室屋 しおり

こんなことを教えています

日常にしなやかさを🌿バレエピラティス🩰

🩰 Salon de Shiori Ballet Pilates
“日常にしなやかさを”をテーマに、
バレエの美しい姿勢とピラティスの機能的な動きを融合させたクラスをお届けしています🌿

バレエダンサーとして培ってきた身体の使い方をベースに、
「女性らしいしなやかなライン」と「無理のない正しい姿勢」をつくることを目指します。
運動やバレエの経験がなくても大丈夫🕊️
呼吸と音楽に包まれながら、心と身体をやさしく整えていきましょう。

⸻

💎【対面クラス】60分レッスン

📍桜木町スタジオ（定員5名）／ヨガマット貸出あり

1️⃣ ストレッチ（10分）
　呼吸を整えながら全身をゆるめ、日常の緊張を解きほぐします。

2️⃣ マットピラティス＋自重エクササイズ（20分）
　体幹を中心にインナーマッスルを鍛え、姿勢を支える力を育てます。

3️⃣ 音楽に合わせたバレエエクササイズ（30分）
　クラシック音楽に合わせて優雅に動き、しなやかなラインを意識✨
　バレエ経験がなくても「踊るように動く楽しさ」を味わえます🩰

🌷服装：動きやすい服（Tシャツ・レギンスなど）＋靴下でOK
🌷持ち物：お水、タオル（ヨガマットはスタジオにあり）
🌷入室：レッスン開始15分前から可能（更衣スペースあり）

天井が高く自然光の入るスタジオで、
非日常を感じながらリラックスできる空間です🌿

⸻

💻【オンラインクラス】30分レッスン

ご自宅でも気軽に受けられるオンラインレッスンも開講中！
全国どこからでも、クラシック音楽とともに心地よく動けます🕊️

1️⃣ ストレッチ（10分）
　姿勢をリセットし、呼吸を整えて全身をほぐします。

2️⃣ ピラティス（10分）
　マット一枚分のスペースで、体幹・姿勢を整えるシンプルな動き。

3️⃣ バレエエクササイズ（10分）
　手先・足先の動きを意識しながら、軽やかで美しいラインを育てます🩰

🌸「画面越しでも分かりやすい！」と好評で、
姿勢のアドバイスや動きのサポートも丁寧に行います。

🌷必要なもの：ヨガマットまたはバスタオル1枚、お水
🌷服装：動きやすい服装でOK（靴下・裸足どちらでも可）

⸻

💠クラスの特徴
• 運動が苦手な方・バレエ未経験の方でも安心のやさしい構成
• 1日の終わりに心と身体をリセットできる癒しの時間🌙
• 美姿勢・体幹強化・むくみ改善に効果的✨
• 音楽に包まれながら、呼吸とともに整う“しなやかな動き”

⸻

🌿Salon de Shioriの想い

バレエ団で仲間のヘアセットを手伝っていた頃、
「まるで小さなサロンみたいだね」と言われたのがきっかけ。
今では「身体と心を整える“動きのサロン”」として、
女性が自分を大切にできる時間を届けたいと思い、このクラスを始めました🩰

忙しい毎日の中で、
自分を癒し、整える時間を持つことはとても大切です。
このクラスが、頑張る女性の“ご褒美時間”になりますように🌷

⸻

🩵講師プロフィール

現役バレエダンサー・パーソナルトレーナー。
大和シティー・バレエ所属。舞台経験を重ねながら、
バレエの美しい姿勢とピラティスのメソッドを組み合わせた
ボディメイク・コンディショニング指導を行っています。

一人ひとりの身体の特徴に寄り添い、
“整える・癒す・美しく動く”ことを大切にしています🌿

⸻

🩰 Salon de Shiori Ballet Pilatesで、
あなたも日常にしなやかさを。
美しく整う時間を、一緒に過ごしましょう🕊️✨