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【オンライン】体と心が楽になる!朝ヨガ・夜ヨガ~45分の自分時間~

オンライン

「おはよう」から「おやすみ」までのおうちヨガ。人生初ヨガ・初心者大歓!呼吸が深まることで起きる体や心の変化を体感してみませんか?

こんなことを学びます

運動量★~★★
Be present !
今に集中して、今の自分を感じてみませんか?

みなさま、はじめまして。
ヨガインストラクターのREIKOです。


朝と夜を中心に、季節や時間帯に合わせたオンラインヨガレッスンを提供いたします。

季節の変わり目になりました。体と心が楽になるヨガをしましょう。

9月のテーマ
・疲労回復・ストレスからの解放
・呼吸を深め、身体に潤いを!
・身体・心のバランスを整える
・リラックスして快眠へ

自宅で参加できるオンラインヨガレッスンです。
初心者でも参加しやすい基本のポーズ中心に進めていきます。
安心して下さい!難しいポーズはありません!
ヨガに慣れている方は、一つ一つの動きをより丁寧に、自分と向き合ってみてください。

心地よく体と心を開くように、ストレッチをする感覚で動いてみましょう!
体と心と呼吸が繋がる心地よさを体感してみてください。

朝のヨガ(気持ちよい1日を過ごすために、胸を開き身体に呼吸を通しましょう)
おやすみ前の寝ヨガ(よい睡眠のために、いらない物を手放してリラックス)

※日によって時間が異なる場合がありますのでスケジュールをご確認ください。

★しっかり動いてエネルギーを高めたい方はこちらのクラスへ
【オンライン】快適な1日を約束!スッキリ★エナジ―アップ朝ヨガ
【運動量 ★★~★★★】
https://www.street-academy.com/myclass/94993

<こんな風に教えます>
ZOOMを使用したオンラインヨガレッスンです。動画の配信とは違い、できる限り皆様の様子を確認しながら進めていきます。(もちろん、バーチャル背景やカメラをオフにしての参加もOKです。)
※各自zoomのダウンロードが必要となります。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

使い方詳細

ZOOM接続手順ガイド(ストアカヘルプページ)
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

<用意する物>
(あれば)ヨガマット・タオル・お水
※ヨガマットがない場合は、大きめのバスタオルなどで代用しましょう。

座位・膝立ち・寝た状態のポーズ中心に行います。安定して座るため、クッションやブランケットなどあると便利です。
夜のヨガは寝る準備をして、リラックスしてご参加ください。

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9月22日(火)

08:00 - 08:45

オンライン

予約締切日時

9月22日(火) 07:40

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

当日は10分ぐらい前を目安にスタンバイしてお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室してください。

9月24日(木)

08:00 - 08:45

オンライン

予約締切日時

9月24日(木) 07:40

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

当日は10分ぐらい前を目安にスタンバイしてお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室してください。

9月24日(木)

22:30 - 23:15

オンライン

予約締切日時

9月24日(木) 22:10

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

当日は10分ぐらい前を目安にスタンバイしてお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室してください。

9月25日(金)

07:45 - 08:30

オンライン

予約締切日時

9月25日(金) 07:25

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

当日は10分ぐらい前を目安にスタンバイしてお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室してください。

9月26日(土)

08:00 - 08:45

オンライン

予約締切日時

9月26日(土) 07:40

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

当日は10分ぐらい前を目安にスタンバイしてお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室してください。

9月26日(土)

22:30 - 23:15

オンライン

予約締切日時

9月26日(土) 22:10

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

当日は10分ぐらい前を目安にスタンバイしてお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室してください。

9月27日(日)

08:00 - 08:45

オンライン

予約締切日時

9月27日(日) 07:40

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

当日は10分ぐらい前を目安にスタンバイしてお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室してください。

9月29日(火)

06:15 - 07:00

オンライン

予約締切日時

9月29日(火) 05:55

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

当日は10分ぐらい前を目安にスタンバイしてお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室してください。

9月29日(火)

07:45 - 08:00

オンライン

予約締切日時

9月29日(火) 07:25

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

当日は10分ぐらい前を目安にスタンバイしてお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室してください。
  • 9月22日(火)

    08:00 - 08:45

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  • 9月27日(日)

    08:00 - 08:45

    オンライン

  • 9月29日(火)

    06:15 - 07:00

    オンライン

  • 9月29日(火)

    07:45 - 08:00

    オンライン

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オンライン受講日程

9月22日(火) 08:00 - 08:45

¥800
参加人数 1/10人

9月24日(木) 08:00 - 08:45

¥800
参加人数 0/10人

9月24日(木) 22:30 - 23:15

¥800
参加人数 0/10人

9月25日(金) 07:45 - 08:30

¥800
参加人数 0/10人

9月26日(土) 08:00 - 08:45

¥800
参加人数 0/10人

9月26日(土) 22:30 - 23:15

¥800
参加人数 0/10人

9月27日(日) 08:00 - 08:45

¥800
参加人数 0/10人

9月29日(火) 06:15 - 07:00

¥800
参加人数 0/10人

9月29日(火) 07:45 - 08:00

¥800
参加人数 0/10人

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この講座の先生

身体と心を整えるヨガとアロマのある暮らし

ヨガとアロマを伝える活動をしています。
ヨガがもたらす変化は体だけではなく、アロマがもたらす変化はリラックスだけではありません。
一人でも多くの方にヨガとアロマを楽しんでもらえるように
私自身も楽しみながら伝えていきたいと思っています。
ヨガとアロマのある暮らし、はじめませんか?

ヨガインストラクター
ヨガライター
(ヨガジャーナルオンライン)
https://yogajournal.jp/author/231
日本産精油yuicaスペシャリスト
NARDアロマアドバイザー

  • 当日の流れとタイムスケジュール


    ●当日のミーティングルームURL等は、マイページ → 予約済み講座にてご確認ください。(遅くても1日前までにはアップデートします)
    ●当日お時間になりましたらクリックして入室をお願いします。10分くらい前にはスタンバイしてお待ちしていますので、皆様のタイミングで入室してください。
    ●レッスンが始まりましたら参加者の皆さまは、ミュートにさせていただきます。終了後ミュート解除しますのでご質問等ありましたら気軽にどうぞ!


    <レッスンの流れ>
    1.呼吸調整・ウォーミングアップからスタート

    2.呼吸にあわせて動きます
    座りポーズ・膝立ち・寝ポーズ中心となります。朝のクラスでは立ちポーズが入ることもあります。22時30分スタートのクラスは立ちポーズは入りません。

    3.クールダウン~お休み(シャヴァーサナ)
    ※レッスン終了後、ミュートを解除いたします。ご質問などありましたら、気軽にどうぞ!
    ※お時間のない方はそのまま退出OKです。ご質問がありましたら、後からメッセージで承ります!
    • こんな方を対象としています

      ☑自宅でヨガしたい!
      ☑周りを気にせずヨガしたい!
      ☑隙間時間にヨガしたい!
      ☑朝、ヨガしたい!
      ☑寝る前にヨガしたい!
      ☑オンラインヨガをやってみたい!
      ☑リラックスしたい!
      ☑気分転換したい!
      ☑運動不足やリモートワーク等で固まった身体をほぐしたい!
      ☑心もほぐしたい!
      ☑初心者・初めてでもできるヨガクラスに参加したい


      経験問わず、基本的なポーズ中心のヨガです。どなたでも気軽にご参加ください!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインのレッスンです、ネット環境などにより映像に乱れが出ることもあります。また、皆様の状況がわかりにくい場合があります。ケガのないように注意して、動きやすいスペースの確保をお願いします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー118

    • 楽しかった!( 95 )
    • 勉強になった!( 52 )
    • 行く価値あり!( 80 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「朝の体を目覚めさせる講座」でした

    オンラインで受講しました。
    伸びるポーズや胸を開くポーズが多く、スッキリしました。朝にぴったりなヨガだと思います。

    ポーズをとりながらだと、モニターが確認できないときもありますが、先生の声がけがわかりやすく、困ることはありませんでした。

    時間45分でシャバーサナまでゆったりとでき、よかったです。

    また受講をしたいです。

    先生からのコメント

    スッキリした感覚を味わっていただけてよかったです。
    オンラインは、
    どうしても画面に集中してしまい、自分自身への意識が弱くなりがちですが、
    ちゃんと自分の呼吸と体に意識を向けることができたからですね~♪
    これからもご自分のためのヨガを楽しんでくださいね!

    この度はありがとうございました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「ゆったりとリラックスして安眠できるヨガ」でした

    今回も自分のペースで呼吸しながらゆったりと体をストレッチできてリラックスできました。最後はすこし寝落ちしかけてました。(^^)/
    おかげでしっかり眠れました。
    また、参加したいです。

    先生からのコメント

    ゆっくりおやすみできてよかったです。
    夜は無理のない動きのヨガで、体と心の緊張を手放してあげるとリラックスが深まります♪
    自分のペースがポイントですね!
    これからもヨガを楽しんでいただけるとうれしいです(^^)

    ありがとうございました。

  • W3

    女性 70代

    この講座は「続きやすい講座」でした

    毎回違う内容で充実したので、飽きずに長く続ける講座と思います。

    先生からのコメント

    リピートでのご参加ありがとうございます。
    季節の変わり目で何かとバランスが崩れやすい時期なので、
    今回は呼吸に意識を向け、体に送り込むように動いてみました♪

    朝の貴重なお時間をご一緒できたことに感謝します。

    この度はありがとうございました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「ゆっくり身体がほぐれる講座」でした

    気持ちよくほぐれていくのを感じ、楽になりよく眠れました。
    また、よろしくお願いします。

    先生からのコメント

    夜ヨガのご参加、ありがとうございました。
    よい眠りにつけてよかったです♪
    1日の疲れはその日のうちに手放せるといいですね。

    これからも、ヨガやその他リラックスできることを上手にとりいれてあげてくださいね。

    この度はありがとうございました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「呼吸が楽になれました🎵」でした

    最近始まった秋の花粉症で呼吸がしづらい不感がありましたが、玲子先生にレッスン前にお伝えすると、呼吸が楽になれるポーズをいろいろしてくださり、終わる頃には楽になれ、体が緊張から解き放されて眠くなってきました🙋今日も本当にありがとうございました🙇‍♀️

    先生からのコメント

    少しでも楽になれてよかったです!
    肩回りをほぐし、胸を開きながら程よく身体を動かしていくと
    少しずつ呼吸が深く通っていくと思います。

    つらい季節ですが💦
    無理のない範囲でヨガを楽しんでいただけると嬉しいです。

    本日もありがとうございました(^^


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