NEW 体が硬い人のための「痛くない!」ストレッチ(少人数制)

ストレッチにはコツがある!そのコツを伝授

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こんなことを学びます

 柔らかい体は、美容・健康、スポーツのパフォーマンスアップの為にも
みなさん憧れだと思います。

開脚などの難しいストレッチは、
体の複数の個所を同時にストレッチするため
そのポーズを真似しているだけでは、なかなか柔らかくなりません。

将来的に、開脚などのポーズも出来るようになるために
ストレッチされる個所を分解してストレッチすることにより
ポーズに徐々に近づけていくレッスンです。

人間は、生活様式などにより、一人ひとり硬い個所が異なります。
他人と比較することなく、自分の体を良くしていくクラスです。

こんな方にお勧めしています。
・ヨガをやりたいがポーズをとるのが難しい方
・運動を始めたい方
・運動不足・健康診断が気になる方
・ランニング・筋トレなどの初心者

人数 1名様でも開講 最大4名様の少人数制
(当日予約も残席があれば開催します。)
希望日程がない場合には、メールをください。
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 ↓ 500円クーポン(ストアカ新規登録者・全講座対応)
https://www.street-academy.com/friend_invites/B-QkTWm7
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※人の身体は、一人ひとり違います。一番身体を改善したいのであれば、
8000円/時間~で個人レッスンを受講して下さい。
この講座は、少人数制グループレッスンとしてストアカ限定特別価格で開催です。
https://www.street-academy.com/myclass/6987

2017年6月20日よりストアカの先生側の手数料が値上げとなり
多くの講座が値上げをしますが、当講座は値上げを行いません。

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この講座の先生

o-mura yos!co

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD2015・2016 優秀講座賞 2年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン受賞しました。

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位
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講座詳細

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    会場:googleマップでは三越前東横インさんに連れていかれます。
    会場はそのちょうど真裏です。
    オレンジの看板「安芸路酔心」さんの建物です。

    最寄り駅
    人形町 A5(日比谷線・浅草線)・新日本橋5番出口(JR総武本線)三越前A4(半蔵門線・銀座線)
    ○神田 2番 東or南口 (JR中央線・山手線)・日本橋D2(東西線)・馬喰横山A3(都営新宿線)・小伝馬町3番・東日本橋A3

    持ち物:動きやすい服装・飲み物・靴下・タオル
    (ヨガマットは当日無料レンタル・予約は不要)
    10分前から開場お着替えが出来ます

    ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
    (本件に関するメールを頂いても対応致しかねます。)

    ※レジメの配布はございません。

    ※この講座は開催日のリクエストが可能です。
    「先生に問い合わせる」から希望日と時間を複数ご連絡ください。

review

レビュー

  • 女性 40代

    この講座は「体が軽くなった!」でした

    「肩こり腰痛は通常」で整体への通院を続けていますが、ストレッチ後は整体で治療後のようなスッキリ感がありました。また是非ストレッチをしに行きたいです!

  • 女性 30代

    この講座は「気楽に参加できる」でした

    少人数で女性だけの講座なので、初めての参加でも気軽に受けることができました。

  • 女性

    この講座は「手軽にあちこち伸ばせます。」でした

    100円均一のボールで体をほぐすなど、痛くなく簡単に体を解す方法を教えていただけます。
    帰宅後、筋肉痛か揉み返しか?という、動かした効果を実感できました。
    ヨガが苦手な方にオススメです。定期的にできればいいな、と思います。

  • 女性 50代

    この講座は「体が硬い人にオススメの講座」でした

    先生が丁寧に動きを教えてくださるので、不安になったり困ることがありませんでした。
    1時間という短い時間でしたが、どんどん体が緩んできて、視界も明るくなり、肩こりもなくなりました。
    動作自体はシンプルですが、どの部位も確実にストレッチされていて、自宅でも実践したいと思います。

  • 女性 40代

    この講座は「本当に痛くありませんでした」でした

    私は体がとても固いのですが、本当に痛くありませんでした。
    前屈と後屈ができるよう指導していただいたのですが、全身運動をさせていただき、久々に体を動かしてとても気持ちよかったです。
    レッスン最初には前屈をしても手の指が床につかなかったのですが、レッスン終わりには指全体が床につくようになりました。
    また、いつも冷えている足先がポカポカして、冷え性にも良いように感じました。
    機会を見つけてまたレッスンに参加したいと思います。

  • 女性 60代

    この講座は「痛くないストレッチ」でした

    解剖学の知識を交えながら、実際にストレッチする場所をピンポイントで教えて下さるので理解しやすかったです。また、実際にストレッチした結果を伸び感や計測で示してくれて励みになりました。また、各自の抱える問題点を予めきいてからレッスン内容を考えてくれる柔軟性や誠実さがよかったです。

  • 女性

    この講座は「ゆるーいのに効く講座」でした

    一時間はあっとゆう間。でも帰りには身体が本当に楽!忘れんぼなので又、行きます!

  • 女性 50代

    この講座は「まさに魔法のストレッチ」でした

    今まで生きてきて、一度も前屈で指が床についたことがない体の硬い私ですが、
    先生の理論的な説明とストレッチ、呼吸法でかなり床上20cm→2cmまで改善しました。
    下半身が硬いせいだと思っていましたが、先生から「背骨が固まっているのが原因。」と言われ、背骨を折り畳んで前屈できるようになった結果です。
    ストレッチ終了後に立ち上がったら、背骨が伸びたせいで視線が高くなっていて驚きました。「体の形状記憶」「背中で息をする」など目から鱗の体験でした。これからも定期的に続けていきたいです。

  • 女性

    この講座は「何度か受けてみたいかも」でした

    はじめに身体のどの部分が気になるのかを聞かれて、わたしは下半身の柔軟を学びました。
    色んな方向から筋肉を解したり、伸ばしたりしますが、ただ身体を動かすだけの講座ではなくて、どういう理屈でそうなるのかとか、小さな身体の変化を見つけるというのも健康面で大事だとか、お話ししながら教えていただきました。
    先生がよく見てくれるので、自分の身体を客観的に知れる機会にもなると思います。内面的なところを言ってくれることもありました。面白い先生でした。

    一時間はあっという間ですが、前屈が伸びたり股関節が開きやすくなって、効果があったと思います。バンドやボールなど道具を使うのも楽しかったです。

    わたしは、教室を出て駅に向かって歩いているときにすごく体が軽い!と実感しました。
    他の部位のほぐし方も知りたいし、楽しかったので、定期的に何度か受けてみてもいいかも!と思いました。

    この感想が参考になれば幸いです。
    先生、ありがとうございました。

  • 男性 40代

    この講座は「新たなアプローチを知る」でした

    無理な負担が無い内容でした。しばらく継続してみようと思います。