日常にしなやかさを🌿バレエピラティス🩰

🩰バレエのしなやかさを日常に。

「Salon de Shiori」では、
“バレエのしなやかさを日常に”をテーマに、
心と体をやさしく整えるクラスをお届けします🩰✨

ピラティスをベースにしながら、
クラシックバレエの美しい姿勢や動きを取り入れて、
しなやかで女性らしいラインをつくっていきます🌿

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💎クラスの流れ（対面レッスン50分）

1️⃣ ストレッチ（10分）
　呼吸を整えながら全身を優しくほぐし、姿勢をリセット。
　日中の緊張をゆるめ、心と身体を整えます。

2️⃣ マットピラティス＋自重エクササイズ（25分）
　体幹を意識しながら、インナーマッスルを丁寧に鍛えます。
　正しい姿勢を支える力を育て、バランスの取れたボディラインへ💫

3️⃣ 音楽に合わせたバレエエクササイズ（15分）
　クラシック音楽に包まれながら、優雅にしなやかに動く時間🩰
　「バレエに憧れていたけど始める勇気がなかった」方にもぴったりです。腕や足のラインをバレリーナのように意識しながら、姿勢が整い、心もスッキリ✨
　最後は軽く踊るように動いて全身を解放します🕊️
　
※服装は動きやすい服（Tシャツ・レギンスなど）でOK。
　シューズ不要・靴下でご参加いただけます🩵

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💠オンラインレッスン（30分）

自宅でも気軽に受けられるオンラインクラスも開講中💻
ストレッチ（10分）→ピラティス（10分）→バレエエクササイズ（10分）の流れで、
コンパクトながらしっかり整う内容です。
全国どこからでも、心地よい音楽とともに動く時間をお届けします🎶

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🌿Salon de Shioriの特徴

・運動が苦手な女性でも安心して参加できる優しいクラス構成
・バレエの動きをベースにした、美しく上品なエクササイズ
・1日の終わりにリセット＆リフレッシュできる癒しの時間🌙
・美姿勢・体幹・柔軟性アップに効果的✨

“Salon de Shiori”という名前は、
バレエ団で仲間のヘアセットを手伝っていた頃、
「小さなサロンみたいだね」と言われたことがきっかけ。
今では「身体と心を整える“動きのサロン”」として、
女性が自分を大切にできる場所を目指しています🩰💙

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📍開催について
• 対面クラス：桜木町スタジオ（定員5名・ヨガマット貸出あり）
• オンラインクラス：全国どこからでも参加OK

🕊️ スタジオ情報
• 桜木町駅徒歩4分の好立地
• 天井が高く、自然光が入る開放的な空間🌿
• 4.5mの大型鏡付きで姿勢チェックにも最適
• 入室は開始15分前から可能
• 更衣スペースあり（ややコンパクトのためお着替えはスムーズに）

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🌷こんな方におすすめ

・運動が苦手、または久しぶりに体を動かしたい方
・バレエに憧れていたけれど未経験の方🩰
・姿勢を整え、女性らしいしなやかな身体を目指したい方
・仕事や家事の合間にリフレッシュしたい方
・クラシック音楽に癒されたい方🌸

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🕊️講師からのメッセージ

このクラスは「頑張る」ためのトレーニングではなく、
“整える・癒す・しなやかにする”時間です。

音楽に包まれながら呼吸を整え、
自分の体と優しく向き合う――そんなひとときを一緒に過ごしましょう🌿
体だけでなく、心まで軽くなるレッスンをお届けします🩵

このクラスが、がんばる女性にとっての小さなご褒美時間になりますように🌷