鈴木 正康

こんなことを教えています

からだ工房@オンライン

「からだ工房@オンライン」では、オンラインでコンディショニングを行います。
他にもピラティス、ワークアウトもあわせて行なっています。

◆コンディショニングとは？
筋力・柔軟性・動作バランスを整えて、動きやすい身体作り・維持を目的としたトレーニング形態です。

筋力バランス・柔軟性・動きの癖など一人一人が持つ動作の特徴を見極めながら、トレーニングやストレッチ、手技操作などの手法を用いてアプローチしていきます。
ただ体を動かすだけでなく、「自身の身体を理解しコントロールする」ことを一番のトレーニング指標として皆様にお伝えしています。
自分の体を理解することは、理想の体を手に入れるための近道になるはずです。

・膝や腰に故障を抱えている方
・姿勢を改善したい方
・スポーツパフォーマンス向上したい方
・体を引き締めたい方

など様々なご要望に合わせたコンディショニングを行っています。
高齢者・ケガを抱えている方・トレーニングをしたことない方…どのような方でも体の状態に合わせたコンディショニングが出来ます。
身体を変えたいと思った時がコンディショニングを始めるチャンスです。
皆様の心身をコンディショニングでサポートしていきます！
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【コンディショニング】
ストレッチ・筋力トレーニング・バランストレーニング・ムーブメントトレーニングを組み合わせたトータルエクササイズになります。
全ての体作りをしたい方にオススメです！

【ピラティス】
体幹を中心に体のコントロールを行います。
ゆっくり丁寧に、細かく体の動きを意識していきます。
体幹周辺をしっかり鍛えたい方にオススメです！

【ワークアウト】
筋トレメインに行います。
ボディウェイトで十分追い込みます！
短時間集中でしっかり鍛えたい方にオススメです！

【プライベートレッスン】
マンツーマンでレッスンを行います。
一人一人の目的・要望に合わせてトレーニングを進めていきます。
自分のペースでしっかりトレーニングしたい方にオススメです！