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ビジネスパーソン向け時短睡眠と逆ストレッチ講座

対面

筋肉をゆるめると共に質の良い睡眠の取り方をお伝えします

こんなことを学びます

睡眠と逆ストレッチ講座
1/19(日) 10時~12時

オフィスで仕事をしていると目の疲れや肩こりや首のコリに悩まされることありませんか?

そういうときは、

マッサージに行ったり

ヨガに行ったり

ストレッチに行ったり

カイロプラクティクに行ったり

整体に行ったり

接骨院に行ったり

病院に行ったり

という方も多いと思います。


私もそうでした。

逆ストレッチはそんな解決策の1つです。

しかも、ポーズを覚えてしまえば自分でできる!

自分で出来るからお金をかけなくてもよくなっていく。

お金の節約ができる。貯金にまわせる。家族や旅行のための費用にまわせるなどのメリットが出てきます。

そんな逆ストレッチを体験してもらうための講座です。
そして、睡眠について学んで頂ける内容となってます。


<こんなことを学びます>

1.体の筋肉をゆるめてリフレッシュする方法

2.睡眠に入りやすい習慣の作り方


<こんなことが出来るようになります>
逆ストレッチがどういうものなのかを知ることが出来ます。

習得の度合いには個人差がありますが、逆ストレッチで首や肩、そして腰や太ももなどの筋肉を柔らかくします。

<こんな風に教えます>
グループレッスンでレクチャーと実践を組み合わせて行います。

講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きたいと思います。

是非是非ご参加お待ちしてまーす!!

ブログ
https://zozakikaku.wixsite.com/gyakust/post/%E3%80%90%E9%80%86%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%80%91%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%82%93%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%EF%BC%9F
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開催日程がありません

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥5,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
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20人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

レッスン代とスペース代が含まれています。

この講座の先生

筋肉ゆるめる 逆ストレッチ 蔵座

Yumetamagoさんで掲載頂きました。
https://yumetamago.net/kighouka/vol31/

筋肉がゆるむ機能を活かした筋肉コンディショニングを
提供しています

痛いことはやりません!

~~逆ストレッチ教室スタートの経緯~~

ある日の早朝、腰にビリビリビリと激痛が走る!!!
やむを得ず寝ている妻に助けを求め、介護タクシーを検討したが、救急車で搬送となる_(^^;)ゞ

整形外科の診断で椎間板ヘルニア!半年間リハビリ。
一度は医師に手術の話を受けるが
自分のからだを信じて色々調べるようになる
初動負荷トレーニング、マッサージ、整体、ピラティス、ヨガなどを試していく中で逆ストレッチの原理と出会う
そして、徐々に習得し楽になる

育児中の妻を支えるために妻の筋肉をゆるめ始め、
妻に絶賛され逆ストレッチ体験会をコツコツと運営

2019年8月の出来事
訪問歯科医の方と介護現場に同行→肩や腕や手の筋肉ケア実施
肩の脱臼による手術後の方に筋肉ケアを実施→痛みを和らげた
ストアカにて生徒さん100名突破!

+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1、睡眠と逆ストレッチの説明と実践

    2、Q&A

    3、告知など

    4、終了

    ※久しぶりに大内先生と共に共同開催します!
    • こんな方を対象としています

      肩の筋肉を柔らかくしたい方
      肩甲骨まわりが気になる方
      腕の痛みがなかなかとれない方
      首の寝違いで痛みがとれない方
      首・肩・肘・手・指の可動域を広げたい方
      野球のピッチャーやテニスプレーヤーやゴルファー
      歯科医
      歯科衛生士
      介護福祉士
      看護士
      アートディレクター
      システムエンジニア

      同じ姿勢、長時間、毎日、慢性的な痛み
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
      それ以降は返金・日程振替は致しかねます。
      (本件に関するメールを頂いても対応できませんのでご了承ください。)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「身体が楽になる方法を知ることができる」でした

    逆ストレッチを体験し楽になることで、人にとってリラックスすることがどれ程大事かを再認識しました。逆ストレッチをやったことの無い人はぜひ体感し、身体のケア方法が「筋トレ」「ストレッチ」「マッサージ」等だけでは無いということを知って欲しいです。睡眠についての知識も深まりました!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「すごくお勧めです!」でした

    先生2人、生徒4人で和気あいあいとして楽しく体操出来ました。逆ストレッチは、通常のストレッチのやり方は逆ですが、身体が緩まりました。肩こりに効果的なストレッチです。大内先生のピラティスも医学療法師の立場から説明があり効果がその場で感じられました。

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