ヨガで始まる1日・ヨガで締めくくる1日
（運動量★～★★）
Be present !
今に集中して、今の自分を感じてみませんか？
自分と向き合いながら、心地よいヨガをしましょう。
はじめまして。
ヨガインストラクターのREIKOです。
朝と夜を中心に、季節や時間帯に合わせたオンラインヨガレッスンを提供いたします。
・気持ちのよい１日をスタート！（朝ヨガ）
・リラックスしてよい眠りへ…（夜ヨガ）
初心者でも参加しやすい基本のポーズ中心に進めていきます。
安心して下さい！難しいポーズはありません！
ヨガに慣れている方は、一つ一つの動きをより丁寧に、自分と向き合ってみてください。
⭐️脚、腰、膝など、不調がある方は、椅子に座って行えるように誘導しますので、遠慮なくご相談ください。
心地よく体と心を開くように、ストレッチをする感覚で動いてみましょう！
体と心と呼吸が繋がる心地よさを体感してみてください。
※日によって時間が異なる場合がありますのでスケジュールをご確認ください。
★しっかり動いてエネルギーを高めたい方はこちらのクラスへ
「体と心が元気になるオンラインヨガ 」
【運動量 ★★～★★★】
https://www.street-academy.com/myclass/94993★満月・新月のルーティン月礼拝クラスはこちら
「股関節にアプローチ！心と体を繋ぐ月礼拝ヨガ」
【運動量★★】
https://www.street-academy.com/myclass/105424＜こんな風に教えます＞
ZOOMを使用したオンラインヨガレッスンです。動画の配信とは違い、できる限り皆様の様子を確認しながら、一人一人に合う誘導をしていきますので、カメラオンでのご参加を推奨しております。（カメラをオフにしての参加もOKです。）
※各自zoomのダウンロードが必要となります。
↓
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html使い方詳細
↓
ZOOM接続手順ガイド（ストアカヘルプページ）
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-＜用意する物＞
（あれば）ヨガマット・タオル・お水
※ヨガマットがない場合は、大きめのバスタオルなどで代用しましょう。
座位・膝立ち・寝た状態のポーズ中心に行います。安定して座るため、クッションやブランケットなどあると便利です。
★朝のヨガは立ちポーズが入ることもあります。
★夜のヨガは、立ちポーズはありません。寝る準備をして、リラックスしてご参加ください。
ヨガライフ・ライター活動についてご参考までに‥
ライター活動（ヨガジャーナルオンライン）
https://yogajournal.jp/author/231インスタ
Instagram＠reiyoga.reikosudo
https://www.instagram.com/reiyoga.reikosudo/
浮腫があったり、心がモヤモヤしてスッキリしない感じが続いていました。
玲子先生の優しさが伝わりヨガが終わると心が晴れやかになり元気が出ました。
いつもありがとうございます。