マタニティヨガで安産を目指そう!

ヨガの呼吸とポーズで出産に使えるコツを学びます!出産前からママ友も作りましょう♪

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こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
大きなお腹でも初心者の方でもOK!
毎週火曜10時〜
芝浦港南区民センターにてマタニティクラスを開催します。

マタニティヨガは、妊婦さんでも安全に行えるヨガです。
ヨガのポーズでお産に必要な体力作りの他、腰痛などの不調を予防・改善していきます。安全に配慮したガイドラインを基に行います。また、呼吸法を学ぶことでリラックスしたお産を目指しましょう。

また、是非出産前からママ友を作りましょう!
特に初産だと、産後の悩みはつきません。
これってうちの子だけ?おかしいのかな・・
なんて悩んでたのに蓋を開けてみたらみんなそうだった、なんてのはよくあることです。
妊娠中にお友達を作っておくと、安心なお産や余裕のある産後に一役買ってくれるのでオススメです。

<レッスンの具体的なテーマ>
・腰や骨盤のストレッチで出産の準備を始めよう。
・身体の側面を伸ばし、背骨を柔軟に整えよう。
・骨盤底筋と腹横筋を鍛えて基礎体力を作ろう。
・リリースポーズで身体にかかる負荷を軽減しよう。
・ホルモンバランスを整えて神経系を穏やかにしよう。
・音のワークで出産の予行演習をしよう。
  等々・・・
    
<持ち物>
ヨガマットまたはバスタオルをご持参下さい。
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開催予定エリア

品川・大井町

価格(税込)

¥1,500

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この講座の先生

楽しく 笑顔で 丁寧に

幼い頃から体が硬く、肩こり、頭痛、冷え性、近視等の不調に悩む中でヨガと出会う。2010年夫の転勤でNYで過ごす間、ヨガスタジオyogaworksに通い、アライメントを重視する安全なヨガに魅了される。2011年Ann Mosca、Paula Lunchに師事し、yogaworksの全米ヨガアライアンス200時間指導者養成講座を修了。2012年渡印し、ヨガの聖地であるリシケシのアシュラムに滞在。現在は育児の最中、ヨガを通して自身を見つめ、子供とのつながりを大切にする日々を送っている。

資格
yogaworks200時間指導者養成講座修了(全米ヨガアライアンスRYT200)
視力向上ヨガインストラクター養成講座修了
Bliss Baby マタニティヨガ・産後ヨガ指導者養成コース修了

detail

講座詳細

  • こんな方を対象としています

    妊娠中に安産に向けた体づくりをしたい方
    初産で出産に不安のある方
    妊婦友達が欲しい方
    落ち着いたお産をしたい方
    マタニティヨガっていいらしいよ!と聞いたことがある方・・
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    レッスンに参加される前に、主治医の許可とご家族の同意が必要です。基本的には妊娠14週以降くらいから、つわりがおさまってきた頃から始められます。
    また、初回はカウンセリングシート、クラス参加同意書へのご記入をお願いします。

review

レビュー

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  • 女性

    この講座は「楽しく!スッキリ!な講座」でした

    マタニティさんと赤ちゃんとご参加ママさんと一緒に楽しくヨガをやりました(^^)
    先生が明るい方なので、緊張もせず取り組め、赤ちゃんにも癒され、とても素敵な1時間でした!

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