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【おこもり美容】お家でこっそり理想の体を手に入れる筋膜リリース体験

対面 オンライン

体重はかわらないけど、最近体型崩れが気になる方必見。筋トレなし、食事制限なしで、筋膜リリース×ストレッチで理想の体を手に入れよう

こんなことを学びます


*****
こちらのクラスは
筋膜リリースボールを使用した
クラスになります!


本講座は体験クラスのため
初回のみ、テニスボールやご自宅にある市販のほぐしグッツ、トリガーポール、ストレッチポールなどでもご参加いただけます♫


ボールやツールをお持ちでない方で
ご参加をご希望の方は
メッセージください^ ^

オススメのボールを
ご紹介させていただきます

******************
こんにちは!
管理栄養士資格保有◎
株式会社YouLu公式筋膜インストラクターの藤元愛子です^ ^



突然ですが、女性のみなさん、体にどんな悩みがありますか??
ある雑誌社の調べでは、30代~40代の女性のかたの体の悩みのトップ1はボディーラインの崩れという結果になっているほど。
年齢を重ねると、体型の崩れが気になるかたが多いようです。

気になる部位としては

☑️お腹のたるみ
☑️肌のたるみ、シワ、
☑️脚
☑️二の腕
☑️おしり
☑️背中

といった声が多いようです。

年齢を重ねてくると、体重自体はあまり変化してないはずなのに、見た目の体型の崩れや脂肪のつきかたが、かわってきたというかたが多いようです。

そして、なんとかして、改善したいとは思いつつ、なかなか、続けることができなかったり、諦めていたりするかたも多いと思います。

今回の講座では、
筋トレなし、食事制限なしで
簡単に誰でもおうちで続けられる【おこもり美容】【おこもりダイエット】で一生リバウンドなしの、体質改善・体型改善を叶えます。



💎講座の前半では
●年齢と共に体型が変わってきてしまう原因。を知り、
部位別の引き締めダイエットではなく、体全体の骨格を整えていく、姿勢を改善していくことを目的として、体のしくみを理解していきます。


●血流改善、酸素不足を改善する【筋膜リリース】のメカニズムについても理解を深めます。

●ボディーメイクやダイエットには切っても切れない関係の女性ホルモンや自律神経、脳内神経伝達物質(セロトニン)についても学びます。

💎その後後半には
筋膜リリースの実践スタートです。


今大注目の筋膜リリースで体の筋肉を包み込む【筋膜】という組織をほぐして、筋肉自体の動きをよくしたり、骨の位置を正しく整えることで、体が元の元気を取り戻します❤️


専用の筋膜リリースボールを、
体に当てながら少しずつ自身の体重をかけながら体を揺らして、筋膜をほぐしていきます。


運動不足の方、からだが硬い方でも、安心してご参加いただける、無理のない動きとなります。

呼吸と共に体がどんどん緩まり、血流が改善され、深い呼吸を呼び覚ましてリラックスできることを、一回の体験でも感じていただけるはずです。


後半10分
筋膜リリース実践のあとには、簡単ストレッチを行います。

筋膜を緩めて、筋肉の可動域を増やしてからのストレッチは効果抜群。
筋肉や骨をしっかり意識して動かし、正しい姿勢が意識せずとも保てるからだ作りを目指します。

多くの女性が誰でも「ながら」でも気軽に行える簡単なストレッチ。
これだけでも、正しく意識できれば、体のラインは必ず理想に近づけます。


継続できる自分にあった
美容法、ダイエット法を選択して一緒に楽しく続けていきましょう!!

自分の体質、体型を改善したい方、ぜひ一度体験してみてください。

続きを読む

10月3日(土)

10:30 - 11:45

オンライン

予約締切日時

10月3日(土) 07:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

弊社専用の筋膜リリースボール以外でのほぐしを希望のかたは初回のみ、テニスボール、市販のボールでもご参加可能です。 テニスボールの場合は同じものを2つご用意ください
  • 10月3日(土)

    10:30 - 11:45

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
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17人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥2,500
場所 東京(その他)

オンライン受講日程

10月3日(土) 10:30 - 11:45

¥1,000
参加人数 0/6人

参加できる日程がありませんか?
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この講座の先生

女性が心身ともに美しく輝ける体を叶える筋膜リリース

初めまして株式会社Youluインストラクター藤元愛子です。
女性ホルモンの大切さを自身の経験から深く感じて、そ、女性らしく美しく健康である為の秘訣を探求して今に至ります。

18歳で無理なダイエットにより、生理が止まり、10年以上のホルモン剤治療を重ねてきました。

結婚後も辛い不妊治療を何度も重ねやっとのことで、奇跡の子どもを授かることができました。
不妊治療中は、結果がでない事にストレスを感じ精神的に体力的にも参りながら無我夢中で通っていたことを思い出します。

産後、自分の心身が整い3人目はなんと自然妊娠という、更なる奇跡の宝物を授かりました。

その頃出会ったのが、YouLuの筋膜リリース講座でした。初めてリリースを体験したときの体の軽さ、体だけではなく心まで解放されてhappyになったことを今でも覚えてます。

きっとこのセルフケアに20代で出会っていたら、女性ホルモンで悩まなくてもよかったのではないかと思うくらいでした。

インストラクターとして、多くの女性やママ達に、心身ともに健康で美しく輝けるお手伝いをしたいと思っております。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    *****
    こちらのクラスは
    筋膜リリースボールを使用した
    クラスになります!


    本講座は体験クラスのため
    初回のみ、テニスボールやご自宅にある市販のほぐしグッツ、トリガーポール、ストレッチポールなどでもご参加いただけます♫


    オンラインシステムZoomで、今話題の
    筋膜リリースボールレッスンを行います。


    ******************



    レッスンは下記の流れで行います♫

    ●ごあいさつ
    参加者のみなさんのズームへのご入室を確認して、レッスンをスタートします。はじめましてのかたもいらっしゃいますが、少しだけお話をさせてもらったりして、緊張することなくレッスンを進められるようにしていきます。

    そのときカラダの悩みやその日の体調などをお聞きしていきます。


    ●前半15分
    年齢を重ねるごとに、崩れてくるボディーラインや体の部位別の悩み。
    その、原因と対策を体の仕組みと共に学んでいただきます。
    ボディーワークの実践に向けて意識してもらいたいところを講義形式で学びながら、実践の効果もあげていきます。
    また血流改善・呼吸改善がはかれる筋膜リリースの、メカニズムも学んでいきます。


    ●さぁ実際にボディーワークのスタートです
    仰向けに寝て、ご自身のその日の体の状態を感じていただきます。

    ●筋膜リリースボディーワーク40分
    肩、背中、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、すね、足裏
    などその日のテーマにあわせて、数ヵ所のほぐしを呼吸に合わせて行っていきます。
    リラックスした状態でただただ気持ちよさを感じなら、進めていきます。

    ●before~afterの変化を感じる
    ☑️体が脱力感
    ☑️呼吸の深さはどうかな?
    ☑️体の体温やぬくもりの感覚
    ☑️体の歪みや痛みの具合の変化
    ☑️感情や心の変化


    ●体がほぐれた後、エクササイズ&ストレッチでさらに緩まってうごきやすくなった筋肉を活性化させ、縮まってロックされている骨や間接を伸ばしていきます。そして、日常生活でもこの正しい姿勢が維持できるからだ作りを目指しましょう。

    エクササイズの内容はその日によって少しずつ変えていきますが、運動が苦手な方、運動不足の方でも、簡単にできるエクササイズばかりなので安心してご参加いただけます。

    ex)肩甲骨ゆるゆる、ゆるめるストレッチ
    股関節をパタンパタンストレッチ
    誰でも安全に簡単にできるスクワット
    タオルトレーニング
    脇腹伸ばし

    などです。簡単だからこそ意識するところはきちんとお伝えしておうちでセルフで続けられるポイントを伝授します!


    ※レッスン参加初回に限り、テニスボールやご自宅にある市販のほぐしグッツ、トリガーポール、ストレッチポールなどでの、体験も可能です。
    (痛みの加減などはご自身の自己責任のもと行わせていただいておりますのでご理解よろしくお願いします。)
    • こんな方を対象としています

      ☑️年齢を重ねるごとに体型崩れが気になる方
      ☑️ダイエット経験はあるが何度も失敗している方
      ☑️簡単におうちで続けられる美容法、ダイエット法を手に入れたい方
      ☑️筋トレ等が、続かない方
      ☑️食欲を抑えられなくてつい、暴食しちゃう方
      ☑️肌荒れや肌の衰えを感じる方
      ☑️産後の体質改善したい方
      ☑️子連れでも通えるレッスンを探している方
      ☑️運動不足を感じる方



    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい格好でできるようにヨガウェアなどをご持参もしくは着用してきてください。

      水分補給ができるように、お飲み物をご持参ください

      赤ちゃん・お子さんと一緒の参加も大歓迎ですので安心してご参加ください
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー22

    • 楽しかった!( 17 )
    • 勉強になった!( 16 )
    • 行く価値あり!( 21 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「楽しくモチベーションが上がるひととき!」でした

    わたしの月に数回の楽しみ!
    1人でセルフケアするより、
    参加者みなさんでじっくり身体と向き合い、ほぐしていく時間の大切さを改めて感じます。

    先生のわかりやすい講義と、
    ゆったりと生徒さん一人一人と向き合ってくれるレッスンは毎回リラックスして受けることができます❤︎

    また次回もよろしくお願いします^_^

  • W1

    女性 50代

    この講座は「女性らしいカラダ作りを学ぶ講座」でした

    筋膜リリース講座は参加したことがありましたが
    今回は女性らしいくびれを作るリリースでした。
    背骨の構造を聞き、カラダの仕組みを知ることで
    なぜリリースが必要なのかを感じながら解せたので
    毎日、家でも続けていきたいと思いました。
    また参加したいです!

    先生からのコメント

    本日は筋膜リリースレッスンにご参加いただきありがとうございました!そして嬉しいレビューも本当にありがとうございます。

    講義+実践で、理解を深めてくださって素敵です。
    またぜひ、講座にも参加してくださいね。

    私も毎回皆さんと毎回からだにむきあうことが、とても勉強になり、楽しい時間です。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「しっかり楽しめるレッスン」でした

    いつもゴールを教えてくださるので、ゴールを意識しながらリリースできます。より効力を感じられます。

    土曜の朝に参加することにより、身体が軽くなり、軽やかな週末が過ごせます。

    先生からのコメント

    いつも、講座にご参加本当にありがとうございます。そして、ゴールをきちんと理解して、実践に取り組んでくださることがとても嬉しいです。

    また一緒に楽しく体と向き合う、時間を過ごしましょう!
    レビューの投稿誠にありがとうございます!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「呼吸について知れて呼吸が深くなる講座」でした

    まず呼吸のしくみについて丁寧にレクチャーしてもらえて、なるほど〜!と楽しく知ることができました。

    そして実践でしたが、
    普段から呼吸の浅さを感じていたせいもあり、なかなか深く入らなかったのが、体を緩めてほぐしていくうちに体の緊張も取れて、だんだんと呼吸できていることに気がつきましたー!
    リラックスする時間が大切だと実感しましたー!

    先生も適度なペースで誘導しながら教えて頂けるので、わかりやすいです☺️❣️
    集中して受けることができて、リフレッシュの時間になりますー!

    次の講座も楽しみにしています😊

    先生からのコメント

    この度はご参加そして、レビューの投稿本当にありがとうございます。

    呼吸について、楽しく理解を深めていただいて、やはりリラックスすること体のちからを抜くことの大切さを講座をと通して学んでくださって感激です!!

    少しずつでもいいので、生活のなかで深い呼吸が意識できる時間が増えるといいなと思います!

    またぜひ、オンラインレッスンにご参加くださいね!

  • W3

    女性

    この講座は「呼吸について深く知れる講座」でした

    今回は呼吸について深く知れました。

    前半の講義で学び即実践。
    リリース中も呼吸に意識を向けることによって、普段の浅い呼吸から深い呼吸になり、体の隅々にまで酸素が行き渡り、リリース効果もリラックス効果も倍増!
    終わった後は、気分も体もスッキリしていました。

    先生からのコメント

    講座へのご参加そして、レビューの投稿誠にありがとうございます。
    週末のオンラインにずっと継続して参加してくださり、毎回熱心に話を聞いて、100%の気持ちで参加してくださるのがとても感じられてます。

    一緒に体をどんどん変えていきましょう!
    毎回のご参加に感謝の気持ちで一杯です。

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