ピラティス☆心と体・変わってゆく自分が楽しくなる！

🉐早期に(開催14日前まで)予約入れて頂いた方は10%OFF
🉐初参加の方には次回に使えるマットピラティス60分の割引券進呈中。

しっかり体を動かしたい方向きのピラティスです
コンテンポラリースタイルのBASIピラティスを専門スタジオと同じメニューで、オンラインマットピラティスを開催します。
BASIピラティスのフロースタイル、60分クラスで約30個弱のエクササイズで体を整えて行きます。
初めての方でもゆっくり説明して行いますので、体を動かす事が好きな方は是非お越しください。

ピラティスは筋トレですが、無駄に筋肉を付けるのではなく、いつまでも動きやすい身体を維持するための筋トレです。
習慣化している身体の使い方を修正し、日常の動きに変化が感じられるようになります。　質を上げるレッスン、セミプライベートで効果実感！
自分の身体が変わっていくのが楽しみ！　それがピラティスの醍醐味。
本気で変わりたい方お待ちしています。

※　各クラスに月額会員さんが一緒に参加される場合があります。
※　当日直前の申込みには対応出来ない場合がありますので申込み予約は早めにお願いします。
※　定期スケジュール時間以外のリクエストは受け付けますが、定額で割引はありません。

他のレッスンご案内
🆕「スタンディングピラティス」30分、45分 　
　 日頃マットピラティスでコアを鍛えていますが人は2足歩行の生き物で立って生活しています。
　立った状態でもコアが正しく使えているか、立位でのピラティスとしてストレッチを入れながら下半身強化、そして片足バランスなどを実践。
　お申込みはこちらのページから https://www.street-academy.com/myclass/119631

🆕「リラクゼーション&ピラティス」30分、45分
☆体が楽になる体に良い体操＆ストレッチ
運動習慣の無い方や、ピラティスが初めてで不安がある方、以前クラスを受けてみたけど全く付いて来れなかったという方は、こちらのクラスがお勧めです。
お申込みはこちらのページからhttps://www.street-academy.com/myclass/2759


全スケジュール
http://pilates-life-angela-stac.k-pro1.net/wp-content/uploads/2025/01/Schedule2025.png
(変更時あり)
30分クラス 1200円　　45分クラス 1500円　　60分クラス 1800円

☆ストアカ用のホームページです。
https://pilates-life-angela-stac.k-pro1.net/
各クラスの内容、ピラティスの事など色々記事書いて行きます
是非見に来て下さい。

☆☆☆少人数・セミプライベートレッスン☆☆☆
ピラティスを正しく行って頂く為に、プライベートに近いレッスンをします。
間違ったやり方で、無理に行っていると、効果は無いどころか、痛めてしまうかも知れませんので、慣れるまでは少人数のクラスでされる事をお勧めします。
また、定期的に続けて頂くことで身体の中の筋肉が付いてくるので、週2～3ぐらいがお勧めです。
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ピラティスライフ月会費制会員募集中
・月額9000円
　https://www.street-academy.com/subscription/services/557
週2～3回いっぱいピラティスやダンス等をしたい方はお得な料金でレッスンが行えます。
より深くピラティスを学びたい方は是非お申込み下さい。
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「時間がないから」とか「運動が苦手だから」と身体を動かすことから逃げていませんか?
ピラティスなら5〜10分あれば1つのトレーニングが出来ます。
もともとリハビリ目的のエクササイズ、年代性別を問わず行えるワークアウトだから
誰でも個々のペースでトレーニング出来るので安心です。
始めようと思った時が、始め時‼️
自分の体は自分でメンテナンス！
初めての方は30分クラスあり。

身体の動かし方をしっかり伝え、2画面モニターで確認しながら進めていきます。
胸式呼吸で心と体を活性化させ、自分の身体に向き合って集中トレーニング。
姿勢改善など身体の矯正にも効果あり。
運動習慣をつけてインナーマッスルに刺激を与え、快適な毎日を過ごしましょう！
レッスン終了後、メッセージにてフィードバックあり。

レッスン後、参加者からよく聞くのは、
・バランスが整った
・お腹回りがキュッと締まった感じ
・体が軽くなった、スッキリした
・体が柔らかくなった
・腰痛が良くなった
・風邪をひかなくなった
・姿勢が良くなった
・気分が良くなった
・前向きな気持ちになった
・ストレスが解消
などなど、個人差はあるものの、心と体にいい事、何かを感じて頂いております。
先日私も、玄関横の木の枝を切ったり落ちた枝を集めたりの作業ていたら、
元々腰を痛めているせいで腰が痛くなって、レッスン最初の方のペルビックカールが、背骨が不安定で動かすことが怖くて出来ませんでしたが、60分レッスン後には出来るようになっていて、改めてピラティスは凄いと思いました。

トレーニングの効果を出すには、「質」を重視し、正しく行なう事により、現状の身体が持っている能力を十分に発揮出来るように、修正しながら鍛えていきます。
筋肉や骨に意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップにも繋がります。
仕事や日々の忙しさに追われ、ストレスも多く、姿勢も崩れ、呼吸も浅くなり、体も心も疲れやすい状態になって来ます。
デスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。
いつしかその姿勢が習慣となり、腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。
ここで一度真剣に見つめ直しませんか?
体を自然な正しい位置に戻し、あなたにとって無理の無い美しい姿勢を維持して深い呼吸で自然免疫力を高めて行きましょう。

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☆マン・ツー・マンのプライベートビラティス
https://www.street-academy.com/myclass/137259
あなただけにあったレッスン。30分2000円から。
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