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【女性のためのヨガ】おしゃれなカフェ空間で気軽にヨガを始めよう!

対面

ビギナーさん向け☆その日の参加者さんに合わせてレッスンを行います!身体にやさしいヨガ、日常生活や育児活かせるヨガをお教えします!ランチ付

こんなことを学びます

<はじめてでも安心!>

運動は苦手で躊躇していた…
身体が硬いから…
ちょっと難しそう…
瞑想ってちょっと抵抗が…

そんな理由で躊躇していた方、ヨガって実はとっても簡単なんです!



☆★①まずは呼吸法から!☆★

ヨガは呼吸が大事!て、聞いたことありませんか?
普段あまり意識していない呼吸をですが、
呼吸が深まると身体や精神にいいことがいっぱいあるんです!
まずは基本の腹式呼吸から一緒に体験してみましょう♪


☆★②ヨガポーズをじっくりマスターしていきます☆★

少人数制ですので、一人ひとりにポーズを丁寧にレクチャーしていきます。
身体が硬くても、その日の身体に合った無理のない範囲で行っていきますので、安心してくださいね!「その日の自分のベスト」を無理せずやっていくのがヨガです♪


☆★③リラックスして身体を休めます☆★

一通りのポーズを取ったあとは、じっくりと身体を休めていきます。
実はここが一番大事なんです♪
身体の力を抜いていけるよう、レクチャーさせていただきますね!



>>こんなコトが学べます<<

・日常生活に活かせるヨガの考え方
・日々に取り入れられるヨガポーズ
・健康的な身体作り
・日常の中でのリラックス方法


>>身体や心にこんなイイコトが<<

・自分のことが好きになる
・キレイになれる
・疲れがとれやすい
・免疫UP
・よく眠れるようになる
・心がオープンに!挑戦心&行動力が沸く
・周りに優しくなれる

などなど、ヨガで得られる効果は本当にたくさん!

まずは、なんかヨガって気持ちいい!楽しい!
その感覚を体験していただければと思います!



<ご希望の方はスペシャルランチ付き>

当日はヨガの後にランチ会を予定しています。
参加者同士の交流やママさんの育児の情報交換など、
リラックスして楽しむことを目的としています。
人気カフェのその日しか食べられない限定ランチが食べられます!

当日お時間がないなどで、ランチされない方は、
後日いつでも使える無料ランチ券をお渡しています♪
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開催日程がありません

開催予定エリア

吉祥寺・三鷹

価格(税込)

¥3,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
4人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

女性のためのヨガ

三鷹・吉祥寺・調布にて、女性限定ヨガ・ママヨガ・
親子ヨガ教室『LOKAHI.smile(ロカヒスマイル)』を設立。

自身も二児の母でもありますが、
育児中は不安や孤独を感じたり、自分自身に対してぶち当たった壁などもありました。

そんな時ヨガの存在、ゆったりした時間の流れを感じさせてくれたカフェ、そして分かち合える友人の存在には、とても救われたのを覚えています。

おしゃれなカフェ空間で非日常を味わいながら、ヨガを楽しみ、人と触れ合って繋がりを感じていただけたら嬉しいです。

育児や日常に活かせるヨガの考え方などもお伝えしていきます。

女性単身でのご参加も大歓迎!

【保有資格】
ヨガインストラクターベーシックコース修了
陰ヨガティーチングコース 終了
ヴィンヤサヨガティーチャートレーニングコース修了
全米アライアンス200時間 
日本ボディケア・リフレクソロジー協会認定中医リンパドレナージュ
JYAベビーヨガインストラクター1級 修了
JYAベビーマッサージ&ベビーアロマセラピーインストラクター + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    受付は講座開始の15分前より開始します。

    • こんな方を対象としています

      女性限定

      ママさんや、マタニティーさん、学生さんも大歓迎!

      ※今回の講座は、お子様連れ不可のものとなります。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      更衣室はスペースが狭いため、
      当日は動きやすい服装でいらしていただくことをお薦めします。


      <持ち物>
      ・水分補給できるもの
      ・汗拭きタオル
      ・ヨガマット または 大き目のバスタオル
      (先着3名様に限りマット無料レンタル可)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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