体が楽になる体に良い体操＆ストレッチ ☆リラクゼーションピラティス

🉐早期に(開催14日前まで)予約入れて頂いた方は10%OFF(45分クラス)

リラクゼーションやピラティスのエクササイズを元に構成したもので、
誰でも気軽に行える体操&ストレッチ

リラックスした状態から少しずつ筋力UP
長年の体の癖や、ゆがみ、凝り固まった体を、ほぐしながら元の正常な体へと体のバランスを整えていきます。

リラックスしたり、ストレッチしたり。
いくつになっても必要な筋肉は、維持し続けないと大変。
すごく頑張らなくてもいいけど、少し頑張ってみましょう。
50代は最後の頑張れる時かも知れません。
60代になって頑張り過ぎると、逆に痛めてしまうおそれもあります。
頑張れる間に頑張っておきましょう。

その時の参加者さんに合わして内容を組みます。
年を重ねるごとに落ちて行く体力や体の不調、
日々の暮らしが暮らしやすくなる体を維持し作っていきましょう。

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平日夕方３０分クラス募集しています。
17時～18時の間で開始。
興味はあるけど希望の時間枠が無いという方は、メッセージ下さい。
調整いたします。
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続けるからこそ意味がある。
続けるからこそ確実に変われる。
運動することを習慣化してしまいましょう。

運動したいけど、なかなか続けられる人は少ないですね。
続けた方がいいのは分かっているけど、ついつい忙しいから、めんどくさいとかで、続かない方が多いと思います。

でも、人は日々年を取り、若い頃出来ていたことが、段々出来なくなって来ている事に気が付いていますか?
毎日毎日少しづつ、気づきにくいレベルで確実に衰えて行っていて、それは生きている以上仕方ない事。
体が動かせられる間に、早めに動かす習慣をつけましょう。

いきなり激しい事する必要はないです。
日常生活する上で怪我をしにくい体作りをして行き、
少なくとも必要な筋肉や体幹、柔軟性を維持し、足りないところはもうちょっと力をつけて、無理なく運動習慣を身に付けて行きましょう。

ピラティス通常クラスは以下へ越し下さい。
初めてのピラティス☆心と体・変わってゆく自分が楽しくなる！
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プレゼント企画、詳しくは下記のページをご覧ください。
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ストアカ用ホームページ
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