ピラティス ~コアを鍛えBody Making~

ピラティスでコアを鍛えて歪みのないバランスのいい体に整えて行きましょう!

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こんなことを教えます

1人から開講可 (プライベートレッスン)
(女性のみの講座)

姿勢チェックで今の自分を知ろう!

初めてピラティスをされる方に、呼吸方を取り入れたピラティスに慣れて行ってもらい、自己のペースで自然な筋力を付けて行き、しなやかなボディーを目指しましょう。

ピラティスとは
10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、
30回で全く別の身体に生まれ変わる。
BY J. Pilates

人の身体は一人一人違った個性があり
長年の身体のくせによって歪みが生じたり、痛みが出てきたりします。
身体の中心(コア)から個々の出来る範囲で無理なく鍛えて行くことで、
関節への負担が減り、また、バランスの取れた身体に戻して行きます。

ピラティスをする目的は人それぞれで、
医療的な方面(肩こり、腰痛、膝痛改善、)や
美容目的(O脚、猫背改善、ヒップアップ、二の腕の引き締め、身体の歪みなど)で始められる方が多いです。

ピラティスをされている年齢層は30代>40代>20代>50代>60代です。
さあ、あなたも初めてみませんか!


初回レッスン時に希望者には500円にて簡単な姿勢チェックを行うことが出来ます。
自分の普段の姿勢がどのようになっているか分析します。

「初めてのピラティス」
  呼吸法や背骨を伸ばしたり骨盤を動かしたりして、自分の身体を知ることで、
  集中力を高め、骨盤周りの筋肉を鍛えることで、安定したしなやかな身体を
  目指します。

「ピラティス&ストレッチ」
  関節をほぐし、身体の可動域を伸ばして行きます。


※複数回参加の方は割引あり
その他の曜日、時間、内容でも可。相談応ず

ゆっくり丁寧に指導して行きますので、未経験の方でも心配いりません。
自分のペースで レッスンが出来ますので、安心してご参加してください。

この講座の先生

京花 Angela

自分の可能性を信じて! ダンス&ピラティス

9歳よりバレエを始める
20代よりジャズダンス~モダンダンスを、数名のアメリカダンサーを師事し、数々の舞台、イベントに出演しながらダンス講師を始める。

ピラティスのスタイルは
Body Arts Science International (BASI)です
BASIピラティス指導者育成プログラム修了
ピラティス資格 Basi certified Mat Teacher 合格

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若い方から主婦まで、ダンスが好きな方なら大丈夫!
ダンスに興味を持ち、初めてみようかと思ってる方から経験者まで、ダンスの基礎から丁寧に練習していきます。

テーマパークJAZZ&バレエ。
オーディション合格を目指し、基礎からレッスンします。
今年挑戦する方も、これからテーマパークダンサーを
目指す方もお越し下さい。

また、レッスンにピラティスを取り入れ、
ダンサーとして長く踊り続けられるよう、身体の正しい使い方により、
身体コンディションUP ・身体をコントロールしやすくなるよう
ダンスレベルの向上と、怪我のしにくい身体づくりを目指しています。

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この講座の主催団体

大阪ダンスアカデミーAngela

詳しいプロフィールを見る >

開催回数3

参加人数3

当日の流れとタイムスケジュール

60分  ピラティス

こんな方を対象としています

体の硬い方、O脚の方、肩こりや体のバランスが崩れていて疲れやすい方など
体をいい状態に戻す為とか、ダンスをしててスキル向上の為など
毎回のレッスンで体の変化が感じられます。

受講料の説明

参加費にはレッスン代、場所代が含まれます。

受講する際は以下をお読み下さい

なるべく体にフィットしたもの(Tシャツ、スパッツ、タイツなど)
汗拭きタオル水分補給用の飲み物

ヨガマットをお持ちの方は、ご自身の物を持参して下さい。
お持ちでない方はスタジオの物を使用して頂きます。

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:大阪府内

    受講料:¥ 3,000

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