【女性のためのヨガ】おしゃれなカフェ空間で気軽にヨガを始めよう!

ビギナーさん向け☆その日の参加者さんに合わせてレッスンを行います!身体にやさしいヨガ、日常生活や育児活かせるヨガをお教えします!ランチ付

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こんなことを学びます

<はじめてでも安心!>

運動は苦手で躊躇していた…
身体が硬いから…
ちょっと難しそう…
瞑想ってちょっと抵抗が…

そんな理由で躊躇していた方、ヨガって実はとっても簡単なんです!



☆★①まずは呼吸法から!☆★

ヨガは呼吸が大事!て、聞いたことありませんか?
普段あまり意識していない呼吸をですが、
呼吸が深まると身体や精神にいいことがいっぱいあるんです!
まずは基本の腹式呼吸から一緒に体験してみましょう♪


☆★②ヨガポーズをじっくりマスターしていきます☆★

少人数制ですので、一人ひとりにポーズを丁寧にレクチャーしていきます。
身体が硬くても、その日の身体に合った無理のない範囲で行っていきますので、安心してくださいね!「その日の自分のベスト」を無理せずやっていくのがヨガです♪


☆★③リラックスして身体を休めます☆★

一通りのポーズを取ったあとは、じっくりと身体を休めていきます。
実はここが一番大事なんです♪
身体の力を抜いていけるよう、レクチャーさせていただきますね!



>>こんなコトが学べます<<

・日常生活に活かせるヨガの考え方
・日々に取り入れられるヨガポーズ
・健康的な身体作り
・日常の中でのリラックス方法


>>身体や心にこんなイイコトが<<

・自分のことが好きになる
・キレイになれる
・疲れがとれやすい
・免疫UP
・よく眠れるようになる
・心がオープンに!挑戦心&行動力が沸く
・周りに優しくなれる

などなど、ヨガで得られる効果は本当にたくさん!

まずは、なんかヨガって気持ちいい!楽しい!
その感覚を体験していただければと思います!



<ご希望の方はスペシャルランチ付き>

当日はヨガの後にランチ会を予定しています。
参加者同士の交流やママさんの育児の情報交換など、
リラックスして楽しむことを目的としています。
人気カフェのその日しか食べられない限定ランチが食べられます!

当日お時間がないなどで、ランチされない方は、
後日いつでも使える無料ランチ券をお渡しています♪
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開催リクエスト受付中

開催予定エリア

吉祥寺・三鷹

価格(税込)

¥3,000

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この講座の先生

女性のためのヨガ

三鷹・吉祥寺・調布にて、女性限定ヨガ・ママヨガ・
親子ヨガ教室『LOKAHI.smile(ロカヒスマイル)』を設立。

自身も二児の母でもありますが、
育児中は不安や孤独を感じたり、自分自身に対してぶち当たった壁などもありました。

そんな時ヨガの存在、ゆったりした時間の流れを感じさせてくれたカフェ、そして分かち合える友人の存在には、とても救われたのを覚えています。

おしゃれなカフェ空間で非日常を味わいながら、ヨガを楽しみ、人と触れ合って繋がりを感じていただけたら嬉しいです。

育児や日常に活かせるヨガの考え方などもお伝えしていきます。

女性単身でのご参加も大歓迎!

【保有資格】
ヨガインストラクターベーシックコース修了
陰ヨガティーチングコース 終了
ヴィンヤサヨガティーチャートレーニングコース修了
全米アライアンス200時間 
日本ボディケア・リフレクソロジー協会認定中医リンパドレナージュ
JYAベビーヨガインストラクター1級 修了
JYAベビーマッサージ&ベビーアロマセラピーインストラクター + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    受付は講座開始の15分前より開始します。

  • こんな方を対象としています

    女性限定

    ママさんや、マタニティーさん、学生さんも大歓迎!

    ※今回の講座は、お子様連れ不可のものとなります。
  • 受講料の説明

    ※限定ランチ付きのお値段です。

    当日、ランチを召し上がらない方は、
    後日無料で利用できるランチ券を配布しています。
    基本ランチ参加者同士でのランチ交流会を予定しておりますが、
    お一人の時間やお友達同士でランチを召し上がりたい方はお申し付けください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    更衣室はスペースが狭いため、
    当日は動きやすい服装でいらしていただくことをお薦めします。


    <持ち物>
    ・水分補給できるもの
    ・汗拭きタオル
    ・ヨガマット または 大き目のバスタオル
    (先着3名様に限りマット無料レンタル可)

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