Kikuchi Mio

こんなことを教えています

サビない身体を作る！いつまでも動ける身体作り

日常生活におけるパフォーマンスアップ、狙いませんか？気持ちよく動ける身体、風通しのいい身体はサビない！固まらない！重くない！

＜ジャイロキネシス®︎って何？＞

全身で大あくび ♪

ジャイロキネシス®︎ってやったことありますか？ 椅子に座って行うものと、マットに座って行うものを組み合わせて身体全体（関節など）にスペースを空ける様にのびのび動きます。

普段は意識をしない背中、背骨をたくさん動かし、ジャイロキネシス®︎特有の呼吸と共にリズミカルに動きながら全身を解放。ヨガ、水泳、太極拳、ダンスと様々な要素を取り入れ、螺旋を描いたり左右対象に動かすセルフ整体の様なエクササイズです。

運動は大変そうで躊躇していた方、運動が苦手、身体が硬くても大丈夫です。膝が悪い方も、椅子に座ってやるので関節への負担が少なく意外としっかり動けるんですよ＾＾
何と言っても畳一畳分のスペースで有酸素運動！常に深い呼吸と共に動き、あまり止まることが ないので、
短い時間でも身体がポカポカしてきます。

また、座り仕事や立ちっぱなし、同じ姿勢で凝り固まった身体の解放、腰痛や肩凝り、猫背の改善が期待できます。



 どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう！

その他、普段意識してすることのない呼吸にフォーカスし、呼吸だけを通して限りなく自分の内面に目を向けながら、それに合わせて少し動く”呼吸ストレッチ”のクラスもあります＾＾

皆さんの人生を豊かにする身体ケア、身体作りのお手伝いができたら嬉しいです☆