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ピラティス健康法

体が楽になる体に良い体操＆ストレッチ ☆リラクゼーションピラティス

オンライン

運動習慣の無い方でも年齢に関係なく参加OK。呼吸を使って体を動かし、凝り固まった筋肉をほぐしながら整え、いつの間にか体はスッキリ！

受けた人 4 人

開催回数 4 回

こんなことを学びます

2024年春　新講座

リラクゼーションやピラティスのエクササイズを元に構成したもので、
誰でも気軽に行える体操&ストレッチ

リラックスした状態から少しずつ筋力UP
長年の体の癖や、ゆがみ、凝り固まった体を、ほぐしながら元の正常な体へと体のバランスを整えていきます。

リラックスしたり、ストレッチしたり。
いくつになっても必要な筋肉は、維持し続けないと大変。
すごく頑張らなくてもいいけど、少し頑張ってみましょう。
その時の参加者さんに合わして内容を組みます。

続けるからこそ意味がある。
続けるからこそ確実に変われる。
運動することを習慣化してしまいましょう。

運動したいけど、なかなか続けられる人は少ないですね。
続けた方がいいのは分かっているけど、ついつい忙しいから、めんどくさいとかで、続かない方が多いと思います。

でも、人は日々年を取り、若い頃出来ていたことが、段々出来なくなって来ている事に気が付いていますか?
毎日毎日少しづつ、気づきにくいレベルで確実に衰えて行っていて、それは生きている以上仕方ない事。
体が動かせられる間に、早めに動かす習慣をつけましょう。

いきなり激しい事する必要はないです。
日常生活する上で怪我をしにくい体作りをして行き、
少なくとも必要な筋肉や体幹、柔軟性を維持し、足りないところはもうちょっと力をつけて、無理なく運動習慣を身に付けて行きましょう。

ピラティス通常クラスは以下へ越し下さい。
初めてのピラティス☆心と体・変わってゆく自分が楽しくなる！
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
https://www.street-academy.com/myclass/2760?
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ストアカ用ホームページ
http://pilates-life-angela-stac.k-pro1.net/

6月1日(土)

15:00 - 15:45

オンライン

予約締切日時

5月31日(金) 15:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,700

¥1,445早割15%OFF（残り3名）

ピラティスマット、ヨガマットを用意してください。 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

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6月4日(火)

16:30 - 17:15

オンライン

予約締切日時

6月3日(月) 16:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,700

¥1,445早割15%OFF（残り3名）

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6月8日(土)

15:00 - 15:45

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予約締切日時

6月7日(金) 15:00

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,700

¥1,445早割15%OFF（残り3名）

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6月11日(火)

16:30 - 17:15

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予約締切日時

6月10日(月) 16:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,700

¥1,445早割15%OFF（残り3名）

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6月15日(土)

15:00 - 15:45

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6月14日(金) 15:00

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,700

¥1,445早割15%OFF（残り3名）

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6月18日(火)

16:30 - 17:15

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6月17日(月) 16:30

参加人数

0/5人

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¥1,445早割15%OFF（残り3名）

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6月22日(土)

15:00 - 15:45

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6月21日(金) 15:00

参加人数

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価格(税込)

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¥1,445早割15%OFF（残り3名）

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6月25日(火)

16:30 - 17:15

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6月24日(月) 16:30

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開催場所

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価格(税込)

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¥1,445早割15%OFF（残り3名）

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6月29日(土)

15:00 - 15:45

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予約締切日時

6月28日(金) 15:00

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,700

¥1,445早割15%OFF（残り3名）

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予約締切

5月28日(火)

16:30 - 17:15

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予約締切日時

5月27日(月) 16:30

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,700

¥1,445早割15%OFF（残り3名）

早割15%OFF
6月1日(土)
15:00 - 15:45
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6月4日(火)
16:30 - 17:15
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6月8日(土)
15:00 - 15:45
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6月11日(火)
16:30 - 17:15
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6月15日(土)
15:00 - 15:45
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6月18日(火)
16:30 - 17:15
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15:00 - 15:45
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6月25日(火)
16:30 - 17:15
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オンライン受講日程

6月1日(土)15:00 - 15:45

¥1,700¥1,445早割15%OFF

参加人数0/5人

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6月4日(火)16:30 - 17:15

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オンライン受講料に含まれるもの

楽しいレッスン代、アドバイス代など

この講座の先生

自分の可能性を信じて！　ピラティス&ダンス

京花 Angela

ピラティス&ダンス Angela 代表

９歳よりバレエを始める
20代よりジャズダンス～モダンダンスを、数名のアメリカダンサーを師事し、数々の舞台、イベントに出演しながらダンス講師を始める。

Body Arts Science International (BASI)
ピラティス指導者育成プログラム修了
ピラティス国際資格 Basi certified Mat Teacher 合格
椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛のメカニズムセミナー受講
　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ピラティスを続けていると出来... +続きを読む

この講座の主催団体

ピラティス&ダンス Angela

主催団体確認済み

736人
646回

オンラインPilares Life Angela

2024年
オンラインレッスンももう3年と9か月となり、遠くにお住いの方、沢山の方にレッスンを受けて頂きありがとうございました。
今年も楽しい充実したレッスンを目指して頑張って行きます。
宜しくお願いします。

Zoomオンラインで気軽にピラティス&ダンス

ストアカ用ページ
　https://pilates-life-angela-stac.k-pro1.net/
全スケ... +続きを読む

主催団体に質問する主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

エクササイズの説明と実践　

こんな方を対象としています

☆運動不足の方
☆運動習慣のない方
☆自己免疫を上げたい方
☆体の歪みが気になる方
☆肩こりがある方
☆腰痛がある方
☆身体の硬い方
☆便秘を解消したい方
☆体力に自信がない方
☆体幹を鍛えたい方
など

受講する際は以下をお読み下さい

ストアカにて「初心者のためのオンライン講座受講(Zoom)練習会」などの参考に
Zoom最新バージョンをダウンロードしておいてください。

・しっかり見ていきたいのでカメラOFFは御遠慮下さい。
・厚さ10mmくらいのピラティスマット、またはヨガマット、そのような物。
　畳、敷物の上でも可
・レッスン時はなるべく体にフィットしたものが理想です。
・水分補給の時間はあえて取りませんが、必要な時はご遠慮なくお取り下さい。

キャンセルポリシー
https://pilates-life-angela-stac.k-pro1.net/front-page/system/#cancel

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2件

楽しかった( 2 )
勉強になった( 2 )
受ける価値あり( 1 )

この講座は「事務仕事で凝り固まった筋肉がほぐれます」でした

女性 40代

緩い目のプログラムとのことでしたが、私には足をあげて伸ばすだけでも大変なので、ちょうどよかったです！
事務仕事で凝り固まっている肩や腰がほぐれます。
また受講します！

先生からのコメント

今日は初プログラムのクラス参加ありがとうございました。
凝り固まった体がほぐれてよかったです。
セラバンド(ゴムバンド)やタオルを足に引っかけて引っ張っると楽ですよ。
また来週も頑張りましょう。

2024年5月オンライン受講

この講座は「初めてでも安心して参加できる講座」でした

女性 40代

普段の呼吸が浅いことを相談すると、始める前に丁寧にピラティスの呼吸について教えていただきました。20分という短い時間も初心者には無理なく続けられると感じました。辛さはなく、もう終わり？というくらいです。普段体を動かさないのでついていけるのか不安でしたが、先生の声かけで楽しく参加することができました。

先生からのコメント

先日は参加ありがとうございました。
普段は意識して呼吸はしてないので、気づきにくいですが、
肺いっぱいに吸い込み、吐き切るということをしてみると、
中々いっぱい吸い込めず、すぐに吐いてしまっていることに気づくと思います。
ピラティスは意識して呼吸をしながら体を動かしていくので、肺が強くなります。
エクササイズは基本3～4つほどをゆっくりして頂いたので、
また参加の時は新しいエクササイズをやってみましょう。
たまにキツい運動するより、軽めでもいいので、続けて行く事の方が大事なので、時間見つけて運動を生活に取り入れて行って下さい。

2022年2月オンライン受講

体が楽になる体に良い体操＆ストレッチ ☆リラクゼーションピラティス

こんなことを学びます

オンライン受講日程

6月1日(土)15:00 - 15:45

6月4日(火)16:30 - 17:15

6月8日(土)15:00 - 15:45

オンライン受講料に含まれるもの

この講座の先生

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ピラティス&ダンス Angela

当日の流れとタイムスケジュール

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