女性のためのヨガ
三鷹・吉祥寺・調布にて、女性限定ヨガ・ママヨガ・
親子ヨガ教室『LOKAHI.smile(ロカヒスマイル)』を設立。
自身も二児の母でもありますが、
育児中は不安や孤独を感じたり、自分自身に対してぶち当たった壁などもありました。
そんな時ヨガの存在、ゆったりした時間の流れを感じさせてくれたカフェ、そして分かち合える友人の存在には、とても救われたのを覚えています。
おしゃれなカフェ空間で非日常を味わいながら、ヨガを楽しみ、人と触れ合って繋がりを感じていただけたら嬉しいです。
育児や日常に活かせるヨガの考え方などもお伝えしていきます。
女性単身でのご参加も大歓迎！
【保有資格】
ヨガインストラクターベーシックコース修了
陰ヨガティーチングコース 終了
ヴィンヤサヨガティーチャートレーニングコース修了
全米アライアンス200時間
日本ボディケア・リフレクソロジー協会認定中医リンパドレナージュ
JYAベビーヨガインストラクター1級 修了
JYAベビーマッサージ＆ベビーアロマセラピーインストラクター
産前・産後、育児中は、体力的にも精神的にも
不安定になりやすいもの。
イライラしたり、落ち込みやすくなったり、眠れない、
太りやすくなった、PMSが辛い、などなど。
そんな不安定な中の家事と育児、
ママって毎日本当に大変ですよね。。
ヨガを通じて、ほんの少し日常から離れて、
自分自身と向き合う時間を作ってみませんか？
今の自分、今の気持ちを素直に感じてみれる時間です。
ヨガを行うのはおしゃれなカフェ空間。
講座によってはランチ付きのママ会なんかも
セットになってます。
ヨガで心がほぐれたら、楽しくおしゃべりするのも
女性にとってはストレス発散になり、
人とのつながりを感じられたりするものです。
心がほっと楽になれば、身体も楽に、またはその逆も。
カラダが硬くても、運動が苦手でも全く問題ありません！
それぞれのその日の体調、身体に合った無理のないポーズをしていきましょう♪
アヌサラヨガという『カラダを痛めないやさしいヨガ』をお教えします。
育児中のちょっとした合間にできるヨガポーズや、
日常や育児に活かせるヨガの考え方などもご紹介していきます♪
＞＞こんな方に向いてます＜＜
☆★ヨガビギナー大歓迎！☆★
・ヨガを気軽に始めてみたい
・運動不足解消、産後リカバリーに
・激しい運動はちょっと…という方
・無理のないカラダにやさしいヨガを習いたい
・もっとキレイになりたい
・前向きになりたい
・自分をもっと好きになりたい
・精神的に安定したい
・オープンでやさしい気持ちになりたい
などなど！
＞＞ヨガを学んで得られるもの＜＜
・自分自身を癒せる＆好きになる
・周りに優しくなれる
・子育てや日常を楽しめる
・キレイになれる
・続けることに本来の健康の身体の状態に戻れる
・PMS、月経不順などの改善
・シェイプアップ＆代謝アップ
・新しい気づきを得られる
・リフレッシュ＆リラックス
・自律神経を整え不眠改善にも！
・腰痛＆肩こりの改善
・無理なく健康的にダイエットできる
☆ママ単身や、マタニティーさん、学生さんも大歓迎♪
女性の方はお気軽にご参加ください♪
女性のためのヨガ
