肩こり・腰痛に、「コリをほすぐ」ストレッチ!!

TBS「Nスタ」で放送! 肩こり・腰痛を自分で治せるように!

learn

こんなことを学びます

自分自信で、日頃の疲れによる肩こり・腰痛など体の痛みを
治せるようになる、「コリをほすぐ」ストレッチです。

座ったり、寝たりした状態で
肩甲骨や骨盤まわりを丁寧にストレッチしていきます。

寒くなってくると、身体は硬く凝りやすくなります。

マッサージや医者いらずの体を手に入れてください。

☆少人数制で、丁寧に修正しながらやります。
☆個人にあわせたレベルでやります。
☆体が硬くても安心して受講できます。

このレッスンは、ストリートアカデミー法人向け講師派遣サービス『オフィスク』の
企業様の福利厚生として2015年11月に出張レッスンで
行われたものと同一の内容です。
https://www.street-academy.com/office

TBS Nスタで放送された講座です。

----------------------------------------
 ↓ 500円クーポン(ストアカ新規登録者・全講座対応)
https://www.street-academy.com/friend_invites/B-QkTWm7
----------------------------------------

※この講座は開催日のリクエストが可能です。
「先生に問い合わせる」から希望日と時間を複数ご連絡ください。

講座についてのご質問はコチラ

先生に問い合わせる

開催予定の日程一覧

過去に開催した日程一覧

o-mura yos!co さんの他の講座

teacher

この講座の先生

o-mura yos!co

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD2015・2016 優秀講座賞 2年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン受賞しました。

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位
☆今週の先... もっと見る >>

review

感想

  • 女性 40代

    この講座は「勉強になりました!」でした

    ストレッチ、カラダの可動域が広がり気持ちよかったです!
    普段ヨガのレッスンしてますが、取り入れていきたいと思います!

  • 女性 30代

    この講座は「普段使わない筋肉を動かすことでコリがほぐれる気がします」でした

    Before→Afterがわかりやすかったです。
    最初と最後に前屈でどこまで届くかや左右の手を背中で組めるかはかるので違いが明らかでした。
    ラッキーなことに受講者がたまたま他におらずマンツーマンだったので自分にあったメニューを教えてもらえました。ストレッチをしている最中も普段動かしていない筋肉が伸ばされているのを感じられました。私は翌日肩甲骨付近と太もも、おしりに筋肉痛が出ました。。運動をしてない方やデスクワークの方には特におすすめだと思います。
    実際に家でもやってみようと思います。

  • 女性 30代

    この講座は「効果が目に見える!」でした

    一人ひとりの悩みや希望を聞きそれに合わせた内容で教えていただきました。難しい動きではないのに、私を含め全員が効果がすぐに表れているのには驚きました。家でも続けたいと思いますし、今後も定期的に参加したいです。

  • 女性 40代

    この講座は「たった一時間でこの変化!!!」でした

    たった一時間で体の柔軟性と筋肉の硬さが改善されて肩や足がとても軽くなりました!
    筋肉や体の使い方についての説明も解りやすくとても有意義な時間になりました!

  • 女性 40代

    この講座は「肩こりスッキリ」でした

    3回目の受講です。今日も色んなストレッチを教えて頂きました。終わる頃にはスッと姿勢も良くなった様な気がします。的確にわかりやすく教えて頂きました。また、受講したいと思います。

  • 女性 40代

    この講座は「身体がほぐれる講座」でした

    一回だと元に戻っちゃうので、続けて見たいと思いました。

  • 女性 50代

    この講座は「肩こり解消」でした

    魔法のストレッチで効果を実感してた所に、同じ先生が教えて下さる肩こり腰痛に効くストレッチもあると発見して受講して来ました。
    長年の頑固な肩こりで悩んでたけど、自分で治せたら嬉しいですよね。
    肩、腰まわりだけじゃなく、思った以上に全身う感じでした。
    楽しくストレッチしてる内に、いつの間にか肩や腰が軽くなって、前屈も柔らかくなっていました!
    今日は零下になるくらい寒い日でしたが、ストレッチ終わって1時間経っても体が暖かいので、冷え性の方にもお勧めです。

  • 男性 50代

    この講座は「理論的にストレッチが学べる講座」でした

    本日はありがとうございました。ラバーバンドやボールを使ったストレッチ方法も教えて頂き、体の固い自分に適した方法を学ぶことができました。筋肉や骨の構造をふまえたお話も大変参考になりました。
    自宅でも続けていきたいと思います。また参加したいと思います。

  • 女性 20代

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    お家に帰っても実践できるようなストレッチを教えていただきました!また、実際講座の中でも始まる前と後で違いがよくわかりました!

  • 男性 20代

    この講座は「身体が固い方におすすめ」でした

    はじめて受講しました。講師の方がわかりやすく適切なストレッチを教えてくれます。たった1日で柔軟に成果があり、腰痛も軽くなった気がします。家でもできそうなストレッチを学べるのでおすすめです。