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マタニティヨガで安産を目指そう!

ヨガの呼吸とポーズで出産に使えるコツを学びます!出産前からママ友も作りましょう♪

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
大きなお腹でも初心者の方でもOK!
毎週火曜10時〜
芝浦港南区民センターにてマタニティクラスを開催します。

マタニティヨガは、妊婦さんでも安全に行えるヨガです。
ヨガのポーズでお産に必要な体力作りの他、腰痛などの不調を予防・改善していきます。安全に配慮したガイドラインを基に行います。また、呼吸法を学ぶことでリラックスしたお産を目指しましょう。

また、是非出産前からママ友を作りましょう!
特に初産だと、産後の悩みはつきません。
これってうちの子だけ?おかしいのかな・・
なんて悩んでたのに蓋を開けてみたらみんなそうだった、なんてのはよくあることです。
妊娠中にお友達を作っておくと、安心なお産や余裕のある産後に一役買ってくれるのでオススメです。

<レッスンの具体的なテーマ>
・腰や骨盤のストレッチで出産の準備を始めよう。
・身体の側面を伸ばし、背骨を柔軟に整えよう。
・骨盤底筋と腹横筋を鍛えて基礎体力を作ろう。
・リリースポーズで身体にかかる負荷を軽減しよう。
・ホルモンバランスを整えて神経系を穏やかにしよう。
・音のワークで出産の予行演習をしよう。
  等々・・・
    
<持ち物>
ヨガマットまたはバスタオルをご持参下さい。
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開催予定エリア

品川・大井町

価格(税込)

¥1,500

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開催日程

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この講座の先生

半分諦めていた産後体型を憧れボディに変える

リターンボディダイエット主宰
市原美乃里
20代から万年ダイエッターで、
エステ、ジム、置き換えダイエットなど
様々なダイエット法を経験。

産後激太りし、なにをしても痩せない身体に絶望する。

その後「体型を変える」ことにフォーカスした
「リターンボディダイエット」のメソッドを考案。
小さい子供がいても、効率よく

体重-8kg

ウエスト-10cm

太もも-5cmを半年で達成
LサイズからSサイズママに!

下半身デブを卒業し、上下バランスの良い身体に生まれ変わる。

リターンボディダイエットを広めるため、
2018年よりダイエットサポートをスタート。

見た目のスタイルアップだけでなく、
健康で疲れにくいいボディになれるメソッドが、
忙しいママたちに人気。

  • こんな方を対象としています

    妊娠中に安産に向けた体づくりをしたい方
    初産で出産に不安のある方
    妊婦友達が欲しい方
    落ち着いたお産をしたい方
    マタニティヨガっていいらしいよ!と聞いたことがある方・・
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    レッスンに参加される前に、主治医の許可とご家族の同意が必要です。基本的には妊娠14週以降くらいから、つわりがおさまってきた頃から始められます。
    また、初回はカウンセリングシート、クラス参加同意書へのご記入をお願いします。
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 1
  • 楽しかった!( 1 )
  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性

    この講座は「楽しく!スッキリ!な講座」でした

    マタニティさんと赤ちゃんとご参加ママさんと一緒に楽しくヨガをやりました(^^)
    先生が明るい方なので、緊張もせず取り組め、赤ちゃんにも癒され、とても素敵な1時間でした!

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