岡本 薫

こんなことを教えています

オンラインレッスンOK！バランスボールで代謝アップ

バランスボール指導歴17年、他にピラティス、ヨガ、スモールボールエクササイズを盛り込んだレッスン内容です。

キッズからシニア、赤ちゃん連れのママクラスから男性経営者のグループまでその年代のお悩み解消に合わせて指導しています。

未経験の方、ボールが家で眠っている方、家にあるけど座る以外に使い方がよくわからない方を対象に楽しくかんたん♪　でも、体幹に効く。ボール1個であなたの身体を輝かせるレッスンをオンラインで開催中です。

運動が苦手な方、運動が続かない方大歓迎！！
身体を動かして、すっきり爽快になるレッスンにぜひご参加下さい。対面レッスンはボールはこちらでご用意いたします。
ご自宅にボールがある方はオンラインレッスンが便利です。

リモートワークでお疲れの肩、首、背中、腰の凝りや運動不足を解消しましょう。
おうちからオフィスから気軽にご参加下さい。

※バランスボールインストラクターになりたい方、もっとエクササイズを深めたい方専用のコースもあります。


【場　所】
東京（東銀座、他）
埼玉（大宮、浦和、他）

◎団体、グループへの出張講座もご相談下さい。
◎オンラインレッスン開催中
◎法人様向けレッスンも行っております。
労働組合のレクリエーション、従業員の健康増進、親子イベントにストレッチ、バランスボールを使った楽しいエクササイズやワークショップはいかがでしょう。出張対面レッスン、オンラインでのストレッチご希望に合わせてアレンジも可能です。お気軽にお問い合わせください。



【こんな方を対象にしています】
・バランスボール初体験の方
・運動が苦手な方
・運動が続かない方
・運動不足を感じている方
・すっきりリフレッシュしたい方
・腰痛、肩こりを感じている方
・猫背、前肩、姿勢が悪いと感じている方
・お腹周り、下半身を引き締めたい方
・シェイプアップしたい方
・リモートワークで肩、首、背中、腰が痛い方
・通勤時間が減り、体力の衰えを感じている方
・なんだか体調がすっきりしない方

【レッスンの流れ】
１．ボールに座ったまま呼吸を深く行い。身体と　心をゆっくりとほぐしていきます。

２．ボールを使ったストレッチで、全身を揺らしてくまなくストレッチします。

３．姿勢を正しく保つ為にも必要な体幹を強くするエクササイズ。ボールを使うことで、無理なく効果的にできます。

４．音楽に合わせて座ってボールを弾ませる有酸素運動。一番人気のあるレッスンです。
脂肪を燃やしてすっきりしちゃいましょう。

５．使った筋肉をほぐすストレッチもしっかり行います。

【生徒さんの感想】
・腰が痛かったのが、楽になりました。
・音楽に合わせて弾むのが楽しかったです。
・身体が軽くなって気分もすっきりしました。
・肩回りが楽になりました。
・このレッスンだけは来ようと思っています。
・意外とお腹周りに効きました。

東銀座、他都内、埼玉、千葉、神奈川で、バランスボール対面レッスンを開催しています。オンラインレッスンも行っております。

他講座
タオルピラティスレッスン