女性の身体作りをお手伝いします☆
幼少から高校時代まで新体操を経験。
大学時代はストリートダンス、ジャズダンスに没頭。
卒業後はダンサーとして、またフィットネスインストラクターとして活動。
指導歴は10年以上になります。
明るく楽しく、分かりやすいレッスンを心がけています♪
参加者や生徒さんから、『怠けた身体に効きました～』『汗をかけて楽しかったです』『レッスンを始めて身体が変わりました』というお声を聞けた時が何よりも幸せです。
現在はスポーツクラブ、ピラティス専門スタジオで指導をしていますが、そういった施設に足を運ぶ機会のない方や、友人にも運動の楽しさ、メンテナンスの大切さを伝えたいと思い、このようなお教室を開くに至りました。
体力や持病について不安な方も、お気軽にご相談ください(*^^*)
◎ピラティス
日常生活で偏った身体を正しい位置に整えていくエクササイズです。
デスクワークや立ち仕事で姿勢が偏っていると感じる方、運動不足を感じる方、体力の衰えを感じる方、腰痛や膝痛があり、その予防改善にも効果的です。もちろん、スポーツのパフォーマンス向上にもつながります。
ご自身の身体のクセを発見し、日常生活へ応用しましょう。健やかな生活を目指します☆
◎バレトン
フィットネス（筋トレ）、バレエ、ヨガと３パートから構成されているレッスンです。音楽に合わせて簡単な動きを繰り返します。全身を使うので汗をかけて、ストレス発散にもなります。
ピラティスのレッスンと合わせて受ける事で、より効果的に、より安全に動く事ができます。
女性 40代
久々に受けられて良かったです。
ポーズは似ていますが、バレエとの違いは、初心者でもそれなりの運動量が期待できるところだと思います。
ヨガのコーナーもあり、ストレッチ効果を感じることができました。
ありがとうございました。
女性 50代
先生の講座を続けて受講しています。
基本の動作は変わらないところもありますが、毎回いろいろ変化があり、楽しんで受けることができます。少しずつレベルが上がってきているように思いますが、その時の体調などに合わせて、スクワットの深さなど調節することはできると思うので、初めてでも十分楽しめると思います。
女性 50代
このところ、「タイトル」が同じようになってしまいますが、今まで反動や力でやっていた動きが、腰を丸めてロールダウンするなど、少しずつ体を使えるように（うまくはできませんが）なったと思います。
普段やっているダンスのストレッチの際も、ここで学んだことを意識できるようになりました。
女性 30代
1ヵ月半ぶりに受講しました。バレトンは使う筋肉が違うなぁと改めて感じました。部屋の室温は涼しく調整していましたが、しっかりと汗をかけました。特にひねりの動きが楽しかったです。
お久しぶりにお元気そうな姿を見られて嬉しかったです(^ー^)バレトンの動きは独特ですから、色んな筋肉を使いますよね！！
意識的に身体をひねるという事を普段しないので、私も心地よく感じながらやっています♪いい運動になったようで良かったです☆
女性 40代
久々に受けられて良かったです。
ポーズは似ていますが、バレエとの違いは、初心者でもそれなりの運動量が期待できるところだと思います。
ヨガのコーナーもあり、ストレッチ効果を感じることができました。
ありがとうございました。
女性 50代
先生の講座を続けて受講しています。
基本の動作は変わらないところもありますが、毎回いろいろ変化があり、楽しんで受けることができます。少しずつレベルが上がってきているように思いますが、その時の体調などに合わせて、スクワットの深さなど調節することはできると思うので、初めてでも十分楽しめると思います。
女性 50代
このところ、「タイトル」が同じようになってしまいますが、今まで反動や力でやっていた動きが、腰を丸めてロールダウンするなど、少しずつ体を使えるように（うまくはできませんが）なったと思います。
普段やっているダンスのストレッチの際も、ここで学んだことを意識できるようになりました。
女性 30代
1ヵ月半ぶりに受講しました。バレトンは使う筋肉が違うなぁと改めて感じました。部屋の室温は涼しく調整していましたが、しっかりと汗をかけました。特にひねりの動きが楽しかったです。
お久しぶりにお元気そうな姿を見られて嬉しかったです(^ー^)バレトンの動きは独特ですから、色んな筋肉を使いますよね！！
意識的に身体をひねるという事を普段しないので、私も心地よく感じながらやっています♪いい運動になったようで良かったです☆
女性の身体作りをお手伝いします☆
