世界一受けたい!左右開脚(横開脚)ストレッチを柔らかくする方法!

ストレッチにはコツがある!そのコツを伝授(少人数制)

こんなことを学びます

身体が硬い初心者歓迎!左右開脚を柔らかくしていきます。
股関節を柔らかくして脚を開いたり、腕を床に近づけていきます。
①回のレッスンで硬い人を卒業できます。

<<メニュー>>
〇現在の柔軟性のチェック
〇ストレッチに必要な 骨盤・股関節の簡単な解剖学を学びます。
〇開脚が出来ない・開かない原因をレクチャーしていきます。
〇小道具を利用したストレッチ前の準備体操。
〇股関節の柔軟性を高め開脚を広げるやり方を学びます。
〇身体を床に近づけるコツや練習方法を教えます。
〇開脚を阻害している箇所がある場合は追加でストレッチを行います。

肩こり・ダイエットにも効果あります!
目標は、180度!!開脚したい人集合!!

・・・よくある質問・・・
「ストレッチしているのに体が柔らかくなりません。」

1:ストレッチしている方向が違う
(骨がぶつかって、絶対に曲がらない方向にストレッチしている 
特に股関節・開脚・Y字バランスに多い現象)

2:ストレッチ法が違う
多くの方が、見よう見真似の「〇的ストレッチ」をしています。
柔らかくならないとは言いませんが、たぶん目標ところまではいけないと思います。

3:ストレッチ時間が短い
最低??秒・できれば??秒は必要です。

答えは・・・講座で!

男のためのストレッチクラス(体が硬い人限定)
https://www.street-academy.com/myclass/12690

カップルで受講されたい方は希望日をメッセージください
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受付中

12月1日(日)

11:15 - 12:15

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月26日(火) 10:00 まで

参加人数

0/4人

開催場所

半蔵門線・銀座線 三越前(A4出口)駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

受付中

12月7日(土)

12:45 - 13:45

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

12月03日(火) 11:15 まで

参加人数

0/4人

開催場所

半蔵門線・銀座線 三越前(A4出口)駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

SOLD OUT

11月27日(水)

10:00 - 11:00

東京 / 銀座・大手町

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

4/4人

開催場所

半蔵門線・銀座線 三越前(A4出口)駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

  • 受付中

    12月1日(日)

    11:15 - 12:15

    東京 /銀座・大手町

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  • 受付中

    12月7日(土)

    12:45 - 13:45

    東京 /銀座・大手町

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  • SOLD OUT

    11月27日(水)

    10:00 - 11:00

    東京 /銀座・大手町

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この講座の先生

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD 優秀講座賞 4年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞(2年連続)

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

【黒田美帆】魔法のストレッチ講座主宰
早稲田大学政治経済学部卒
メディアでも活躍する他、ららぽーとや京急百貨店等で特別講師を務める
バレエ歴15年以上

【Yosico】魔法のストレッチ認定

講師
カルチャーセンター各社
バレエ・ヨガ・ピラティススタジオ
株 東京ドーム
保有資格
 骨盤ヨガ・チェアーヨガ 
 BASIピラティス(マット&マシーン)
 JCCAベーシック
 骨盤底筋トレーニング
 ストレッチポール・コアフォーストレーニング
食アスリート認定
ロコモ美立体操
 (ジュニア・産前産後・シニア対応可能)
チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞
出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー
ロート製薬ビューティマイスター + 続きを読む

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【持ち物】動きやすい服装・靴下・汗を拭くタオル
    ※上履とヨガマットは、不要
    ※更衣室はございませんので、10分前から開場しますので
    譲り合ってお着替えお願いします

    【会場】
    ・googlemap でお越しの方は、東横イン三越前に誘導されますが
    建物はその裏手となります。
    ・nico バインミーさんの2F、隣は、舟すしさん

    【最寄り駅】
    銀座線・半蔵門線 「三越前駅」 [A4]出口 徒歩6分
     →A4出口を出たら右へ 次の角を右へ 
      しばらく直進して信号を渡る小倉ビルの次を右へ曲がる
    日比谷線・都営浅草線「人形町駅」 [A5]出口 徒歩6分
     →A5出口を出たら右へみずほ銀行手前を右に曲がる
    日比谷線「小伝馬町駅」 [3]出口 徒歩6分
    JR総武快速線「新日本橋駅」 「5」出口右手 徒歩6分
    JR中央線・山手線「神田駅」2番 東or南口 
    東西線「日本橋駅」 [D2]
    都営新宿線「馬喰横山駅」[A3]
    都営浅草線「東日本橋」[A3]

    ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
    ※レジメの配布はございません。
    ※遅刻しても入場は可能です。
    ※電話は、出られない場合もございます。


    ~渋谷会場~
    スタジオワークル 渋谷
    渋谷区桜丘町14-10 渋谷コープB1 03-6416-9393
    JR、東急、京王「渋谷」駅 西口 徒歩3分
    東京メトロ「渋谷」駅 8番 ハチ公口 徒歩4分
    https://www.studioworcle.com/shibuya/map/
    更衣室・トイレ→→→入って左手
    教室→→→階段を1つ下りた地下

    ~新宿会場~
    新宿マイスタジオ
    JR 新宿駅 徒歩4分
    東京都新宿区西新宿7丁目9-17 伊藤ビル
    http://shinjukustudio.jp/access/index.html
    更衣室→ 5F or 6F のシャワー室を利用
    自動販売機・待合ロビー→5F
    教室→4F

    ※時間前に教室に入ることは出来ません。
    ※会場はレンタルです。受付へのあいさつは不要です。
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 140
  • 楽しかった!( 63 )
  • 勉強になった!( 95 )
  • 行く価値あり!( 93 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「自分の身体の硬い所がよくわかります」でした

    4名定員でアットホームな雰囲気な中、あっという間の一時間でした。教えて頂いたボールなどで早速、自宅でも試そうと思います。また一緒に参加した夫は足が-15㎝開き、身体の歪みを直して今まで痛みがあった所を治したいと言ってくれたので、二人で参加して良かったです。

  • M3

    男性 50代

    この講座は「少人数で細かいところまで指導してくれる」でした

    少人数の講座なので細かいところまで見ていただき、自宅でのストレッチのコツが分かった気がします。
    元がかなり硬いので、補講までしていただいたのに、私の場合はすぐに効果が実感できる状態ではありませんでしたが、この日に学んだ内容を地道に自宅で続けていこうと思います。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「「楽しくためになる講座」でした!」でした

    先生の講座は2回目ですが、大人数で行っているものよりもずっと良かったです!講習後個人的な質問にも丁寧に答えてくださいました!
    講習内容は簡単に言うと、筋肉のつき方など体の仕組みについて説明を聞きながら、実際に体をほぐしていって、そして結果が出ます。
    あとは続けるかどうか本人次第!さっそく先生におすすめされたグッズ?をゲットしました!少しでも変わるといいなぁ…!♪

  • W1

    女性 30代

    この講座は「変化を実感できる講座」でした

    先生の説明が分かりやすく的を得ていて、すんなりと体を動かせました。最後に計測をしたら20センチ以上も開脚が広くなりました!簡単なストレッチと開脚方法なので家でも続けてみたいと思います。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「無理ない動きで柔軟性UP!の講座」でした

    開脚してみたいけど自己流では怖いなと思っていたところ、身体の仕組みや筋肉を緩めるポイントについて丁寧に教えてくださったので、よく理解でき、今後も無理なく効果的にストレッチを続けていけそうです。一度のレッスンで足がよく開くようになっただけではなく、長年の悩みだったむくみがとれて、翌日バレエの先生に、足がスッキリしてる!と驚かれました。嬉しくて、レッスンで使用したテニスボールやストレッチポール的なものを早速入手しました!

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