稲垣 智彦

こんなことを教えています

ヨガで毎日を最高に輝かそう！

ヨガをしている方なら、一度は耳にしたことがあるかもしれません。「アシュタンガヨガ」。
でも、「難しそう」「体が硬いから無理」「何から始めればいいかわからない」——そう感じて、なんとなく遠ざけてきた方も多いのではないでしょうか。
このページを見てくださっているあなたに、少しだけお伝えさせてください。

●アシュタンガヨガとは
アシュタンガヨガは、決まったポーズを決まった順番で行う、伝統的なヨガのスタイルです。呼吸とポーズと視線を一つに結びつけながら、内側から体と心を整えていきます。
派手さはありません。でも、続けるほどに、自分の体が変わっていく感覚があります。柔軟性やバランス感覚だけでなく、日常の中での「落ち着き」や「集中力」にも、確かな変化が生まれてきます。

●マイソールクラスについて
マイソールクラスは、先生の号令に合わせるのではなく、自分のペースで練習を進めるスタイルです。
初めて聞くと「それって一人でやるってこと？」と思われるかもしれません。でも実際は、先生がそれぞれの生徒のそばに寄り添い、呼吸のタイミング、体の使い方、次のステップへの進み方を、その人に合わせて丁寧に伝えていきます。

集団の授業では拾えない、あなただけの課題に向き合える——それがマイソールクラスの一番の魅力です。

初めての方、体が硬い方、ヨガ経験がない方も、ぜひ安心してお越しください。スタートのポーズから、一緒に丁寧に始めていきます。

●レッドクラスについて
レッドクラスは、先生の号令（カウント）に合わせて、全員で同じポーズを同じ呼吸で進めるスタイルです。
自分一人では流れがつかみにくい、という方や、マイソールで練習してきたシークエンスを一緒に確認したいという方にも向いています。呼吸の音、動きの音、空間の一体感——レッドクラスならではの、独特の高揚感があります。

●こんな方に来てほしいです
・ヨガを始めてみたいけど、何から始めればいいかわからない方
・他のヨガクラスに物足りなさを感じている方
・自分のペースで、でも一人では続けにくいと感じている方
・朝の時間を、自分のために使いたいと思っている方

体の硬さは関係ありません。年齢も関係ありません。必要なのは、「やってみたい」という気持ちだけです。

●開催場所／スタジオについて
2025年春、西荻窪に自分たちのスタジオ「ToMe Yoga」をオープンしました。
都内各所のスタジオで10年間以上、マイソールクラスを担当してきた経験を活かしながら、より小さく、より丁寧に、一人ひとりと向き合える場所を作りたいと思い、スタジオを立ち上げました。
マイソールクラス・レッドクラスともに、ToMe Yogaにて開催しています。

👉 @tome.yoga（Instagram）でスケジュールや最新情報をお届けしています。ぜひフォローしてみてください。