肩こり・腰痛に!メディカルストレッチ

肩こり・腰痛を自分で治せるように!

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こんなことを学びます

自分自信で、日頃の疲れによる肩こり・腰痛など体の痛みを
治せるようになるメディカルストレッチです。

座ったり、寝たりした状態で
肩甲骨や骨盤まわりを丁寧にストレッチしていきます。

寒くなってくると、身体は硬く凝りやすくなります。

マッサージや医者いらずの体を手に入れてください。

☆少人数制で、丁寧に修正しながらやります。
☆個人にあわせたレベルでやります。
☆体が硬くても安心して受講できます。

このレッスンは、ストリートアカデミー法人向け講師派遣サービス『オフィスク』の
企業様の福利厚生として2015年11月に出張レッスンで
行われたものと同一の内容です。
https://www.street-academy.com/office

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この講座の先生

o-mura yos!co

ストアカNO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカでは1200名以上の方にストレッチを教えてきました。

ストアカAWARD2015・2016 優秀講座賞 2年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン受賞しました。

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有もっと見る >>

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感想

  • 女性 50代

    この講座は「肩こり解消」でした

    魔法のストレッチで効果を実感してた所に、同じ先生が教えて下さる肩こり腰痛に効くストレッチもあると発見して受講して来ました。
    長年の頑固な肩こりで悩んでたけど、自分で治せたら嬉しいですよね。
    肩、腰まわりだけじゃなく、思った以上に全身う感じでした。
    楽しくストレッチしてる内に、いつの間にか肩や腰が軽くなって、前屈も柔らかくなっていました!
    今日は零下になるくらい寒い日でしたが、ストレッチ終わって1時間経っても体が暖かいので、冷え性の方にもお勧めです。

  • 男性 50代

    この講座は「理論的にストレッチが学べる講座」でした

    本日はありがとうございました。ラバーバンドやボールを使ったストレッチ方法も教えて頂き、体の固い自分に適した方法を学ぶことができました。筋肉や骨の構造をふまえたお話も大変参考になりました。
    自宅でも続けていきたいと思います。また参加したいと思います。

  • 女性 20代

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    お家に帰っても実践できるようなストレッチを教えていただきました!また、実際講座の中でも始まる前と後で違いがよくわかりました!

  • 男性 20代

    この講座は「身体が固い方におすすめ」でした

    はじめて受講しました。講師の方がわかりやすく適切なストレッチを教えてくれます。たった1日で柔軟に成果があり、腰痛も軽くなった気がします。家でもできそうなストレッチを学べるのでおすすめです。

  • 女性 20代

    この講座は「気持ち良かったです」でした

    全身まんべんなくストレッチでき、筋肉がほぐれた感じがします。
    先生も明るくて話しやすい方でした。
    いつも受けるヨガとはまた違ったポーズもあり、自分でもやってみようと思います(^o^)

  • 男性 30代

    この講座は「勉強になる内容でした。」でした

    解説が丁寧で分かりやすかったです。受講前と受講後で姿勢が矯正されました。受講後、自分でできるストレッチのパターンが増えて良かったと思いました。

  • 女性 40代

    この講座は「楽しくて役に立つ講座!」でした

    慢性的な腰痛のため、自分でストレッチをしたいなあと思ってたところ、
    こちらの講座を見つけました。
    ストレッチとは何かという基本から、具体的なことまで教えていただきました。
    話しながら楽しく出来て、とても分かり易かったです♪
    それぞれの状態にあわせてのストレッチもありがたかったです。
    家でもやってみます^^
    先生、ありがとうございました!

  • 女性 30代

    この講座は「ジワジワと効果が実感できる講座」でした

    歩き方が歪になる程の腰痛持ちです。
    講座終了時には腰痛が軽くなり自然な歩き方で帰りました。
    背中の痛みは翌朝解消しました。

    私は着いてから着替えましたが他の方は直ぐ動ける格好で来ていました。
    ご参考まで。

  • 女性 30代

    この講座は「マッサージ屋さん泣かせ」でした

    その場で辛い肩こりが一気に解消されました。今まで、肩こりのせいで憂鬱だったのは一体なんだったんだろうと思いました。ありがとうございます!

  • 男性

    この講座は「効果がすぐにわかる講座」でした

    効果的であまり痛くないストレッチのやり方を教わりました。来た時よりも帰り道では腰が軽く感じ、効果がすぐにでました。教わった方法を続けてみたいと思います。仕事で座りっぱなしで肩や腰が痛い方に是非お勧めです。