【オンライン】ガチガチ股関節をほぐす！デトックス月礼拝ヨガ

🌑新月8月13日（木）9月11日（金）
🌕満月8月28日（金）9月27日（日）
🌝中秋の名月　9月25日（金）


クラスは満月、新月の頃、前後の日程で開催いたします。

はじめまして。ヨガインストラクター・ヨガライターのREIKOです。

＜こんなことを学びます＞

月に2～４回程度、満月や新月のころ（前後にずれることもあります。）にクラスを開催します。
月礼拝が初めての方もウェルカムです。

（運動量★★）


月礼拝とは？
チャンドラナマスカーラと呼ばれる、心と身体のバランスを整えるヨガシークエンスです。 股関節まわりや身体の側面を意識したポーズを繋げて動きます。冷えやむくみ解消、自律神経の乱れから起きるホルモンバランスに関わる不調の緩和など、女性特有の悩みにも寄り添うヨガです。
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＜こんな風に教えます＞
少人数制のクラスです。
その日の体調や気分を伺い、無理のないように進めていきます。体の位置。角度、手や足の位置、視線など、自由に調整しながら行います。（みんなと同じ形でなくても大丈夫！）
骨盤・股関節周りの筋肉をほぐし、骨盤底筋にアプローチするポーズを取り入れながら
心身のバランスを整えます。
ゆったりした呼吸を味わいながら
自分のペースでヨガを楽しめるように
ガイドいたします。
★椅子などの支えが必要な方はその旨お伝えください。椅子を使って行なうやり方でご案内します。
zoomを使ってレッスンをおこないますので、各自必ず事前にダウンロードをお願いします。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
カメラのオン・オフは自由です。
差支えなければ、ぜひカメラオンにしてご参加くださいね♪
皆様の様子を確認し、アドバイスさせていただきます。


＜準備する物＞
●ブランケットやクッションなど、必要に応じて使います。近くにご準備いただくと便利です。（途中で取りに行ってもOK！）
●動きやすい服装でご参加ください。
●お水などの水分

★ゆったりリラックスしたい方はこちらのオンラインクラスへ（運動量★〜★★）
↓
https://www.street-academy.com/myclass/80805

【ご参考までに】
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