初ダイエットは小学5年生、
そこから世の中のダイエットほぼ経験しました。
ヨガでマイナス15キロを実現！
実はヨガだけで痩せたのではなく、
ヨガによって意識的に食べるものや生活リズムが変わりそれが習慣となった結果でした。
そして1日平均20,000回している
とも言われている呼吸。
私自身のメンタルが大きく変わったという実感があるので、
私のレッスンではポーズよりも呼吸第一と考えてます。
ヨガはヨガだけで終わることなく、
早起きする、
自炊する、
部屋を掃除する、
本を読む、
リカレントする…など
やろうと思っている事を後押しするきっかけにもなります。
ヨガを何年も始めたいと思っている、
体験レッスンたくさんあって分からない、
ヨガ教室行くのは抵抗がある、
気軽に身体を動かしたい、
外に出るきっかけがほしい、
などなど。
私のレッスンを受けるとヨガのハードルが
グッと下がると思います☺︎
まだヨガをしたことがない方、
何か新しいことをしたい方、
身体を動かしたいけどハードな運動は控えたい方、
一度体験しに来てみませんか？？
レッスンの始まりと終わりは呼吸にフォーカスします。
レッスン：日常にも取り入れやすいポーズ取り入れてます。背骨•体幹•前屈•後屈•側屈、バランスよく簡単な太陽礼拝も行ってます。
肩こりや便秘や冷え…すべては身体の巡りから。
めぐらせるヨガを取り入れて、ヨガをしていない時でもより良く過ごせるようなレッスン内容です。
季節毎の不調に合わせたポーズを毎回組み合わせてます。
ヨガインストラクター
