身体で感じる、心と身体のトレーニングでもあります。

また、体を動かすことで精神の解放を目指すため、ピラティスは「動く瞑想」とも言われています。

骨盤や背骨の歪みを整え、腹筋に持久力をつけていくことで、無駄な力を使わずに身体を楽に動かせるようになり、疲れにくい効率的な身体を作ることで、日常生活に繋げていきます。

ピラティスの恩恵を、一回のレッスンでも感じて頂けるように進めていきます。

継続することで、ピラティス氏が言うように
「10回で心が変わり、20回で身体が変わり、30回で全く新しい自分を手に入れる」をより実感して頂けるかと思います。

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  • 講座一覧

  • レビュー270件

女性 20代

この講座は「自分に合ったオリジナルな授業」でした

マンツーマンで見ていただけるので、私に合うトレーニングをして下さいました。
私の場合はどういうトレーニングがいいかなど先生が考えてくださるので、まさにオリジナルな授業でした。
先生はとても気さくで優しかったですし、質問にも丁寧に答えて下さいました。
表情以外の体の冷えの改善についてなどまで教えて頂け、為になりました。

女性 40代

この講座は「すっきりしました」でした

丁寧に教えて頂き在宅中のガチガチの背中がだいぶすっきりしました!また受けたいです!

女性 50代

この講座は「楽しく気軽に学べるレッスン」でした

荒牧先生の講座はフェイスエクササイズの講座を以前受講したことがあり、とてもお人柄のよい先生なので、ピラティスの講座もぜひ受講したいと思っていました。

ピラティスは全くの初心者の私ですが、何とかついていけたかな?という感じでしたが、少しやったことがある方ならもっとスムーズなのかもしれません。でも、先生がとても気さくな方なので、わからなことはすぐに答えてもらえるし、楽しく体を動かせてよかったです!

どうもありがとうございました。

女性 40代

この講座は「お顔の凝りが取れて元気が出る講座♪」でした

今日もリピートでお世話になりました!
前回もマンツーマンでご指導頂き、私の苦手部分や改善したい所を把握して下さっているので、
今日もオーダメイドレッスンで大変良かったです♪
先生の明るく朗らかなお人柄に、自粛ムードな中、今日も元気になれました^_^

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教室風景写真