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オンラインヨガ:おうちでアシュタンガヨガ!

オンライン

いまこそPractice at Home& 90分たっぷりヨガ!運動不足を吹き飛ばし、メンタル&フィジカルをパワーアップさせましょう!

こんなことを学びます

https://www.youtube.com/watch?v=Tg3Zb7PoYbE

はじめまして、インストラクターのトモヒコです。
呼吸と連動しながら動くアサナの心地よさに惹かれ、ヨガを始めました。
運動がもともとキライでしたが、繰り返して続けていくにつれ、だんだんと「運動」とは全く別のものと感じるようになりました。

そして今ではヨガは一日の習慣となり、人生の一部といえる存在になりました。
「自分は体がカタイから・・・」と敬遠されている方!
決して柔軟性だけがヨガのすべてではありません。
しなやかな動きの裏側には、力強い確かなコアとキモチが必要です。
老若男女問わずアシュタンガヨガを一緒に楽しんでいきたいと思います!


●クラス内容のご紹介
講師お手本によるアシュタンガヨガハーフプライマリ レッドクラスです。
ポーズの取り方に自信の無い方も、講師実演もあるので一緒に追って動いていきましょう。

活動量も多いアシュタンガヨガは、ご自宅でできるワークアウトにぴったり。
運動不足解消どころか、メンタル&フィジカル色々パワーアップ間違いなし!
90分と少し長丁場ですがしっかり動けるよう、応援&サポートさせていただきますので、みなさん楽しく動いていきましょう!


●アシュタンガヨガとは?
南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつです。Shri K. Pattabhi Joisが指導方法を確立させ、現在は孫であるR. Shrath Joisがその伝統を受け継ぎ、日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるというぐらい人気あるヨガの流派です。

●このヨガの3つのポイント
呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、決められた順番(シークエンス)通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行います。現在様々なヨガスタジオで行われている"パワーヨガ"の源流とされています。

●このヨガの3つのメリット
・ダイエット効果
クラス中は胸式呼吸のダイナミックな有酸素運動により大量に発汗します。サウナのような人工的な暑さではなく常温下で発せられる汗ですが、まずこれにびっくりすることでしょう。不必要な脂肪が燃焼され、確実にダイエットに繋がります!
・終わった後の爽快感
呼吸音に耳を澄ませ集中力を高い練習をしている最中は、肉体/精神的に高揚感をもたらします。また練習後の爽快感・心身の安らぎは何にも代えがたい感覚をもたらすでしょう。
・心身の落ち着き
本来ヨガとはスピリチュアルな修行からルーツを発しています。現代人に生きる私たちにとって、心の落ち着きや疲れた肉体の回復と安らぎをもたらしてくれます。単なる運動に終わらない効果というのも、ヨガの魅力のひとつです!
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10月31日(土)

09:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

10月31日(土) 08:30

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

11月7日(土)

09:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

11月7日(土) 07:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

11月14日(土)

09:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

11月14日(土) 07:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

11月21日(土)

09:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

11月21日(土) 07:00

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,500

11月28日(土)

09:00 - 10:30

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予約締切日時

11月28日(土) 07:00

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,500

  • 10月31日(土)

    09:00 - 10:30

    オンライン

  • 11月7日(土)

    09:00 - 10:30

    オンライン

  • 11月14日(土)

    09:00 - 10:30

    オンライン

  • 11月21日(土)

    09:00 - 10:30

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  • 11月28日(土)

    09:00 - 10:30

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オンライン受講日程

10月31日(土) 09:00 - 10:30

¥1,500
参加人数 1/5人

11月7日(土) 09:00 - 10:30

¥1,500
参加人数 0/5人

11月14日(土) 09:00 - 10:30

¥1,500
参加人数 0/5人

11月21日(土) 09:00 - 10:30

¥1,500
参加人数 0/5人

11月28日(土) 09:00 - 10:30

¥1,500
参加人数 0/5人

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オンライン受講料に含まれるもの

・レッスン代
・ご希望あれば復習用のポーズ動画(Youtube)URLのご案内

この講座の先生

ヨガの様々な可能性をお伝えします!

呼吸と連動しながら動くアサナの心地よさに惹かれ、ヨガを始めました。運動はもともとキライだったが、繰り返し続けていくにつれ、ヨガは「運動」とは全く別のものと感じるようになりました。そして今ではヨガは一日の習慣となり、人生の一部といえる存在です。

「自分は体がカタイから・・・」と敬遠されている方!決して柔軟性だけがヨガのすべてではありません。しなやかな動きの裏側には、力強い確かなコアの筋肉、また練習の苦労を厭わないキモチが必要です。みなさんとヨガを一緒に楽しんでいきたいと思います!


【経歴・資格等】
アシュタンガヨガプラクティショナー(IYC荻窪マイソール早朝練習中、2013年~)。MOMO先生のマイソールクラスのアシスタント(主に日曜早朝クラス)も務める。
・全米ヨガアライアンス認定インストラクター(RYT­200: BeYogaジャパン イシュタヨガ)

【SNS】
https://www.facebook.com/inagakit
https://www.instagram.com/inagakit
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・クラスお申し込みいただいた後、オンライン会議システム(Zoom)のURL等ご案内をさしあげます。

    ・当日は15分ほど前に接続いただき、ご挨拶やテストをさせていただければ幸いです。※接続テスト完了後はいったんオフ/ミュートいただいて構いません

    ・生徒様カメラは足下が見えますと、講師がアライメントしやすいのでありがたいですが、部屋の問題/制約で難しい場合はムリをしなくても大丈夫です!

    ・85分ほどのクラスの後、質問タイムなどありますがお急ぎの方はそのままご退出で構いません
    • こんな方を対象としています

      ・少し運動量の高いヨガをやってみたい方
      ・ヴィンヤサヨガ、パワーヨガをやってみたい方
      ・とにかく汗をかいてダイエットしたい!方
      ・ヨガなんて!と思っている男性の方
      ・教室に行けず、みんなでプラクティスしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ●当日の流れ
      ポーズ指示に従って決まったシークエンスを全員で同じペースで行うクラスです。約80分間ラジオ体操のように次々と出てくるポーズを行っていきますので、楽しみながらクラスに参加してみて下さい!

      ●アシュタンガヨガが初めての方に
      ・ヨガマットがあればベストですが、滑らない床や絨毯の上でもOKです!
      ・動きやすい格好、また汗をかいても構わない格好でご参加ください。
      ・受講後、ご希望があればポーズのシークエンス表、Youtube動画をご案内いたします!
      ・1回でも翌日筋肉痛になるぐらい、効果はすぐに現れますが、毎週続けていくことでさらに身体が進化し、そして健康的な習慣に繋がっていきます。継続できる方法をご案内いたします!

      ●受講方法
      ・受講希望のご連絡後、オンラインMTG用のURLをご連絡します。
       ※アカウント等が必要が無い会議システム(Zoom等)を使用します
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー17

    • 楽しかった!( 16 )
    • 勉強になった!( 15 )
    • 行く価値あり!( 14 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「アジャストが素晴らしいレッスン」でした

    いつも思うのですが、先生のアジャストが的確で素晴らしいのです。力を入れる所、抜く所を教えていただけます。自分一人では中々分からない所です。毎週楽しみに参加しております。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「身体のメンテナンスも学べるレッスン」でした

    レッスンは勿論、終わってからも身体のメンテナンスなど色々学べるレッスンです。参加されている方達との情報交換も出来て毎週楽しみなレッスンです

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます!!
    日々の練習で出てくる疲れや故障など、リカバリーも大切なので気になるところが出てきたらご相談くださいね!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「またチャレンジしたくなるクラス」でした

    初心者でついていけなくても先生のアドバイスが聞けるので、安心して受けられました。出来ない所の練習の仕方など丁寧に教えて頂けてとても良かったです。

    先生からのコメント

    このたびはご参加ありがとうございました!十分動けていらっしゃるので、あとは慣れの問題のように思いますよ!
    一緒に練習深めて行ければと思いますので、マイペースで頑張っていきましょう~。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「チャレンジしがいのあるレッスン」でした

    やってみて出来ない事も多いのですが、チャレンジのアプローチを色々教えていただけるので、次回こそ!と言う気持ちにさせてくれるレッスンです。

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます! 出来ないことが多いほうが、やりがいがある!という気持ちでいつも練習しています。やれるための方法、一緒に見つけていきましょう~。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「アジャストも学べるレッスン」でした

    教室に生徒さんが居てアジャストを見ながら、かつレッスンを受けられるという大変お得なクラスでした。色々工夫されていて素晴らしいです👍です。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!そう、先日はたまたま教室にも生徒さんがいらっしゃったのでアジャスト付きのレッドクラス中継&オンラインクラスとなりました。いつの日か、直接お会いしてクラスができればと思います!
    また次回もよろしくお願いします~

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